Наверх
EUR 2.2714
USD 2.047
RUB(100) 3.1033
Цены на жизнь
Минимальная з/плата: 330 руб.
Бюджет прожиточного минимума: 214,21 руб.
Тарифная ставка первого разряда: 35,5 руб.
Базовая величина: 25,5 руб.
Ставка рефинансирования: 10%

Как перестать злоупотреблять сладким, рассказала диетолог

8 августа 2019 12:39
294
Поделиться:

изображение носит иллюстративный характер

Диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко поделилась советами со сладкоежками, которые хотят ограничить потребность в сладком. 

Полезные советы Ольга опубликовала в своем инстаграм аккаунте.

Об этом пишет Obozrevatel.com.

«Я уже неоднократно говорила, что ваше питание должно быть правильным на
80-90%. Этого достаточно для того, чтобы быть в отличной форме, не отказывать себе окончательно в любимых вкусняшках и психически полностью жить в комфорте. Но есть некоторые этапы, которые вам нужно пройти,» — написала Усенко.

Эксперт уверена, что для начала нужно полностью наладить свой рацион и добиться нужного результата на нем. После того, как вы уже будете в отличной форме, то можете оставить эти 20-10% на то, что любите. Усенко отметила: для того, чтобы перестать есть сладкое и зависеть от него, не обязательно ставить запреты. Достаточно четко разграничить то, что действительно хотите съесть, а что просто лежало неправильно.

Наш канал в Telegram Прислать свою новость на Viber
Читайте также
Обратите внимание