9 признаков того, что у вас падает зрение

Вы стали щуриться

В общественных местах вы не раз могли замечать, как кто-то щурится при изучении текста или поиске вывесок. Среди людей с ослабленным зрением эта привычка распространена: прикрытые веки сужают пучок видимого света, и четкость деталей повышается. Понаблюдайте за собой: возможно, вы тоже непроизвольно так делаете.

Быстро устают глаза

Люди, которые много работают за компьютером, часто жалуются на усталость и покраснение глаз. Причина кроется не во «враждебном» синем излучении, а в непрерывной концентрации на близко расположенном предмете. Этой проблеме подвержено большинство тех, кто не соблюдает зрительный режим, не следит за осанкой и работает при ярких настройках дисплея.

Мешают ореолы и блики

Наблюдение ореола — яркой каймы вокруг источника света — еще один признак усталости глаз. Как правило, ореол возникает в темное время суток: это может быть световое кольцо, обрамляющее уличный фонарь или автомобильную фару в малоосвещенном пространстве. В дневное время портить восприятие картинки могут блики при направленном источнике света.

Часто болит голова

Головная боль как никогда дает о себе знать после переутомления организма и сильной нагрузки на глаза. Неприятный признак появляется незамедлительно и может застать за рулем автомобиля, при работе за монитором, во время продолжительного чтения или творческого занятия с мелкими деталями.

Меняются зрительные привычки

О сниженной остроте зрения говорят размытость и раздвоенное изображение предметов. Человек вынужден заводить новые зрительные привычки, чтобы зафиксировать взгляд на одной точке. Например, при чтении отодвигать книгу подальше от глаз, а для распознавания номера маршрута подходить ближе к транспорту. При слабом боковом зрении человеку вовсе сложно водить машину или обходить предметы, не задевая их.

Мушки перед глазами

Некоторые замечают темные точки, линии — другими словами, мушки, — считая их безобидным явлением, которое длится несколько секунд. Однако это не всегда так. Мушки знакомы не только возрастной категории людей, но и молодым работникам офиса, которые много времени проводят за компьютером.

Зрение меняется к вечеру

При таком неочевидном признаке глаза исправно «трудятся» в первую половину дня, а к вечеру начинают «сдаваться». В итоге предметы тускнеют, расплываются, периодически хочется тереть глаза или надавливать на них ладонями. Вопреки манипуляциям, это не приносит облегчения.

Дезориентация в темноте

Если в темноте вы стали намного хуже распознавать предметы, плохо ориентироваться в пространстве и неуверенно держать равновесие, то причина может крыться в ослабленной остроте зрения. А также в дефиците полезных для глаз витаминов (А, D, В, РР) и микроэлементов (лютеина, зеаксантина).

Плохое питание

Пересмотрите качество рациона: если ваше питание нельзя назвать сбалансированным и в нем почти отсутствуют продукты с высоким содержанием витаминов, это отрицательно сказывается на зрении, как и на других системах организма.