Наверх
Слоним
переменная облачность
6 °C
Зельва
переменная облачность
6 °C
Волковыск
переменная облачность
6 °C
Мосты
небольшая облачность
6 °C
Дятлово
небольшая облачность
6 °C
Барановичи
небольшая облачность
5 °C
EUR 3.126
USD 2.6121
RUB(100) 3.4019
Цены на жизнь
Минимальная з/плата: 375 руб.
Бюджет прожиточного минимума: 256,10 руб.
Тарифная ставка первого разряда: 35,5 руб.
Базовая величина: 27 руб.
Ставка рефинансирования: 8,75%

Какие витамины помогут повысить иммунитет

28 августа 2020 11:00
Поделиться:
витамины

Фото pixabay

Врач-диетолог Джулия Зумпано из американского города Кливленд, штат Огайо, назвала три важнейших витамина для крепкого иммунитета. Ее слова приводит Heilpraxisnet. Об этом пишет lenta.ru.

По словам Зумпано, человеческому организму необходим витамин С, поскольку он стимулирует иммунную систему. При его недостатке человек более восприимчив к различным заболеваниям. Зумпано советует есть продукты, богатые витамином С: апельсины, грейпфруты, мандарины, клубнику, перец, шпинат, капусту и брокколи.

Кроме того, для крепкого здоровья потребуется витамин B6. Его можно получить, включая в рацион курицу, рыбу, зеленые овощи и нут.

Третьим, не менее важным витамином для иммунитета считается витамин Е. Его недостаток можно восполнить, ежедневно употребляя орехи и шпинат.

Зумпано призывает избегать пищевых добавок и получать все необходимые витамины с помощью сбалансированного питания.

Ранее диетолог Маргарита Королева определила лучшие продукты в борьбе со стрессом. Поддержать нервную систему можно, регулярно употребляя орехи, овощи и салатную зелень. Орехи благоприятно влияют на нервную систему благодаря содержащимся в них витаминам A, E и K.

Наш канал в Telegram