Объясняя в интервью, кому нельзя спать без подушки, Кабычкин заметил, что этого не следует делать людям с головной болью. Кроме того, подушку обязательно должны использовать люди с нарушениями в здоровье позвоночника (особенно, с нарушениями в шейном отделе).
Андрей Кабычкин, заслуженный врач России, вертеброневролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт
«Сон без подушки противопоказан тем, кто страдает шейным остеохондрозом, радикулопатией шейного отдела, грыжами диска шейного отдела позвоночника, сосудистыми заболеваниями, связанными с позвоночной артерией», — сказал Кабычкин.
Специалист добавил, что людям с данными отклонениями полезнее пользоваться не обычной подушкой, а специальным ортопедическим изделием.
Также Кабычкин высказал мнение, что спать подушкой нужно даже тем, кто не страдает перечисленными патологиями. Мануальный терапевт предупредил, что отказ от нее плохо сказывается на состоянии головного мозга.
«С точки зрения кровоснабжения головного и спинного мозга совершенно неправильно спать на ровной поверхности, поскольку это создает некомфортные условия для сонной артерии, позвоночной артерии, подключичной вены и других сосудисто-нервных сплетений», — объяснил эксперт.
Медик уточнил, что шейный отдел позвоночника имеет естественную кривизну, и она должна «заполняться», чтобы обеспечивать шее поддержку – в этом случае идущие через шею сосуды не испытывают лишнего напряжения, не подвергаются риску спазмов и полноценно питают мозг кровью. Чтобы подушка правильно поддерживала шейный отдел, ее толщина (высота) должна равняться длине плеча. Тех, кто считает, что спать без подушки полезнее, Кабычкин предупредил: подобная привычка вредит шейным позвонкам, грозит ущемлением нервных корешков.
Спасть без подушки можно только при одном условии
Медикам известен только один случае, когда необходимо спать без подушки. Во всех остальных случаях подушка незаменима для здорового сна. Речь идёт о новорожденных до двух месяцев. Они должны спать без подушки, чтобы правильно сформировался позвоночник. Первые месяцы позвоночник ребенка легко поддается искривлению из-за малейших раздражителей.
В других случаях медики рекомендуют использовать подушку для сна, поскольку она не только делает спальное место удобным но и снижает риск возникновения опасных заболеваний. Речь идёт о хроническом недосыпе, снижении концентрации, храпе, ишемическом инсульте и остеохондрозе.
Примечательно, что неправильно подобранная подушка также может вызвать проблемы со здоровьем. Сомнологи советуют не выбирать слишком мягкие или слишком твердые подушки.
Источник: medikforum.ru