Фото pexels.com
Сенсационное открытие сделали австралийские и британские ученые. Результаты их исследования опубликованы в престижном научном издании Circulation. Как полагают ученые, даже минимальное увеличение физической активности способно значительно снизить артериальное давление.
Участниками исследования стали более 14,7 тыс. добровольцев из пяти стран. Они носили на бедре специальные акселерометры, которые круглосуточно фиксировали давление и двигательную активность человека, включая сон, ходьбу, стояние, интенсивные физупражнения и под.
Вывод исследования — замена сидячего образа жизни на 20-27 минут активных упражнений способна снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 28%. И это не мало.
Самое удивительное открытие, которые сделали ученые: даже 5-минутная ежедневная физическая активность может существенно улучшить показатели артериального давления.
Нормальное артериальное давление находится в интервале от 110 на 70 до 130 на 85 мм.рт.ст. Данные показатели во многом зависят от индивидуальных особенностей организма, возраста, пола, условий жизни и даже времени суток.
▻ Назван любимый многими продукт, который резко сокращает жизнь