Наверх
EUR 2.281
USD 2.0566
RUB(100) 3.1056
Цены на жизнь
Минимальная з/плата: 330 руб.
Бюджет прожиточного минимума: 214,21 руб.
Тарифная ставка первого разряда: 35,5 руб.
Базовая величина: 25,5 руб.
Ставка рефинансирования: 10%

3 продукта для улучшения памяти

6 апреля 2019 21:05
531
Поделиться:
Оливковое масло, куриные яйца и грецкие орехи благотворно влияют на память человека, пишут "Известия".

1. Оливковое масло.

Американские исследователи выяснили, что именно оливковое масло поддерживает память и мешает образованию бляшек на сосудах. В этом продукте содержатся важные антиоксиданты, замедляющие процессы старения мозга. Важно, что для получения эффекта лучше употреблять масло в качестве заправки для салатов.

2. Яйца.

Этот продукт богат холином, который важен для нервных окончаний человека. Также в яйцах много витаминов группы В и D.

3. Грецкие орехи.

В них содержится белок, витамины К, Р, В, а также полезные жиры (омега-3, фенолы и аминокислоты). Помимо улучшения когнитивных функций, грецкие орехи стимулируют кровообращение, защищают артерии и сердце. Врачи советуют волгоградцам в день есть до 30 граммов этого продукта.

Наш канал в Telegram Прислать свою новость на Viber
Читайте также
Обратите внимание