Наверх
Слоним
пасмурно
13 °C
Зельва
пасмурно
13 °C
Волковыск
пасмурно
13 °C
Мосты
пасмурно
13 °C
Дятлово
пасмурно
13 °C
Барановичи
пасмурно
12 °C
EUR 2.9004
USD 2.4564
RUB(100) 3.3585
Цены на жизнь
Минимальная з/плата: 375 руб.
Бюджет прожиточного минимума: 256,10 руб.
Тарифная ставка первого разряда: 35,5 руб.
Базовая величина: 27 руб.
Ставка рефинансирования: 8,75%

Изжога: 13 продуктов, которые помогут в борьбе с напастью

6 апреля 2019 19:31
Поделиться:
Всем знакомо это неприятное ощущение после еды, будто в животе жжет. Но от этого спасает не только сода или лекарства, а и специальная диета, пишет makataka.

Чаще всего изжога возникает примерно через 15–30 минут после приема пищи, но может беспокоить человека и в ночное время.

Вот какие продукты стоит включить в свой рацион, чтобы распрощаться с изжогой навсегда.

Овсянка.

Овсянка — это лучший завтрак и закуска в любое время дня. Она отлично насыщает, не повышая кислотности.

Имбирь.

В умеренных количествах имбирь является одним из лучших продуктов для снижения кислотности. Он использовался на протяжении всей истории как противовоспалительное средство и для лечения желудочно-кишечных заболеваний.

Алоэ вера.

Ее сок можно купить в аптеке или в эко-лавках. Алоэ вера можно использовать в рецептах как загуститель.

Салаты.

Салаты являются отличной едой для борьбы с изжогой. Но следует избегать помидоров и лука, а также сырной и жирной заправки. Вот рецепты сытных и легких салатов на каждый день.

Бананы.

Бананы имеют pH на уровне 5,6 и они обычно хороши для снижения кислотности. Но все — индивидуально.

Дыня.

Помните, что небольшой процент (от 1% до 2%) людей с изжогой жалуются, что дыня усиливает симптомы. Остальным же она помогает.

Фенхель.

Фенхель улучшает функцию желудка. А еще он имеет приятный вкус и поможет разнообразить питание.

Мясо птицы.

Его можно варить, запекать, жарить на гриле или тушить. Но кожу лучше не употреблять.

Морепродукты и рыба.

Креветки, омары и другие моллюски также подойдут. Рыбу лучше выбирайте дикую.

Зеленые овощи.

Цветная капуста, брокколи, спаржа, зеленая фасоль и другая зелень — отличные продукты для снижения кислотности.

Петрушка.

В течение тысячелетий петрушка использовалась в качестве лекарства для желудка и улучшения пищеварения.

Сложные углеводы.

Кускус, булгур и рис — все это правильные продукты для кислотного рефлюкса.

Наш канал в Telegram
Читайте также
Обратите внимание