Фото: freepik.com
Об опасности холестерина уже давно известно: он оседает на сосудах, образуя бляшки, которые мешают нормальному кровотоку. Все это провоцирует различные патологии сосудов, а также может привести к инсульту или инфаркту. Чтобы снизить уровень «плохого» холестерина в крови, необходимо следить за питанием, отказаться от вредных привычек и заниматься спортом. Еще один верный способ — это пить зеленый чай, говорят ученые из Китая.
Эксперты провели исследование, в котором принял участие 3321 человек. Часть испытуемых ежедневно пила зеленый чай, другие же отказались от этого напитка. Ученые анализировали показатели здоровья участников, особое внимание уделяя уровню липидов (жиров) в крови.
В результате исследователи пришли к выводу: у людей, которые регулярно пили зеленый чай, существенно снизился уровень «плохого» холестерина в крови. Однако напиток никак не повлиял на уровень липопротеинов высокой плотности. Это тот самый «хороший » холестерин, который как раз полезен для здоровья.
По словампрофессора из Гарварда Терезы Фуг, зеленый чай обладает еще массой полезных свойств:
защищает клетки от свободных радикалов,
продлевает молодость,
бережет зубы от кариеса,
спасает от обезвоживания,
благоприятно влияет на печень и другие органы.
Если вы хотите защитить свое сердце и сосуды, то необходимо выпивать три чашки чая в сутки, говорит профессор. Именно такая порция напитка способна оказать благоприятное воздействие на организм. Вы не только защитите себя от высокого холестерина и сахара в крови, но еще поможете коже и другим органам.
Помните: зеленый чай, как и любой другой полезный продукт, не способен на 100% защитить от рисков. Необходимо также отказаться от вредных привычек, есть как можно меньше соленого и жирного, много гулять и полноценно высыпаться.
Что будет, если каждый день пить зеленый чай
Одно из преимуществ — улучшение когнитивных способностей. Если вы ищете способы сохранить остроту ума, то подумайте о добавлении зеленого чая в свой рацион. В одном клиническом исследовании участники, принимавшие ежедневную добавку с экстрактом зеленого чая и L-теанином, заявили об улучшении когнитивных функций: память перестала подводить, внимание реже рассеивалось, а взгляд на мир стал позитивнее.
Семь напитков, которые помогут справиться с запором быстро и легко
Как восстановить печень дома: полезные советы без лишних затрат