Наверх
Слоним
облачно с прояснениями
25 °C
Зельва
облачно с прояснениями
25 °C
Волковыск
небольшой проливной дождь
23 °C
Мосты
небольшой проливной дождь
23 °C
Дятлово
небольшой проливной дождь
23 °C
Барановичи
переменная облачность
25 °C
EUR 2.899
USD 2.4375
RUB(100) 3.3156
Цены на жизнь
Минимальная з/плата: 375 руб.
Бюджет прожиточного минимума: 256,10 руб.
Тарифная ставка первого разряда: 35,5 руб.
Базовая величина: 27 руб.
Ставка рефинансирования: 8,75%

Слонимчанин тренировал звёзд российского шоу-бизнеса

27 августа 2015 11:57
Поделиться:
Слонимчанин Илья Молчанов сколько себя помнит, столько активно занимается спортом. Он окончил училище олимпийского резерва, университет физической культуры. За свои 27 лет Илья успел поработать в Москве фитнес-тренером и инструктором по ЛФК в медико-реабилитационном центре под научным руководством Валентина Дикуля

В реабилитационном центре парню выпала возможность познакомиться со звёздами российского шоу-бизнеса. Илья был инструктором по ЛФК у Кати Лель, Варвары и Светланы Камыниной.

Сейчас он работает инструктором в одном из тренажёрных залов Слонима. Корреспондент «Отдушины» попыталась разузнать у Ильи, как он стал атлетом.

Илья Молчанов

Девушка в зале Слоним

— Мужчины смотрят на Вас с завистью, а женщины с восхищением. Замечая на себе эти взгляды, как на них реагируете?

— Естественно. В большинстве своём люди слабые и не желают меняться. Людям проще оправдывать себя и иногда вслед говорить, что он качок и ничего, кроме гантели, не знает. Но это не так, я мастер спорта по лёгкой атлетике. И любой спортсмен знает, сколько нужно усилий, чтобы добиться хороших результатов. В основном негативно в адрес людей с атлетическим телосложением высказываются те, кому очень далеко до идеальных форм. Многим проще пить, ведь на это не нужно затрачивать больших усилий в свое свободное время.

Илья Молчанов

Илья Молчанов с учеником

— Говорят, что люди накачанные не очень умные. Вы согласны с этим высказыванием?

— Так говорить могут только те люди, которые оправдывают свою слабость. Когда я работал в Москве, на тренировки приходили многие уважаемые люди столицы. У нас в Слониме спортом занимается много уважаемых людей, это не значит, что они глупые.

— Как Вы начали активно заниматься спортом?

— Всё началось в детстве. У меня всегда была тяга к спорту. Моя первая штанга — это железный лом с привязанными к нему кирпичами. Я понимал, что спорт мне нравится. После этого я начал ходить в спорткомплекс. Там бегал и прыгал. Позже узнал, что физически силён, и начал заниматься толканием ядра.

— И что из этого получилось?

— На пике своих возможностей при весе 115 килограммов я мог трижды присесть со штангой весом 240 килограммов. Выжимал шесть раз штангу весом 170 килограммов. Бицепс был 45-46 см, грудная клетка — 125 см, бедро — 75 см, шея — 45 см. При этих параметрах я мог прыгнуть с места на 3 метра 40 сантиметров.

Илья Молчанов

Илья Молчанов

— Сколько нужно времени, чтобы достичь таких результатов?

— Всё зависит от желания человека, его образа жизни и питания. Чтобы мужчине со среднестатистическим телосложением достичь идеальной формы, необходимо заниматься несколько раз в неделю на протяжении года. При этом нужно правильно питаться и отказаться от вредных привычек.

— Каков для Вас женский идеал?

— Девушка должна быть здоровая, спортивная и интересная, желательно, чтобы она тренировалась. Моя жена тренируется, я даже иногда заставляю её тренироваться, когда она ленится. Также важна женственность.

Тренер Слоним
Илья Молчанов тренирует девушку

— Оцените наших белорусок, как они выглядят?

— Белорусы не любят за собой следить. Отчасти это может быть обусловлено материальными сложностями, но таких людей, которые реально пашут и зарабатывают деньги, мало. В основном белорусы ленятся за собой ухаживать. Большинство предпочтет сходить в бар, чем в тренажёрный зал. В основном белорусы выглядят не очень спортивно.

— Люди часто занимаются по видеоурокам. Эффективны ли такие тренировки в одиночестве?

— Если это обычная зарядка из области «ноги выше, руки шире», то заниматься можно. Если человек хочет добиться чего-то большего, то ему необходимо заниматься с тренером. Человеку сложно самому подобрать для себя нагрузку.

Спорткомплекс Слоним

— Вы говорили, что когда работали в Москве, то занимались со звёздами российского шоу-бизнеса. Расскажите об этом.

— Это были лечебные тренировки, направленные на выздоровление. Я работал инструктором по ЛФК и получил навыки по кинезитерапии. Это направление тренировок для реабилитации после переломов, грыж и других нарушений двигательного аппарата. В Москве я познакомился с Катей Лель, певицей Варварой, бодибилдером Андреем Скоромным и Светланой Камыниной, главврачом из сериала «Интерны». Например, Катя Лель и Светлана Камынина очень простые, с ними было легко заниматься. Варвара всегда держала дистанцию. Кате Лель я мог предложить попить кофе, но она всегда вежливо отказывалась.

Илья Молчанов и Катя Лель

Илья Молчанов и Катя Лель

Фотография на память с бодибилдером Андреем Скоромным

Фотография на память с бодибилдером Андреем Скоромным

Со Светланой Камыниной

Со Светланой Камыниной

— При занятии спортом нужно ли себя ограничивать в питании?

— Правильное питание — это 70% успеха. Но всё должно быть обязательно в комплексе. У меня занимается девушка, которая жить не может без сладкого. Перед тренировкой я разрешаю ей есть шоколад. Можно есть всё, но только в умеренных количествах.

— Как Вы относитесь к протеинам и другим добавкам?

— Спортивные добавки и протеины не являются допингом. Протеин — это обычная молочная сыворотка. В любой колбасе больше химии, чем в спортивных добавках.


Фото автора и из личного архива Ильи Молчанова

Наш канал в Telegram
Читайте также
Обратите внимание