Наверх
Слоним
облачно с прояснениями
14 °C
Зельва
облачно с прояснениями
14 °C
Волковыск
облачно с прояснениями
16 °C
Мосты
переменная облачность
15 °C
Дятлово
переменная облачность
15 °C
Барановичи
переменная облачность
13 °C
EUR 3.4886
USD 3.2086
RUB(100) 3.531
Цены на жизнь
Минимальная з/плата: 626 руб.
Бюджет прожиточного минимума: 339,83 руб.
Тарифная ставка первого разряда: 41 руб.
Базовая величина: 40 руб.
Ставка рефинансирования: 8,5%

Вопрос психологу: «Потеряла любимую работу, заработала невроз и теперь меня ничто не радует»

15 мая 2024 10:19
Поделиться:
-Я потеряла очень хорошую работу на которой проработала 38 лет. Произошел сбой нервной системы, невроз с паническими атаками. Прошло 2,6 месяца, я никак не могу принять ситуацию, не могу работать. Мне до пенсии еще 5 лет. Я очень изменилась внешне, похудела, перестала встречаться с родными и знакомыми. Не могу принять себя такой, а главное не могу себя ни чем занять в течение дня, мой любимый огород перестал меня интересовать. Что со мной и как это исправить?, - задает вопрос психологу Маргарита, которой 58 лет.

— К сожалению, у вас наблюдается преддепрессивное / депрессивное расстройство, что часто бывает в таких ситуациях. Вы потеряли то, что было рядом с вами больше, чем полжизни. Это примерно как потерять близкого.

Ваше состояние вполне объяснимо и нормально при данных обстоятельствах. Но есть хорошая новость: к счастью, это исправимо!

Первый шаг к успеху — не оставаться одной. Конечно, желательно обратиться к специалисту (психолог/психотерапевт), который достаточно в сжатые сроки поможет решить проблему максимально безболезненно.

К сожалению, в одиночестве с подобного рода дисфункциями человеку справиться крайне сложно. Тем более, что вы уже больше двух лет находится в этом состоянии, это довольно долго.

Мало самого малоприятного события, к нему подключилось еще и множество ограничивающих убеждений, которые будут максимально мешать вам двигаться дальше. Вам нужно чаще общаться с близкими, родными, подругами или членами семьи. Главное, чтобы было и желание и стремление вернуть человека к полноценным краскам жизни, к полноценной жизни в целом.

Депрессию, которая развилась после травмирующего события, называют психогенной. Потерю работы один человек сможет пережить легко — погрустит и пойдет дальше. Другой же, из-за особенностей характера, ресурсов и воспитания может погрузиться в депрессию. Специалисты говорят, что в особенной группе риска люди, живущие в постоянном стрессе, те, у кого в семье уже были случаи депрессии, курильщики, люди, употребляющие алкоголь и женщины — у них психогенная депрессия развивается чаще из-за большей эмоциональности.

Вот классические симптомы депрессии:

Упадок настроения;

Проблемы с мышлением;

Нежелание что-либо делать;

Нарушения сна;

Изменения аппетита — он может как и пропадать, так и нездорово повышаться;

Потеря веса.

— Прежде всего нужно определиться с планами на будущее. Каким вы его видите? От этого зависят планы дальнейших действий.

«Дотянуть» до пенсии на работе с нормальной зарплатой? Найти новую интересную работу? Реализовать себя в другой области? Вариантов может быть великое множество.

Вам нужно определиться и самое главное — принять себя как личность, как ценность, которая имеется вне зависимости от наличия или отсутствия работы. Полюбить себя заново, если любовь и уважение к себе потеряны.

Вы нуждаетесь в помощи и поддержки квалифицированного психолога. Каждый человек индивидуален, и рекомендации для него могут отличаться.

Если вы решитесь на поиски новой работы, стоит заранее составить список своих компетенций (знаний, умений и навыков), составить резюме, поработать с кадровыми агентствами — словом, направить силы в эту сферу.

Источник: doctorpiter.ru

Как действовать, если мужчина, с которым вы расстались, внезапно признается вам в любви? Наш последний выпуск в рубрике «Вопрос психологу» поможет вам разобраться в этой сложной ситуации. Прочитайте статью, чтобы узнать мнение эксперта и получить полезные советы о том, как лучше поступить.

Наш канал в Telegram