🌤️ --°C
$-- -- -- --
Новости

На полигоне «Чепелево» отпразднуют День танкистов и День мотострелков

Дежурный редактор 1 мин чтения

20 сентября на полигоне «Чепелево» пройдет праздничное мероприятие, посвященное Дню танкистов и Дню мотострелков. Начало — в 11:00, сообщает 11 омбр.

На полигоне «Чепелево» отпразднуют День танкистов и День мотострелков
Иллюстрационное фото

Оцените статью

Новости

БелГИЭ: лучший мобильный интернет и максимальное количество базовых станций в Беларуси – у А1

Дежурный редактор 3 февраля 2026 г. 11:31 2 мин чтения

Компания А1 заняла первое место по интегральной оценке качества услуг передачи данных среди белорусских операторов – такие данные озвучило государственное предприятие «БелГИЭ», которое на регулярной основе осуществляет контроль качества услуг сотовой подвижной электросвязи, в своем итоговом рейтинге за 2025 год.

БелГИЭ: лучший мобильный интернет и максимальное количество базовых станций в Беларуси – у А1

Эксперты «БелГИЭ» оценивают качество мобильной связи, проводя «драйв-тесты». Специально оборудованные автомобили следуют по маршрутам, охватывающим всю страну, фиксируя ключевые параметры работы сетей в реальных условиях.

В 2025 году проверка проводилась повсеместно: в городах, на всех типах автодорог и в сельской местности. Общая протяженность маршрутов превысила 358 тыс. км (в среднем 1,3 тыс. км в день), включая 74,6 тыс. км автодорог. Это означает, что абоненты А1 имеют возможность пользоваться лучшим в стране мобильным интернетом вне зависимости от того, где именно находятся.

А1 занял лидирующие позиции по интегральной оценке качества услуг передачи данных. Как следует из оценки независимого регулятора, А1 не только сохранил лидерство в категории передачи данных, но также показал ощутимый рост пропускной способности сетей сотовой связи за счет развития и совершенствования инфраструктуры сотовой связи. Прирост за 2025 год составил 28% в сравнении с 2024 годом. Что сказалось на интегральной оценке, которая подтверждает общую тенденцию к повышению качества услуг передачи данных.

Кроме того, именно А1 имеет самое большое количество базовых станций в стандартах GSM и UMTS в Беларуси – более 14 000 – и максимальные оценки по большинству показателей качества услуг сотовой подвижной электросвязи по совокупности наблюдений. Данные независимого регулятора «БелГИЭ» доступны на портале оценки качества услуг электросвязи хваля.бел.

УП «А1», УНП 101528843


Оцените статью

Новости

Грипп А(H3N2) активно распространяется: как защититься

Дежурный редактор 3 февраля 2026 г. 11:11 2 мин чтения

В Беларуси фиксирует сезонный рост гриппа и ОРИ.

Грипп А(H3N2) активно распространяется: как защититься
Фото: freepik.com

Министерство здравоохранения сообщило о сезонном росте заболеваемости острыми респираторными инфекциями и гриппом.

За 5-ю календарную неделю (с 26 января по 1 февраля 2026 года) количество случаев ОРИ увеличилось на 18% по сравнению с предыдущей неделей. Среди заболевших почти две трети — дети (64,6%).

По данным лабораторного мониторинга, на фоне циркуляции негриппозных вирусов — метапневмовирусов, РС-вируса, риновирусов, аденовирусов, сезонного коронавируса, вирусов парагриппа, бокапарвовирусов и SARS-CoV-2 — сейчас особенно активно распространяется грипп А, преимущественно подтип A(H3N2).

В ведомстве отмечают, что организации здравоохранения обеспечены необходимыми лекарствами для лечения гриппа и COVID-19, дыхательным и кислородным оборудованием, аппаратурой для мониторинга состояния пациентов, а также запасами средств индивидуальной защиты.

Как снизить риск заражения

Специалисты подчёркивают важность профилактики и рекомендуют:

временно избегать массовых мероприятий в закрытых помещениях;

по возможности ограничить контакты с заболевшими и не посещать без необходимости поликлиники и больницы;

навещать больных родственников только с использованием средств защиты органов дыхания;

регулярно мыть руки с мылом, пользоваться антисептическими салфетками;

чаще проветривать помещения и проводить влажную уборку с дезинфекцией поверхностей;

поддерживать влажность воздуха в пределах 40–60%;

соблюдать «респираторный этикет» при кашле и чихании;

одеваться по погоде;

высыпаться, избегать переутомления и стрессов, придерживаться сбалансированного питания.

Если появились симптомы ОРИ

В случае болезни рекомендуется:

оставаться дома и обратиться к врачу;

соблюдать постельный режим, особенно при гриппе;

по возможности изолироваться от домашних, прежде всего детей;

принимать лекарства только по назначению специалиста;

не отправлять детей с симптомами ОРИ в школы и детские сады.


Оцените статью

Новости

Кого теперь будут дактилоскопировать при въезде в Беларусь

Дежурный редактор 3 февраля 2026 г. 10:41 1 мин чтения

В Беларуси ввели новые правила дактилоскопии для иностранцев и депортируемых.

Кого теперь будут дактилоскопировать при въезде в Беларусь

В Беларуси расширили перечень случаев обязательной дактилоскопии. Соответствующий закон подписал Президент Александр Лукашенко, о чём сообщил Telegram-канал Пул Первого. Документ корректирует нормы государственной дактилоскопической регистрации и добавляет новые категории лиц, которых обязаны проходить процедуру.

Кого коснутся изменения

Согласно закону, обязательное дактилоскопирование вводится для:

иностранных граждан и лиц без гражданства при прохождении пограничного контроля при въезде в Беларусь;

лиц, подлежащих депортации, высылке или передаче иностранному государству по международным договорам о реадмиссии;

граждан, включённых в перечень тех, кому въезд в страну запрещён или признан нежелательным;

лиц, в отношении которых органы пограничной службы приняли решение о дактилоскопической регистрации в интересах национальной безопасности.

Что ещё предусмотрено законом

Документ также уточняет список государственных органов, которые вправе проводить дактилоскопирование, получать и использовать соответствующую информацию. В их числе — органы уголовного преследования, суды, органы внутренних дел, пограничная служба и структуры, ведущие оперативно-разыскную деятельность.

Отмечается, что изменения направлены на повышение эффективности процедуры и на своевременное выявление возможных угроз национальной безопасности, а также на нейтрализацию их внутренних и внешних источников.


Оцените статью

Новости

В Полоцке ребенок получил серьезные травмы во время катания на тюбинге

Служба новостей 3 февраля 2026 г. 10:00 1 мин чтения

Мальчик находится в реанимации в тяжелом состоянии.

В Полоцке ребенок получил серьезные травмы во время катания на тюбинге
Фото: СК

По предварительным данным, 1 февраля в Полоцке 12‑летний мальчик катался на тюбинге с горки. Первый спуск прошел без происшествий, однако во время второго тюбинг закрутило и ребенок столкнулся с деревом, сообщает СК.

 Отец, находившийся рядом, попытался изменить траекторию движения, но предотвратить удар не удалось.

Фото: СК

Теперь мальчик в тяжелом состоянии находится в реанимации, ему оказывается необходимая медицинская помощь.

На месте происшествия работала следственно‑оперативная группа. Проведен осмотр, зафиксирована следовая картина, назначена судебно‑медицинская экспертиза.

Фото: СК

Установлено, что данный склон не предназначен для катания на тюбингах.

Все обстоятельства произошедшего будут установлены в ходе проверки, отметили в СК.


Оцените статью

Новости

Льготы на проезд могут ввести в поездах между Беларусью и Россией

Служба новостей 3 февраля 2026 г. 09:46 1 мин чтения

РФ и Беларусь обсудят бесплатный проезд льготников по железной дороге.

Льготы на проезд могут ввести в поездах между Беларусью и Россией
Фото: pexels.com

Бесплатный проезд льготных категорий по всему железнодорожному маршруту что в России, что в Беларуси, станет одной из тем заседания Совета министров Союзного государства РФ и Беларуси, заявил председатель правительства РФ Михаил Мишустин, передает ТАСС.

"Обсудим, как должны быть организованы регулярные приграничные пригородные перевозки железнодорожным транспортом - между соседними регионами России и Беларуси", - анонсировал он.

Как пояснил премьер, предполагается, что льготные категории граждан наших государств получат право на бесплатный проезд на всем пути следования поезда, а для некоторых станут действовать существенные скидки.

Кроме этого, продолжается и совместная работа по улучшению транспортной связности, заключил глава российского кабмина. 

Оцените статью

Новости

Пенсии, пособия, субсидии: как изменились выплаты в Беларуси с 1 февраля

Служба новостей 3 февраля 2026 г. 09:17 8 мин чтения

C 1 февраля 2026 года повышаются все виды трудовых пенсий, размеры пособия по уходу за детьми до 3 лет, возрастные доплаты к пенсиям, пособия по уходу за инвалидами, субсидии и другие выплаты.

Пенсии, пособия, субсидии: как изменились выплаты в Беларуси с 1 февраля

С 1 февраля 2026 года в Беларуси повысились размеры бюджета прожиточного минимума (БПМ). Об этом БЕЛТА сообщили в пресс-службе Министерства труда и социальной защиты. 

С 1 февраля по 30 апреля 2026 года в Беларуси будут действовать новые размеры бюджета прожиточного минимума в среднем на душу населения и по основным социально-демографическим группам. 

БПМ в среднем на душу населения установлен в размере Br496,96. Это на 1,2% выше по сравнению с нормативом, действующим с 1 ноября 2025 года по 31 января 2026 года.

Размер БПМ для трудоспособного населения составляет Br534,91, пенсионеров - Br360,75, детей до 3 лет - Br308,10, детей от 3 до 6 лет - Br414,55, а для детей от 6 до 18 лет - Br489,90.

Это первый перерасчет БПМ в 2026 году.

C 1 февраля повышаются все виды трудовых пенсий: по возрасту, за выслугу лет, по инвалидности, по случаю потери кормильца

В результате перерасчета размер трудовой пенсии увеличится в среднем на 10%.Так, по предварительной оценке, средний размер пенсии по возрасту составит Br1070.

"Годовое увеличение в феврале 2026-го к февралю 2025-го составит Br138, или 14,8%. Размер увеличения трудовой пенсии у каждого пенсионера будет свой - в зависимости от продолжительности стажа и величины заработка, учтенных при исчислении ему пенсии, а также установленных доплат к основной пенсии", - пояснили в Министерстве труда и соцзащиты, подчеркнув, что пенсии будут перерассчитаны как неработающим, так и работающим пенсионерам.

Увеличились размеры пособия по уходу за ребенком в возрасте до 3 лет

Так, с 1 февраля по 31 июля 2026 года размеры пособия по уходу за ребенком в возрасте до 3 лет составляют: на первого ребенка - Br1000,86 (больше на Br68,95), на второго и последующих детей - Br1143,84 (больше на Br78,80), на ребенка-инвалида - Br1286,82 (прибавка Br88,65).

В Минтруда отметили, что размеры пособия выросли на 7,4%, а также добавили, что пособие по уходу за ребенком в возрасте до 3 лет пересчитывается два раза в год: с 1 февраля и с 1 августа.

Увеличились "возрастные" доплаты к пенсиям

Размер этих выплат вырос на 1,2% и составил Br93,18 для людей в возрасте 75-79 лет. При наличии инвалидности 1-й группы - Br217,42. Для людей 80 лет и старше (с учетом надбавки на уход) - Br186,36. При наличии инвалидности 1-й группы - Br248,48.

"Возрастные" доплаты к пенсиям получают почти 560 тыс. человек в возрасте 75 лет и старше. Расходы на "возрастные" доплаты в 2026 году составят, по оценке, Br980 млн.

Выросло пособие по уходу за пожилым человеком старше 80 лет или инвалидом I группы

При уходе за одним нетрудоспособным размер пособия составил 100% бюджета прожиточного минимума (БПМ), что с 1 февраля равно Br496,96. Если же уход осуществляется за двумя и более чем за двумя нетрудоспособными, пособие составит 120% БПМ, или Br596,35.

В Минтруда напомнили, что для назначения пособия необходимо обратиться в службу "одно окно" местного органа власти или в управление по труду, занятости и социальной защите по месту жительства лица, нуждающегося в уходе.

Также было отмечено, что в данном случае возможно совмещение работы с получением пособия. Это касается родителей, детей, супругов и опекунов (попечителей) инвалидов I группы или лиц старше 80 лет, если они работают по трудовому договору на условиях неполного рабочего времени (не более половины нормальной продолжительности рабочего времени) или зарегистрированы в качестве индивидуальных предпринимателей, при этом не осуществляя деятельность в связи с прекращением деятельности или приостановкой своей деятельности.

Для подачи нужны заявление, документ, удостоверяющий личность, трудовая книжка заявителя, медицинская справка о состоянии здоровья заявителя, подтверждающая отсутствие психиатрического и наркологического учета, заключение врачебно-консультационной комиссии о нуждаемости в постоянном уходе.

Пособие по уходу назначается со дня подачи заявления.

Субсидии от государства на организацию своего дела выросли почти до Br10 тыс.

В городах предусмотрена субсидия в размере 11 бюджетов прожиточного минимума, что составляет Br5466,56. В малых городах, районах с высокой напряженностью на рынке труда и сельских населенных пунктах сумма увеличилась до 15 бюджетов прожиточного минимума - Br7454,4. Максимальный размер в 20 бюджетов прожиточного минимума, или Br9939,2, выделяется безработным на предпринимательскую деятельность с использованием результатов научных исследований и разработок.

Для получения субсидии требуется быть зарегистрированным как безработный в службе занятости, достичь 18 лет, подать заявление и представить бизнес-план. Специалисты службы могут оказать помощь в его разработке.

Вырастут ставки сборов для ремесленников и в сфере агроэкотуризма

Ставка сбора за осуществление ремесленной деятельности с 1 февраля 2026 года установлена в размере Br10 в месяц. Новая ставка применяется при уплате сбора за февраль и последующие календарные месяцы 2026-го. Уплата сбора за январь 2026-го производится по ставке в размере Br7, действовавшей в 2025 году.

Ставка сбора за осуществление деятельности по оказанию услуг в сфере агроэкотуризма установлена в размере Br45 за каждую агроэкоусадьбу за месяц. Новая ставка применяется при уплате сбора за февраль и последующие календарные месяцы 2026-го. Уплата сбора за январь 2026-го производится по ставке в размере Br42 за каждую агроэкоусадьбу, действовавшей в 2025 году.

При принятии в 2026 году местным исполнительным и распорядительным органом решения о применении сбора уплата производится до конца месяца, в котором принято такое решение. За последующие налоговые периоды - не позднее 1-го числа каждого календарного месяца.

Выросли размеры государственных пособий семьям, воспитывающим детей

Единовременное пособие в связи с рождением ребенка при рождении первого ребенка составляет 10 БПМ, или Br4969,6, при рождении второго и последующих детей - 14 БПМ, или Br6957,44.

Единовременное пособие женщинам, ставшим на учет в организациях здравоохранения до 12-недельного срока беременности, составляет 100% БПМ, или Br496,96.

Ежемесячное пособие семьям на детей в возрасте от 3 до 18 лет в период воспитания ребенка в возрасте до 3 лет составляет 50% БПМ, или Br248,48. Кроме того, увеличилось ежемесячное пособие на детей старше 3 лет из отдельных категорий семей, предусмотренных законодательством. Так, на детей старше 3 лет, воспитываемых в таких семьях (кроме ребенка-инвалида), сумма пособия составила 50% БПМ, или Br248,48. На ребенка-инвалида старше 3 лет - 70% БПМ, или Br347,87.

Изменился и размер ежемесячного пособия по уходу за ребенком-инвалидом в возрасте до 18 лет. При наличии I и II степеней утраты здоровья до исполнения ребенку 18 лет и с III и IV степенями утраты здоровья до исполнения ребенку возраста 3 лет пособие составило 100% БПМ, или Br496,96. С III и IV степенями утраты здоровья после исполнения ребенку возраста 3 лет - 120% БПМ, или Br596,35.

Размер ежемесячного пособия на детей в возрасте до 18 лет, инфицированных вирусом иммунодефицита человека, составил 70% БПМ, или Br347,87.

В Минтруда отметили, что пособиями, которые исчисляются из БПМ, охвачено около 153 тыс. детей.


В Беларуси с 1 февраля изменились размеры государственной адресной соцпомощи

Такая помощь включает четыре соцвыплаты. Так, ежемесячное социальное пособие для семей предоставляется при условии, если среднедушевой доход по объективным причинам ниже критерия нуждаемости. С 1 февраля его размер составил Br496,96. Многодетным семьям такое пособие назначается, когда среднедушевой доход не более 1,15 величины критерия нуждаемости. С 1 февраля это Br571,5.

Еще одна выплата - единовременное социальное пособие. Оно выплачивается, когда человек оказался в трудной жизненной ситуации, при условии, что среднедушевой доход не более 1,5 величины критерия нуждаемости. С 1 февраля это Br745,44.

Социальное пособие для возмещения затрат на приобретение предметов гигиены предоставляется независимо от величины дохода семьи детям-инвалидам, имеющим IV степень утраты здоровья, и инвалидам I группы. Его дают на основании индивидуальной программы реабилитации или заключения врачебно-консультационной комиссии о нуждаемости в предметах гигиены при наличии документов, подтверждающих расходы на их приобретение.

Кроме того, предусмотрено обеспечение продуктами питания детей первых двух лет жизни. Это положено семьям, где доход ниже критерия нуждаемости, а также при рождении двойни и более детей одновременно независимо от уровня дохода.

В Беларуси с 1 февраля выросла сумма, которую семья получит при рождении одновременно двух и более детей

При рождении двойни, тройни и более детей предусмотрены выплаты на каждого из родившихся близнецов. Это единовременное пособие в связи с рождением первого ребенка (10 БПМ - Br4969,6), на второго и последующих детей (14 БПМ - Br6 957,44), а также единовременная выплата на каждого ребенка (2 БПМ - Br993,92).

Таким образом, при рождении двойни, если это первые дети в семье, родители получат Br13,9 тыс., или 28 БПМ. Если до рождения двойни в семье уже был ребенок, то сумма составит Br15,9 тыс., или 32 БПМ.

В случае рождения тройни, если это первые дети в семье, помощь родителям составит Br21,9 тыс., или 44 БПМ. Если до рождения тройни в семье уже был ребенок (дети), то сумма составит Br23,8 тыс., или 48 БПМ.

В Минтруда отметили, что размеры актуальны по 30 апреля.

Кроме того, семьям, воспитывающим двух и более детей, родившихся одновременно, до исполнения детям возраста 3 лет предоставляется няня для ухода за двойней - в пределах 20 часов в неделю, за тройней - до 40 часов в неделю.

Более Br4 тыс. В Беларуси с 1 февраля изменился размер подъемных при переезде в сельскую местность

Подъемные в размере 9 БПМ (с 1 февраля по 30 апреля - Br4472,64) окажут при переселении на новое место жительства и работы в сельскую местность. В ведомстве также рассказали, кто может на них рассчитывать. "Нужно быть официально зарегистрированным в службе занятости как безработный. Заключить трехсторонний договор с органом по труду, занятости и соцзащите и нанимателем о переселении в связи с переездом на работу в другую местность", - отметили в Минтруда.

Сегодня таких вакансий более 27 тыс. с предоставлением жилья. Однако те, кто воспользовался поддержкой, обязаны отработать на новом рабочем месте минимум год. К слову, безработным и членам их семей в 2025 году выплачены денежные средства в сумме Br489,2 тыс.

Оцените статью

Домашние хитрости

Как перелить жидкость из полного стакана, не пролив ни капли: хитрость с ложкой

Служба новостей 3 февраля 2026 г. 11:49 1 мин чтения

Перелить жидкость из переполненного стакана без капли на столе легко при помощи простого трюка с чайной ложкой.

Как перелить жидкость из полного стакана, не пролив ни капли: хитрость с ложкой

Полный до краёв стакан — почти гарантия лужицы на столе. Достаточно чуть наклонить его, и жидкость тут же стекает по внешней стенке. Но есть простой трюк, который превращает эту рискованную операцию в идеально чистую: обычная чайная ложка.

Положите ложку выпуклой стороной вверх на край стакана. Придерживая ложку пальцем, медленно наклоните стакан, направляя струю точно на её поверхность. Жидкость потечёт по ложке и попадет точно в цель — без единой пролитой капли. 

Почему это работает? Когда струя достигает края стакана, вода из-за поверхностного натяжения «прилипает» к стеклу и стекает вниз. Ложка перехватывает поток до критической точки, а её выпуклая форма создаёт плавный желобок, по которому жидкость скользит под действием силы тяжести. Дополнительный бонус — ложка замедляет поток, предотвращая разбрызгивание.

Трюк пригодится при переливании сока из банки, масла из бутылки или любого напитка из переполненной ёмкости. Главное — использовать металлическую ложку и не торопиться: резкий наклон преодолеет поверхностное натяжение, и часть жидкости всё же сорвётся в сторону. Попробуйте — и полный стакан перестанет быть источником стресса. 


Оцените статью

Калейдоскоп

Животное в завещании: как позаботиться о питомце на случай своей смерти

Служба новостей 3 февраля 2026 г. 10:34 1 мин чтения

Завещать квартиру собаке или кошке нельзя – животные не могут быть наследниками по закону. Однако белорусское законодательство позволяет позаботиться о судьбе питомца после вашей смерти: вы можете передать его конкретному человеку или возложить на наследника обязанность по уходу. Об особенностях такого завещания рассказала нотариус Гомельского нотариального округа Анна Макарова.

Животное в завещании: как позаботиться о питомце на случай своей смерти

Вопрос: Можно ли оставить наследство собаке или завещать кому-то своего питомца?

Отвечает нотариус Гомельского нотариального округа Анна Макарова:

– В силу гражданского законодательства наследниками по завещанию могут быть только граждане, юридические лица, Республика Беларусь и административно-территориальные единицы, а наследниками по закону могут быть только граждане.

Соответственно, животные не могут быть наследниками и наследовать какое-либо имущество, так как не имеют гражданских прав.

А вот завещать само животное можно. В завещании возможно указать конкретного человека, которому хочется оставить своего питомца.

Также позаботиться на будущее о животном можно путем составления завещания с возложением. В таком завещании указывается поручение наследнику заботиться о питомце, осуществлять необходимый уход и надзор. 


Оцените статью

Здоровье

5 утренних знаков, которые предсказывают вам долгую жизнь

Служба новостей 3 февраля 2026 г. 10:18 3 мин чтения

Они связаны с хорошим здоровьем.

5 утренних знаков, которые предсказывают вам долгую жизнь
Фото: pexels.com

Почему утро показательно для здоровья?

После 7–9 часов сна организм завершает циклы восстановления. В первые 30–60 минут после пробуждения проявляются «отпечатки» работы ключевых систем: сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной и метаболической. Регулярное повторение позитивных утренних маркеров часто указывает на гармоничное функционирование организма — важную основу для активного долголетия. 

5 утренних признаков, связанных с хорошим здоровьем

1. Лёгкое пробуждение и ясность сознания

Вы просыпаетесь без борьбы с будильником, чувствуете бодрость и отсутствие «сонной тяжести». Это признак качественного сна с достаточной продолжительностью фаз глубокого сна и быстрого сна. Исследования подтверждают: регулярный здоровый сон снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и когнитивного снижения.

2. Отсутствие скованности и боли в теле

После пробуждения вы не ощущаете ноющей боли в спине, суставах или мышцах. Такое состояние указывает на здоровье опорно-двигательного аппарата, низкий уровень системного воспаления и сохранённую подвижность — факторы, напрямую влияющие на самостоятельность и активность в зрелом возрасте.

3. Свежий цвет лица и увлажнённая кожа

Кожа выглядит отдохнувшей, без выраженной отёчности, тусклости или мешков под глазами. Это внешний маркер сбалансированного обмена веществ, хорошего кровообращения и эффективной работы лимфатической системы. По данным дерматологических исследований, состояние кожи часто коррелирует с общим метаболическим здоровьем.

4. Умеренное чувство голода

Через 20–30 минут после пробуждения появляется лёгкое ощущение голода — признак стабильного уровня глюкозы в крови и слаженной работы пищеварительной системы. Регулярный утренний аппетит связан с здоровой микрофлорой кишечника, что, согласно современным исследованиям, влияет на иммунитет, настроение и метаболизм.

5. Стабильные давление и пульс

Через 15–20 минут после подъёма артериальное давление и частота сердечных сокращений находятся в пределах нормы без резких скачков. Это отражает адаптивность вегетативной нервной системы и здоровье сердечно-сосудистой системы — ключевого фактора продолжительности жизни. Резкие утренние колебания давления, напротив, могут сигнализировать о рисках для сосудов.

Что делать, если не все признаки присутствуют?

Большинство утренних «сбоев» обратимы при коррекции образа жизни. 

  • Трудности с пробуждением часто связаны с недостатком сна или использованием гаджетов перед сном — в этом случае поможет соблюдение режима отхода ко сну и отказ от экранов за час до отдыха.
  • Утреннюю скованность в суставах можно смягчить с помощью лёгкой растяжки и, при необходимости, консультации с врачом о возможном дефиците витамина D. 
  • Если по утрам отсутствует аппетит, попробуйте начинать день со стакана тёплой воды и завтракать в течение первого часа после пробуждения. 
  • Отёчность лица часто возникает из-за избытка соли в вечернем рационе или недостатка сна — контроль этих факторов обычно приносит улучшение.

Таким образом, утреннее самочувствие — это зеркало, отражающее качество ночного восстановления и общее состояние систем организма. Но долголетие не строится на отдельных признаках. Оно формируется ежедневными привычками: регулярным сном, умеренной физической активностью, сбалансированным питанием, управлением стрессом и поддержанием социальных связей. Если утром вы чувствуете себя хорошо — это повод поддерживать свои полезные ритуалы.

Примечание: Материал носит информационно-просветительский характер и не заменяет консультацию специалиста. Для оценки состояния здоровья обращайтесь к врачу. 


Оцените статью

Калейдоскоп

Погода в начале февраля подскажет, когда ждать тепла

Дежурный редактор 3 февраля 2026 г. 07:43 1 мин чтения

Согласно народным поверьям, погода 3 февраля могла подсказать, какой будет грядущая весна.

Погода в начале февраля подскажет, когда ждать тепла
Иллюстрационное фото

Яркое солнце в этот день считалось добрым знаком — оно обещало раннее и тёплое потепление.

В православной традиции 3 февраля вспоминают святого Максима Грека, которого в народе называли Максимом Утешителем. Верили, что он способен помочь человеку в любой беде и поддержать в трудную минуту.

С этим днём связано немало погодных примет:

ясная погода сулила раннюю весну;
сильный ветер предупреждал о затяжных холодах;
серая пелена на небе считалась признаком долгой зимы и плохого урожайности;
чистое, безоблачное небо предвещало скорые заморозки;
месяц, хорошо заметный ночью, обещал богатый урожай в новом году.


Оцените статью

Калейдоскоп

Удача стучится в дверь: этим знакам Зодиака откроется путь к счастью

Дежурный редактор 3 февраля 2026 г. 07:24 2 мин чтения

Два знака Зодиака почувствуют поддержку Вселенной после 3 февраля.

Удача стучится в дверь: этим знакам Зодиака откроется путь к счастью
Иллюстрационное фото

Начало февраля готовит приятные сюрпризы для некоторых представителей зодиакального круга. Астрологи уверены: после 3 февраля для двух знаков стартует период, когда события начнут складываться особенно удачно, а судьба словно будет подсказывать верные решения. Кто же окажется в числе счастливчиков?

Козерог

Для Козерогов наступает время обновления и важных шагов вперед. В ближайшие дни могут появиться возможности, способные изменить привычный ход жизни — прежде всего в профессиональной сфере. Если вы давно задумывались о смене работы или новом направлении деятельности, сейчас подходящий момент действовать.

В личной жизни тоже намечаются позитивные сдвиги. Свободные Козероги имеют все шансы встретить человека, который подарит яркие эмоции и заставит взглянуть на будущее с оптимизмом. А тем, кто уже состоит в отношениях, звезды обещают укрепление связи и неожиданные, но очень приятные признания.

Водолей

Водолеи вскоре почувствуют, что удача явно на их стороне. После 3 февраля обстоятельства начнут складываться так, будто сама Вселенная решила помочь реализовать давние планы. Особенно благоприятным окажется период для деловых знакомств и финансовых инициатив.

Тем, кто подумывает о запуске собственного проекта или новом источнике дохода, стоит быть внимательнее к поступающим предложениям — среди них может оказаться по-настоящему перспективное. Не ограничивайте себя в мечтах: сейчас самое время ставить амбициозные цели и верить, что они вполне достижимы.


Оцените статью