Каждый из нас хотя бы раз переживал «день плохих волос» — утро, когда причёска категорически не желает поддаваться укладке. Казалось бы, мелочь. Однако научные данные говорят об обратном: волосы — это не просто элемент внешности, а мощный психологический инструмент, способный влиять на самооценку, эмоциональное состояние, социальное поведение и даже физиологию. Целая серия исследований, проведённых в ведущих университетах мира, подтверждает: связь между причёской и психикой гораздо глубже, чем принято думать.

Йельский эксперимент: день плохих волос разрушает уверенность в себе

Одним из первых масштабных исследований на эту тему стал эксперимент, проведённый в Лаборатории гендерных коммуникаций Йельского университета под руководством профессора психологии Марианны ЛаФранс. Исследователи пригласили 120 добровольцев — 60 мужчин и 60 женщин в возрасте от 17 до 30 лет, представлявших различные этнические и культурные группы. Участников разделили на три группы: одну попросили вспомнить и описать ситуации, когда их волосы выглядели плохо; вторую — подумать о неудачной упаковке товаров (чтобы вызвать негативный настрой, не связанный с внешностью); третью не просили думать ни о чём конкретном. После этого все прошли стандартные психологические тесты на самооценку и самокритичность.

Результаты оказались неожиданными. Те, кто вспоминал о неудачных причёсках, продемонстрировали значительно более низкие показатели самооценки по сравнению с остальными двумя группами. Участники чувствовали себя менее умными, менее способными, более застенчивыми и замкнутыми. Более того, негативное восприятие распространялось далеко за пределы внешности: люди начинали критиковать собственный характер, находя в себе всё больше недостатков.

«Интересно, что и женщины, и мужчины одинаково подвержены негативному воздействию "дней плохих волос", — отмечает профессор ЛаФранс. — Ещё более удивительной оказалась другая находка: люди воспринимают свои способности как значительно более низкие, чем у окружающих, когда недовольны своими волосами. Распространённое убеждение, что мужчин не волнует их внешность, — миф. Это касается далеко не только женщин».

Отдельное открытие касалось гендерных различий. Женщины в ситуации «плохой причёски» чаще испытывали стыд и смущение, тогда как мужчины были больше склонны ощущать снижение интеллектуальной компетентности и нервозность. Примечательно, что по параметру «ощущения собственной неспособности» мужчины пострадали даже сильнее, чем женщины.

Причёска важнее черт лица: исследование первых впечатлений

Та же профессор ЛаФранс провела и второе крупное исследование — «Первые впечатления и впечатления от волос» (First Impressions and Hair Impressions). В этом эксперименте 183 участникам показывали чёрно-белые фотографии людей с различными причёсками, созданными с помощью компьютерного морфинга — то есть одно и то же лицо демонстрировалось с четырьмя разными причёсками и в контрольном варианте — крупным планом без волос. На оценку каждого снимка отводилось менее четырёх секунд.

Выводы оказались принципиальными: причёска оказывала на формирование первого впечатления большее влияние, чем сами черты лица. Разные стрижки вызывали устойчивые ассоциации с определёнными чертами личности. Например, короткая мужская стрижка с уложенной вверх чёлкой ассоциировалась с уверенностью и привлекательностью, средняя длина с боковым пробором — с интеллектом и успешностью, а длинные волосы — с добродушием, но одновременно с неорганизованностью.

«Мы обнаружили, что разные причёски заставляют окружающих мгновенно видеть совершенно разных людей», — подчеркнула ЛаФранс по итогам исследования.

Гарвардское открытие: стрижка снижает давление

Если йельские исследования касались психологических эффектов, то учёные из Гарварда зафиксировали прямые физиологические изменения. В исследовании, организованном при Гарвардской медицинской школе, было показано, что у женщин, субъективно ощутивших себя моложе после стрижки или окрашивания, отмечалось снижение артериального давления. Этот эффект оказался настолько выраженным, что более молодой возраст «считывался» и независимыми наблюдателями: на фотографиях, где волосы были скрыты, женщин после удачного визита в салон оценивали как более молодых.

Нэнси Эткофф, психолог Гарвардской медицинской школы и автор книги «Выживание красивейших: наука красоты», указывает, что волосы эволюционно всегда играли важную роль в выборе партнёра. Способность волос расти до значительной длины, по её мнению, не объясняется утилитарными функциями защиты головы — скорее, это сигнал здоровья и репродуктивной привлекательности.

3000 женщин из 10 стран: глобальный масштаб

Масштабное кросс-культурное исследование, выполненное совместно с профессором ЛаФранс по заказу Procter & Gamble, охватило 3000 женщин в возрасте от 18 до 35 лет из десяти стран — США, Бразилии, Мексики, Великобритании, Испании, России, Индии, Японии, Китая и Индонезии. Результаты показали, что «хороший день для волос» коррелирует с ощущением продуктивности, меньшим уровнем стресса, чувством социальной уверенности, эмоциональной устойчивости и даже физической силы. Исследователи обнаружили, что позитивный эффект удачной причёски для некоторых женщин сопоставим по силе воздействия с сеансом медитации, йоги или даже психотерапии.

Постричься, чтобы начать новую жизнь

Психологи по всему миру подтверждают: смена причёски нередко сопровождает переломные моменты жизни. Расставание, увольнение, переезд, карьерное повышение — в каждой из этих ситуаций кардинальное изменение внешнего вида может стать символическим ритуалом перехода. Британский стилист Эндрю Коллиндж подсчитал, что среднестатистическая женщина за жизнь меняет причёску около 104 раз — и причины этого варьируются от обычной скуки до глубокого желания внутреннего обновления.

«Для женщины смена причёски — мощный стимул к движению вперёд, — рассказывает экзистенциальный психолог Екатерина Потапова. — В моей практике были случаи, когда кардинальная стрижка становилась отправной точкой для выхода из депрессии. Мы испытываем в несколько десятков раз больше чувств, чем мужчины. И в этих чувствах проживаем разные роли. Если женщина годами не меняет причёску, она боится нового из страха лишиться старого».

Итальянский психотерапевт Глория Росси развивает эту мысль, отмечая, что волосы символизируют отношение человека к свободе. По расположению причёски вокруг лица можно многое узнать о скрытых страхах и желаниях: открытый лоб выражает стремление к контролю, открытые виски — готовность к новому, а собранные в тугой хвост волосы свидетельствуют о решительности и силе характера.

Обратная сторона: когда волосы становятся источником страдания

Если удачная причёска способна поднять настроение, то проблемы с волосами могут стать источником серьёзного психологического стресса. Систематический обзор и метаанализ 2025 года, опубликованный в рецензируемом журнале и объединивший данные 24 исследований с участием более 5500 пациентов, установил, что частота тревожных расстройств среди людей, страдающих от выпадения волос, составляет 47 %. Это значительно выше среднепопуляционных показателей.

Отдельное исследование 2022 года показало, что взрослые с алопецией (патологическим выпадением волос) на 30–38 % чаще получают диагноз «депрессия». Среди женщин последствия оказываются ещё более тяжёлыми: до 75 % пациенток с андрогенетической алопецией сообщают о негативном влиянии выпадения волос на самооценку, а 55 % — о клинически значимых симптомах депрессии.

Особенно остро эта проблема стоит в контексте расовой идентичности. Исследование Perception Institute (США) — первое в своём роде, использовавшее неявный ассоциативный тест (IAT) применительно к волосам, — выявило, что темнокожие женщины испытывают значительно более высокий уровень тревоги из-за причёски, чем белые. Каждая пятая темнокожая женщина чувствует социальное давление, заставляющее её выпрямлять волосы для работы, — вдвое больше, чем среди белых.

Что это значит на практике

Совокупность научных данных рисует вполне ясную картину. Причёска — это не просто вопрос моды или гигиены. Она является одним из ключевых элементов психологического самоощущения, влияет на то, как нас воспринимают другие, и может запускать каскад физиологических реакций — от изменения уровня кортизола до колебаний артериального давления.

Для специалистов — психологов, терапевтов, даже кардиологов — эти результаты важны как напоминание: забота о внешности не является поверхностной прихотью. Для каждого из нас они означают то, что многие и так чувствуют интуитивно: потратить лишние двадцать минут на укладку утром — это не тщеславие, а вклад в своё эмоциональное благополучие. А желание кардинально сменить имидж после жизненного перелома — это не блажь, а вполне здоровый механизм адаптации и восстановления.

Иногда деньги приходят в жизнь неожиданно — в тот момент, когда меньше всего этого ждёшь. Не волшебным образом, а благодаря стечению обстоятельств, ранее принятым решениям и удачному стечению событий. В ближайшие недели особенно благоприятный период ожидает три знака зодиака: Весы, Стрельцов и Скорпионов.

Весы

Долгое время вы взвешивали варианты, искали подходящий момент и ждали «того самого» знака. Сейчас ситуация меняется: возможности начинают появляться сами. Финансовый поток может прийти через партнёрство, совместный проект или даже через то, что раньше казалось незначительным. Совет: не отмахивайтесь от предложений «на пробу» — уточните детали и условия. Иногда именно такие возможности оказываются наиболее выгодными.

Стрельцы

Вас ждёт период неожиданных возможностей. Идея, пришедшая в голову спонтанно, контакт с человеком из другой страны, онлайн-проект или даже случайный разговор могут обернуться новым источником дохода. Если в последнее время вам чаще звонят или пишут с предложениями — это не совпадение. Действуйте оперативно, но сохраняйте осмотрительность: не спешите тратить первые поступления, лучше отложите часть на развитие.

Скорпионы

Ваше терпение, трудолюбие и расчётливость начинают приносить плоды. Финансовые поступления могут быть связаны с возвратом долгов, премией, выгодной сделкой или результатом давно начатых вложений. Вы склонны относиться к новым возможностям скептически — и это правильно. Но в этот раз прислушайтесь к интуиции: если ситуация кажется перспективной, вероятно, так оно и есть.

Важно понимать: речь не о «разбогатеть за одну ночь», а о том, что обстоятельства складываются благоприятнее обычного. Деньги приходят тем, кто к этому готов — кто вложил силы раньше и сейчас остаётся внимательным к возможностям.

Оставайтесь открытыми к новому, но действуйте осознанно. Иногда удача приходит тихо — достаточно просто её заметить.

Четверг отлично подойдёт для общения и новых знакомств. Настроение будет лёгким, оптимистичным — легко найдёте общий язык с людьми, разговоры могут затянуться из-за множества интересных тем. Отличный день, чтобы созвониться с друзьями, обсудить планы на будущее или договориться о встрече.

Творческие занятия принесут особую радость: если у вас есть хобби — рисование, музыка, рукоделие — сегодня самое время им заняться. Возможно, откроете в себе новые способности или по-новому взглянете на привычное дело.

Овен

День может быть немного суетливым: появятся дополнительные задачи, а характер станет чуть более требовательным. Не ругайтесь — спокойно выполняйте дела по порядку. К середине дня захочется отдохнуть: лёгкая йога или растяжка помогут снять напряжение. Вечером приготовьте что-нибудь простое и вкусное, включите сериал — и настроение поднимется.

Телец 

Спокойный, но продуктивный день. Возьмётесь за старые нерешённые вопросы — и, возможно, наконец разберётесь с ними. Доверяйте своей интуиции, не торопитесь с выводами: к вечеру появится важная информация. Не бойтесь спросить совета — чужое мнение окажется полезным. В отношениях всё складывается удачно: устройте романтический вечер, не жалейте времени и внимания.

Близнецы

Появится прилив энергии и желание что-то изменить. Избегайте рутины — начните с себя: прогулка, зарядка, свежий салат вместо привычного перекуса. Если сегодня запишетесь на тренировку или измените режим питания, скорее всего, продержитесь. После обеда придут хорошие идеи для активного отдыха. Не отменяйте свидание из-за бытовых дел — любовь важнее уборки.

Рак

Утром будет сложно сосредоточиться на рутине: счета, покупки, документы — всё даётся с усилием. Избегайте спешки и неприятного общения. Лучше отложить утомительные задачи — к обеду станет легче, и вы справитесь с ними без стресса. К вечеру почувствуете прилив сил и захотите чем-то заняться.

Лев

Может казаться, что дела скучны и однообразны, хотя энергии и смелости хоть отбавляй. Не пытайтесь успеть всё — выберите главное. Новые идеи окажутся удачными, но реализовать их получится не сразу — наберитесь терпения. После обеда отвлекитесь: кино, прогулка, встреча с другом. Небольшой перерыв поможет взглянуть на ситуацию свежо.

Дева 

Хорошее настроение и поддержка окружающих сделают день приятным. Кто-то неожиданно поможет решить проблему, над которой вы долго бились. Общайтесь легко, но без излишних шуток — сохраняйте такт. Отличная идея — созвониться с друзьями после обеда или встретиться. Узнаете новости, которые прояснят ситуацию с одним знакомым человеком.

Весы 

Утро принесёт решительность и смелость. На работе беритесь за новые проекты — привычные задачи сегодня будут казаться скучными. Позаботитесь о близких: обсудите планы, возможно, даже совместные покупки или вложения. В отношениях всё складывается удачно — не бойтесь делать первый шаг. Одиноким женщинам сегодня может помочь добрый совет от знакомого человека.

Скорпион 

День пролетит быстро: вы будете целеустремлённы, находчивы и справитесь со сложной задачей, которую давно откладывали. За это получите признание — и вечер можно провести спокойно. Если встретитесь с друзьями, избегайте споров: кому-то понадобится ваша поддержка, но не настроение для долгих разговоров.

Стрелец 

Ожидается насыщенный, интересный день. Смелые идеи могут принести не только удовольствие, но и небольшую выгоду. Но будьте внимательны: не все вокруг искренни. Не рассказывайте подробно о планах первому встречному. Смена обстановки пойдёт на пользу: свидание, прогулка или встреча с друзьями принесут радость.

Козерог 

Утром займитесь серьёзными делами: финансы, планирование, важные вопросы. К обеду настроение станет легче — позвольте себе отдохнуть. Не отказывайте себе в любимой еде: вкусный ужин поднимет настроение. В отношениях будьте тактичны — не критикуйте покупки близкого человека, даже если не понимаете его выбор.

Водолей 

Отличное настроение поможет быстро справиться с делами. С поддержкой любимого человека сможете решить что-то важное. Не позволяйте другим указывать, как вам тратить деньги — доверяйте своему мнению. Если будете следовать своим планам, ждёт приятный сюрприз. После обеда прогуляйтесь или просто хорошо отдохните — это пойдёт на пользу.

Рыбы 

С энтузиазмом возьмётесь за работу, особенно за старые дела, которые давно откладывали. Разберётесь с ними — и освободите место для новых, более интересных проектов. Возможно, чуть перестараетесь — но это пойдёт на пользу. В общении будьте осторожны: друзья могут не говорить всей правды. Вместо долгих разговоров лучше сходите на йогу или в бассейн — активный отдых поможет восстановить силы. 

Простое уравнение для тренировки логики.

Математика сопровождает нас каждый день — в магазине, при планировании бюджета, в поездках и на работе. Она тренирует логику, внимание и умение быстро принимать решения, а заодно помогает переключиться и провести время с пользой.

Предлагаем небольшую интеллектуальную разминку. Засеките время и попробуйте решить уравнение:

9x + 13 = 7x + 5

Говорят, самые быстрые укладываются всего в 20 секунд. Получится ли у вас? Не спешите смотреть решение — попробуйте справиться самостоятельно, вспомнив правила работы с линейными уравнениями.

Решение

Шаг 1. Перенесём все слагаемые с x в левую часть, а числа — в правую, меняя знаки:

9x − 7x = 5 − 13

Шаг 2. Упростим выражения:

2x = −8

Шаг 3. Разделим обе части на 2:

x = −8 : 2
x = −4

Шаг 4. Проверка. Подставим найденное значение в исходное уравнение:

9(−4) + 13 = 7(−4) + 5
−36 + 13 = −28 + 5
−23 = −23

Равенство верно.

Ответ: x = −4

Если вы уложились в 20 секунд — поздравляем, у вас отличная математическая реакция! 
А если понадобилось чуть больше времени — не беда: такие задачи как раз помогают «разогреть» мозг и вернуть уверенность в вычислениях. Попрактикуйтесь ещё — и результат не заставит себя ждать.

📖 Читайте также

Головоломка для быстро думающих: решите задачу всего 1 спичкой за 8 секунд!

Вопрос: Положена ли работнику при предоставлении трудового отпуска единовременная выплата на оздоровление?

Отвечает адвокат, заведующий юридической консультацией Добрушского района Виктория Романчикова:

– Согласно ст.182 Трудового кодекса Республики Беларусь в случаях, предусмотренных законодательством, коллективным договором, иными локальными правовыми актами, трудовым договором, как правило, при предоставлении трудового отпуска (при разделении его на части – при предоставлении одной из частей) наниматель обязан один раз в календарном году производить единовременную выплату на оздоровление в порядке и размере, определяемых законодательством, коллективным договором, иными локальными правовыми актами, трудовым договором.

Соответственно, если указанная выплата предусмотрена локальными правовыми актами организации или трудовым договором с работником, наниматель обязан выплатить ее один раз в календарном году.

При этом обязанности непосредственной ее выплаты при предоставлении трудового отпуска работнику не имеется. Она может быть выплачена в любой период календарного года.

Справочно: С 01.01.2024 единовременная выплата на оздоровление может выплачиваться и вне отпуска.

В случае, если локальными правовыми актами организации или трудовым договором такая выплата не предусмотрена, обязанности ее выплачивать у нанимателя не имеется.

47-летняя Мэри Хеффернан из калифорнийского Форт-Джонса с мужем Брайаном дали всем четырём дочерям одно имя — Мэри, сообщает Daily Mail. История семьи, известной как Five Marys («Пять Мэри»), стала вирусной, вызвав волну как восхищения, так и критики.

Решение — дань католической семейной традиции: с обеих сторон у Хеффернан сильных женщин веками звали Марией. Первую дочь назвали в честь одной бабушки, вторую — в честь другой. А дальше, по словам матери, выбора не осталось: «Мы не могли иметь двух Мэри и назвать третью иначе!»

Чтобы избежать путаницы, у каждой девочки — составное имя и прозвище:

Мэри-Фрэнсис → Фрэнси

Мэри-Марджори → Мейзи

Мэри-Джейн → ДжейДжей

Мэри-Тереза → Тесса

«В повседневной жизни путаницы почти нет. Разве что при проходе через аэропорт всей семьёй», — с улыбкой отмечает Мэри.

На критику она отвечает спокойно: «В интернете всегда найдутся разные мнения. Но нам не нужно ничьё одобрение. Девочкам нравятся их имена — и это главное». Она добавляет, что все дочери обладают яркой индивидуальностью: «Имя не определяет их — оно связывает с нашей историей».

С появлением четвёртой дочери шуток прибавилось — многие вспомнили боксёра Джорджа Формана, назвавшего всех пятерых сыновей Джорджами. Но семья не сожалеет: для них общее имя — не ограничение, а символ преемственности сильных женщин. 

Вы лежите в тишине, и вдруг отчётливо слышите собственное сердцебиение. Оно кажется слишком громким. Или слишком частым. Или — на секунду — как будто замирает. И в этот момент накатывает волна: а что, если оно остановится? Что, если прямо сейчас случится инфаркт?

Если эта картина знакома — вы не одиноки. По данным специалистов, около 15% пациентов кардиологических отделений оказываются там не с реальной патологией сердца, а с кардиофобией — навязчивым страхом смерти от сердечного заболевания. Это одна из самых распространённых фобий, связанных со здоровьем, наравне с канцерофобией — страхом перед раком.

Что такое кардиофобия

Термин появился в 1960 году — его предложили немецкие врачи Куленкампф и Бауэр. По сути, кардиофобия — это состояние, при котором человек убеждён, что его сердце серьёзно больно, хотя объективных медицинских подтверждений этому нет. Любое нормальное ощущение — учащённый пульс после подъёма по лестнице, единичная экстрасистола, лёгкое покалывание в груди из-за межрёберной невралгии — трактуется как признак надвигающейся катастрофы.

Человек начинает постоянно прислушиваться к себе: считает пульс, измеряет давление по нескольку раз в день, избегает физических нагрузок, боится оставаться один. Результаты обследований, показывающие норму, не приносят облегчения — кардиофоб уверен, что врачи чего-то не нашли.

С точки зрения психологии, кардиофобия — это вариант танатофобии, то есть глубинного страха смерти. Сердце в культуре и сознании человека воспринимается как средоточие жизни, и именно поэтому тревога за здоровье так часто концентрируется именно на нём.

Откуда берётся этот страх

Причины кардиофобии разнообразны, но чаще всего к ней приводят несколько типичных сценариев.

Смерть близкого от сердечного заболевания. Человек, ставший свидетелем инфаркта или внезапной смерти родственника, начинает проецировать этот сценарий на себя. Страх подкрепляется реальным эмоциональным переживанием, а не абстрактным знанием.

Неверно истолкованные слова врача. Фраза на осмотре вроде «есть небольшие отклонения» или «давайте понаблюдаем» может запустить цепочку катастрофического мышления у тревожного человека. Незначительное отклонение превращается в воображаемый смертельный диагноз.

Затяжной стресс. Когда человек длительное время находится в напряжении — из-за работы, отношений, финансов — мозг ищет, к чему «привязать» тревогу. Сердце становится удобной мишенью: его легко контролировать, пульс можно измерить в любой момент, а ощущения в груди появляются при каждом волнении.

Наследственная тревожность. Психотерапевты отмечают, что склонность к кардиофобии может передаваться в семьях — не генетически, а через модели поведения. Тревожные родители, избыточная опека, страх перед неконтролируемым — всё это формирует почву для фобий у детей.

Первая паническая атака. Классический сценарий: человек впервые переживает паническую атаку с сильным сердцебиением, болью в груди, ощущением нехватки воздуха. Он уверен, что это инфаркт. Скорая приезжает, обследование ничего не находит — но страх уже закрепился. Дальше развивается «страх перед страхом»: человек боится повторения приступа и начинает жить в режиме постоянного ожидания.

Замкнутый круг: как страх разрушает жизнь

Парадокс кардиофобии в том, что сам страх за сердце начинает реально влиять на его работу. Тревога вызывает выброс адреналина, учащённое сердцебиение, повышение давления — и человек получает «подтверждение» своих опасений. Круг замыкается.

Постепенно жизнь сужается. Человек отказывается от спортзала, перестаёт подниматься по лестнице, избегает эмоциональных ситуаций. Некоторые боятся засыпать — вдруг приступ случится во сне. Другие не могут оставаться одни. Кардиофобия нередко начинает сочетаться с агорафобией или клаустрофобией.

Приступ может длиться от пятнадцати минут до нескольких часов. Характерно, что появление врача облегчает состояние быстрее, чем любые лекарства — это ещё раз подтверждает психологическую природу проблемы.

Но ведь болезни сердца — реальная угроза?

Да, и в этом главная сложность. Сердечно-сосудистые заболевания действительно остаются главной причиной смертности в мире. По данным ВОЗ, от них ежегодно умирает около 20 миллионов человек. В России на болезни системы кровообращения приходится около 44% всех смертей. Страна входит в число государств с самым высоким кардиоваскулярным риском.

Поэтому полностью отмахиваться от беспокойства о сердце нельзя. Вопрос в том, где проходит граница между разумной настороженностью и патологическим страхом.

Когда тревога оправдана: сигналы, которые нельзя игнорировать

Кардиологи выделяют несколько ситуаций, при которых необходимо немедленно обратиться за помощью:

Давящая, жгучая боль за грудиной, особенно если она отдаёт в левую руку, шею, челюсть или спину. Это классический признак стенокардии или инфаркта. Важно: боль при реальной сердечной проблеме чаще связана с физической или эмоциональной нагрузкой.

Боль не проходит в покое более 15–20 минут. При функциональных (невротических) болях в сердце достаточно успокоиться — и ощущения стихают. При инфаркте боль нарастает и не проходит.

Холодный пот, бледность, одышка, тошнота — особенно в сочетании с болью в груди. Это классическая картина острого коронарного синдрома.

Потеря сознания или предобморочное состояние на фоне боли в груди.

Внезапные перебои в ритме, которые сопровождаются головокружением, слабостью, потемнением в глазах.

Если хотя бы один из этих симптомов присутствует — вызывайте скорую. У кардиологов есть правило «двух часов»: именно в этот период правильная помощь может полностью защитить сердце от тяжёлых повреждений при инфаркте.

Как отличить «невротическое» сердце от настоящей проблемы

Есть несколько ориентиров, хотя окончательный ответ может дать только врач.

При кардиофобии боли чаще колющие, точечные, появляются в покое, могут длиться часами и не связаны с нагрузкой. Человек описывает ощущения подробно и красочно: «сверлит», «ноет», «давит», «сердце как будто переворачивается». Жалобы не укладываются в картину конкретного заболевания.

При реальной сердечной патологии боль обычно давящая или жгучая, локализуется за грудиной (а не в точке под левым соском), возникает при нагрузке, длится минуты (не часы) и проходит в покое или от нитроглицерина.

Но самое важное: даже если вы подозреваете у себя кардиофобию — пройдите обследование. ЭКГ, УЗИ сердца, анализ крови — этого часто достаточно, чтобы исключить серьёзную патологию. После этого можно работать с тревогой, зная, что сердце в порядке.

Что делать, если страх за сердце мешает жить

Кардиофобия — это не блажь и не слабость характера. Это тревожное расстройство, которое лечится. Ключевую роль играет психотерапия, прежде всего когнитивно-поведенческая: она помогает разорвать цикл «ощущение → катастрофическая интерпретация → паника → усиление ощущений». Чем раньше начата работа с психотерапевтом, тем лучше прогноз.

Медикаменты могут использоваться для купирования острых приступов, но сами по себе фобию не устраняют. А вот попытки «лечить» тревогу алкоголем, к которым, по наблюдениям специалистов, нередко прибегают пациенты, создают только дополнительные проблемы.

Сердце — удивительный орган: оно совершает около 100 000 ударов в сутки и почти никогда не ошибается. Бояться за него — естественно. Но если страх начинает управлять вашей жизнью, а результаты обследований раз за разом показывают норму — возможно, лечить нужно не сердце, а тревогу. И для этого тоже есть хорошие врачи.

Если вас беспокоят симптомы со стороны сердца — обратитесь к кардиологу. Если кардиолог говорит, что сердце здорово, а страх не уходит — обратитесь к психотерапевту. Оба шага одинаково важны.

Зима – удивительное время года. Этот сезон преподносит людям немало сюрпризов – необычные погодные явления. Так и в январе жители Гродненщины наблюдали за такими редкими явлениями, как ледяной дождь, ледяные иглы и гало, сообщает Гроднооблгидромет.

Ледяной дождь

Ледяной дождь прошел в Гродно 26 января и в Ошмянах – 27 января в дневные часы. Его выпадение было обусловлено значительной разницей температур воздуха на уровне облаков и на уровне поверхности земли: температура в облаках положительная, а рядом с землей – отрицательная.

Что же такое ледяной дождь? Это – необычные атмосферные осадки, выпадающие при отрицательной температуре воздуха от 0 до -15°С в виде твердых прозрачных шариков льда диаметром 1-3 мм. Внутри шариков – незамерзшая вода. При соприкосновении с поверхностью шарики с водой разбиваются, оставляя скорлупки, а вода мгновенно замерзает. Ледяной коркой покрывается все вокруг: на транспорте, деревьях, предметах образуется гололед, на дорогах – гололедица.

Ледяной дождь имеет ряд опасных последствий для человека, транспорта, природы: высокая травматичность людей из-за всестороннего обледенения на улице, аварийность на дорогах. Отложение гололеда вызывает обламывание сучьев деревьев, обрыв проводов.

Ледяные иглы

Ледяные иглы относятся к твердым осадкам в виде мельчайших ледяных кристалликов размером меньше 1 мм, которые парят в воздухе. Маленькие искорки танцуют в лучах света и напоминают алмазную пыль. 

Ледяные иглы образуются при сильных морозах и ясном или практически ясном небе. Днем они сверкают в свете солнечных лучей, а ночью – в свете луны или уличного освещения.

 В темное время суток "алмазная пыль" может выглядеть как эффектные светящиеся "столбы", которые идут от фонарей и уходят вверх в небо. Это явление не опасно для человека, в редких случаях ледяные иглы могут незначительно снижать видимость.

Необычное погодное явление, ледяные иглы, было зарегистрировано на метеостанциях Гродно и Лида – 11, 12 и 18 января, в Ошмянах – 16 января.

Гало

Гало – атмосферное оптическое явление, так же как радуга и северное сияние.

Природа этого явления – дисперсия света в кристаллах льда. Гало бывают разных видов. Редкие формы гало – ложные солнца, столбы свидетельствуют об упорядоченной ориентации кристаллов и большом их количестве в воздухе. Это указывает на очень устойчивое состояние атмосферы, которое отмечается в области антициклона при очень низких температурах воздуха.

Световые столбы

Световые столбы – редчайшее и при этом очень красивое оптическое явление, созданное отражением света от крошечных кристаллов льда, которые взвешены в атмосфере. Световой столб выглядит как яркая, светящаяся полоса, которая идет вертикально от Солнца или Луны к земле. 

Световых колонн в небе может быть сразу несколько, а может возникнуть только одна. Как правило, такое явление наблюдается во время заката или восхода, но бывает, что световые столбы появляются и в более темное время суток. 

Выглядит это так, будто каждый городской фонарь – это прожектор, бьющий в небо. Увидеть необычное явление доводится далеко не всем и это огромная редкость. Жителям Гродненской области посчастливилось наблюдать и сфотографировать световые столбы этой зимой из-за низких температур и повышенной влажности воздуха.

Полярное сияние 

Как ранее сообщалось, ночью 20 января жители Гродненщины могли наблюдать полярное сияние. На всех метеостанциях Гродненской области было зафиксировано это атмосферное явление, относящееся к электрометеорам.

Полярное сияние (сполохи) – это свечение верхних разреженных слоев атмосферы (ионосферы), возникающее вследствие проникновения в нижнюю ионосферу из верхних частей ионосферы электрически заряженных частиц при быстрых колебаниях интенсивности земного магнитного поля.

Полярное сияние возникает в результате взаимодействия солнечного ветра с магнитосферой и ионосферой Земли. 

Государственное учреждение «Слонимский зональный центр гигиены и эпидемиологии» сообщило, что результаты лабораторных исследований питьевой воды, отобранной после аварии на водопроводных сетях централизованной системы водоснабжения ГП «Водоканал-Слоним» по улице Брестской, 71/2 в Слониме, подтвердили её соответствие установленным нормативам. 

По данным специалистов, вода отвечает требованиям безопасности как по микробиологическим, так и по санитарно-химическим показателям.

📖 Читайте также

В Слониме на улице Брестской произошла авария на водопроводной сети

Квашеная капуста вновь привлекла внимание специалистов — и не только как традиционное зимнее блюдо, но и как настоящий кладезь полезных веществ. Эксперты отмечают: рассол, который образуется в процессе ферментации, благотворно влияет на пищеварение и помогает поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта.

По словам специалиста, ключевая ценность продукта заключается именно в естественном брожении. Молочнокислые бактерии рода Lactobacillus формируют среду, способствующую росту полезной микрофлоры и подавлению вредных микроорганизмов. Благодаря этому сок квашеной капусты положительно сказывается на работе кишечника.

Регулярное, но умеренное употребление продукта может:

поддерживать микробиом и укреплять иммунитет;
улучшать перистальтику кишечника;
стимулировать выработку желудочного сока и облегчать переваривание белков;
способствовать снижению уровня «плохого» холестерина;
усиливать защиту слизистых оболочек за счёт иммуноглобулинов;
обеспечивать организм витамином C — природным антиоксидантом.

Кроме того, специалисты отмечают возможное влияние ферментированных продуктов на гормональный баланс: у женщин они могут способствовать его стабилизации, а у мужчин — помогать снижать избыток эстрогена.

Сколько можно есть

Оптимальной нормой считается до 150 граммов в день. Однако медики напоминают: продукт содержит достаточно соли и клетчатки, поэтому чрезмерное употребление может вызвать вздутие, дискомфорт в желудке или повышение артериального давления.

Особую осторожность стоит соблюдать людям с заболеваниями желудка, почек и гипертонией — в таких случаях перед включением квашеной капусты в рацион лучше проконсультироваться со специалистом.

📖 Читайте также

Эксперт по долголетию: Регулярное употребление этого продукта поможет вам дожить до 100 лет

В Беларуси упростили порядок получения справок, связанных с жильём в сельской местности. Об этом сообщили в Государственном комитете по имуществу.

Теперь подать заявление и пройти административную процедуру можно через систему «Одно окно». Речь идёт о выдаче справки, подтверждающей эксплуатацию до 8 мая 2003 года жилого дома либо квартиры в блокированном доме, расположенных в сельской местности и построенных на земельном участке, предоставленном гражданину в соответствии с земельным законодательством. Нововведение касается случаев, когда такие объекты не внесены в похозяйственные книги сельских или поселковых исполкомов.

В ведомстве пояснили, что гражданину необходимо лично обратиться в уполномоченный орган, где оформление будет проводиться через систему «Одно окно». Оказывать данную административную услугу вправе сельские, поселковые, городские (городов районного подчинения) и районные исполнительные комитеты.