Наверх
Слоним
небольшой снег
1 °C
Зельва
небольшой снег
1 °C
Волковыск
снег
1 °C
Мосты
снег
1 °C
Дятлово
снег
1 °C
Барановичи
небольшой снег
1 °C
EUR 2.9482
USD 2.6293
RUB(100) 3.3334
Цены на жизнь
Минимальная з/плата: 400 руб.
Бюджет прожиточного минимума: 273,27 руб.
Тарифная ставка первого разряда: 41 руб.
Базовая величина: 32 руб.
Ставка рефинансирования: 8,5%

Врач перечислила факторы, которые убивают ваш иммунитет 

5 октября 2021 10:05
Поделиться:

Иллюстрационное фото pixabay

Порой на иммунитет существенно влияют незаметные на первый взгляд вещи. Кандидат медицинских наук, специалист клиники МГУ Зухра Павлова перечислила факторы, которые оказывают негативное влияние на естественную защиту организма.

Первым таким негативным фактором, влияющим на иммунитет, врач азвала недолеченные болезни: организм вынужден постоянно бороться с недугом и, соответственно, тратить силы.

Вредна и одежда не по погоде: организм переохлаждается и слабеет, отмечает Павлова.

Также нужно не забывать о так называемых циркадных ритмах — режима сна и бодрствования. Нарушение суточных ритмов и поздний отход ко сну вызывает замедление обмена веществ и, как следствие, воспаление, а при переработке организм не успевает восстановиться. По рекомендации доктора Павловой правильно ложиться спать до 23:00, а вставать в 7 утра.

Стресс — это злейший враг иммунитета.

Справиться с перенапряжением и тревогой можно занятиями спортом и походом к психотерапевту/психиатру.

Не стоит и употреблять вредную пищу: особенно сладкое и жирное.

Кроме того, Зухра Павлова отметила негативное влияние злоупотребления алкоголем, постоянных перелетов и употребления лекарств, которые способны привести к нарушению гормонального фона.

Наш канал в Telegram