Наверх
Слоним
пасмурно
1 °C
Зельва
пасмурно
1 °C
Волковыск
небольшая облачность
-1 °C
Мосты
небольшая облачность
-0 °C
Дятлово
небольшая облачность
-0 °C
Барановичи
переменная облачность
0 °C
EUR 2.3388
USD 2.1134
RUB(100) 3.323
Цены на жизнь
Минимальная з/плата: 330 руб.
Бюджет прожиточного минимума: 214,21 руб.
Тарифная ставка первого разряда: 35,5 руб.
Базовая величина: 25,5 руб.
Ставка рефинансирования: 10%

Исследователи нашли бесплатный способ похудеть

11 января 2018 9:26
Поделиться:
Ученые Королевского колледжа в Лондоне нашли легкий и бесплатный способ снижения веса.

Чтобы сбросить вес, нужно больше спать – тогда в дневное время человек не будет злоупотреблять вредной высококалорийной пищей.

В рамках исследования эксперты набрали в группу 42 человека, которые спали менее семи часов в сутки. Группу разделили на 2 части. Первые должны были не пить кофе и не пользоваться смартфонами перед сном, а также не ложиться спать с чувством голода. Другая половина не должна была ничего менять в своем распорядке дня.

По окончании исследования было установлено, люди из первой группы спали по меньшей мере на 20 минут дольше, нежели участники второй группы, и стали проводить в постели на 55 минут больше. Помимо этого, потребление сахара и сладкого участниками первой группы сократилось на 10 грамм (в сравнении с исходными данными).

«Результаты нашего исследования показывают, что чем больше вы спите, тем лучше едите. Дополнительное время в постели – простой способ соблюдать диету и помочь избавиться от лишнего веса», – отметил один из организаторов эксперимента Хайя Аль Хатиб.

Наш канал в Telegram
Читайте также
Обратите внимание