Наверх
Слоним
пасмурно
5 °C
Зельва
пасмурно
5 °C
Волковыск
ясно
7 °C
Мосты
ясно
7 °C
Дятлово
ясно
7 °C
Барановичи
пасмурно
5 °C
EUR 3.1186
USD 2.5864
RUB(100) 3.4027
Цены на жизнь
Минимальная з/плата: 375 руб.
Бюджет прожиточного минимума: 256,10 руб.
Тарифная ставка первого разряда: 35,5 руб.
Базовая величина: 27 руб.
Ставка рефинансирования: 8,75%

Почему врачи не рекомендуют спать на животе

28 февраля 2021 14:45
Поделиться:
Почему врачи не рекомендуют спать на животе

изображение носит иллюстративный характер

Медики рассказали о причинах, из-за которых стоит перестать спать на животе.

Об этом пишет womanel.com.

Чем вреден сон на животе
Сон на животе может оказать некоторое комфортное давление на грудь и живот. Но со временем это может вызвать боль в спине и шее. Это связано с тем, что вес туловища давит на спину, вызывая смещение позвоночника ночью. Поскольку позвоночник находится в центре нервной сети нашего тела, такое смещение также может вызвать отраженную боль во всем теле.

Сон на животе также может затруднять дыхание. Это происходит из-за действия силы тяжести. Для наполнения легких и движения туловища при дыхании потребуется больше энергии.

Сон на животе снижает вероятность храпа и апноэ во сне, но это рискованно. Со временем необходимость повернуть шею набок на подушке может вызвать проблемы с выравниванием и привести к боли.

Хиропрактик Эндрю Банг посоветовал думать о позициях для сна так, как если бы вы не спали. «Представьте, что вы стоите и смотрите в одну сторону в течение двух или трех часов за раз. Длительное напряжение мышц шеи вызывает болезненность», – утверждает он.

Если вы можете спать только на животе, попробуйте это
Если вы абсолютно не можете избавиться от привычки спать на животе, подумайте о том, чтобы подложить под живот мягкую плоскую подушку, чтобы лучше выровнять позвоночник. Сон без подушки под головой также предотвратит неестественное искривление шеи.

Наш канал в Telegram