Наверх
Слоним
пасмурно
-1 °C
Зельва
пасмурно
-1 °C
Волковыск
пасмурно
-0 °C
Мосты
пасмурно
0 °C
Дятлово
пасмурно
0 °C
Барановичи
пасмурно
-2 °C
EUR 2.4939
USD 2.4161
RUB(100) 3.9936
Цены на жизнь
Минимальная з/плата: 483,17 руб.
Бюджет прожиточного минимума: 339,83 руб.
Тарифная ставка первого разряда: 41 руб.
Базовая величина: 32 руб.
Ставка рефинансирования: 8,5%

Как сохранить зрение при работе за компьютером, объяснили врачи

14 октября 2021 11:11
Поделиться:

Иллюстрационное фото pixabay

Ежедневная долгая работа за компьютером снижает качество зрения человека. Тем не менее есть способы замедлить или вовсе остановить этот процесс.

Об этом медики рассказали для сайта «Мир 24».

Зрение снижается не от самого компьютера, и не важно, проводите вы по несколько часов перед экраном или за книгой — зрение падает от постоянного напряжения и концентрации на одной точке, пояснили врачи.

«Такое состояние называется привычно-избыточным напряжением аккомодации. Проще говоря, глаза устают держать фокус в одной точке длительное время», — пояснила врач Регина Шайдуллина.

Чтобы сохранить зрение, нужно время от времени делать перерывы в работе. А также необходимо соблюдать режим сна и почаще гулять на свежем воздухе при дневном свете.

Имеет значение и то, как именно работать перед экраном.

Важным моментом для комфортной работы за компьютером является и настройка под себя контраста и яркости монитора.

Спина при сидении за компьютером должна быть прямой, а клавиатура и мышь — удобно расположены. Не стоит опираться локтями на стол: облегчение от такой позы временное.

«Монитор нужно расположить фронтально перед собой, верхний край монитора — на уровне глаз», — посоветовал врач-реабилитолог Марк Леонтьев.

Наш канал в Telegram