Когда лучше пить холодную, а когда теплую воду? Мы все делаем это неправильно

Теплая вода обладает определенными преимуществами, особенно утром и вечером, тогда как холодная вода полезна в некоторых ситуациях днем.

Когда лучше пить теплую воду?

Теплую воду рекомендуют употреблять преимущественно утром сразу после пробуждения и вечером перед сном.

Утром она ускоряет обмен веществ и стимулирует пищеварительную систему, улучшает метаболизм и помогает организму быстрее просыпаться.

Употребление теплой воды способствует мягкому очищению желудочно-кишечного тракта, облегчая процесс дефекации. Теплое питьё положительно влияет на иммунную систему, улучшая общее самочувствие. Кроме этого, теплая жидкость облегчает симптомы воспалительных процессов, уменьшая дискомфорт в горле и суставах.

• Никогда не пейте напитки и воду из этих пластиковых бутылок

Употребление теплой воды вечером расслабляет мышцы и нервную систему, способствуя спокойному засыпанию. Также теплые напитки помогают желудку легче справляться с перевариванием пищи, предотвращают запоры и тяжесть в животе.

Регулярное потребление теплой жидкости поддерживает кожу увлажненной и здоровой.

Когда предпочтительнее пить холодную воду?

Холодную воду полезно пить главным образом в течение дня, особенно летом или во время физической активности.

Она быстро снижает температуру тела, помогая справиться с жарой и перегревом, и мгновенно освежает организм и восстанавливает баланс жидкости после интенсивных нагрузок.

Ледяные напитки повышают уровень энергии, стимулируя кровообращение и мозговую активность.

Следует учитывать, что холодная вода требует большего расхода калорий организмом для подогрева. Также важно помнить, что чрезмерное употребление холодной воды может вызвать раздражение горла и замедлить работу желудка, а горячая вода может привести к ожогу слизистой оболочки. Оптимальной температурой считается умеренно теплый напиток (около 37 градусов).