Главное правило — защита от солнца. Эта область почти всегда открыта, а ультрафиолет безжалостен к нежной коже. Наносите солнцезащитный крем с фактором 30–50 каждый день, даже в пасмурную погоду. И не забывайте обновлять его после купания или потоотделения.

Раз в неделю побалуйте кожу мягким скрабом. Подойдёт кофейная гуща, смешанная с оливковым маслом, или мелкий сахар с мёдом. Наносите круговыми движениями, смывайте тёплой водой. После скраба — лёгкое питание: капля арганового, миндального или персикового масла. Для прыщиков на груди можно точечно нанести разбавленное водой масло чайного дерева — оно снимет воспаление.

Ежедневно очищайте кожу тёплой водой или мягким гелем без агрессивных отдушек. После душа промокните полотенцем — не трите. А чтобы усилить кровообращение и подтянуть кожу, попробуйте контрастный душ: завершайте процедуру 10–15 секундами прохладной воды.

Не забывайте, что красота кожи начинается изнутри. Достаточный сон, меньше алкоголя и курения, а также рацион с ягодами, помидорами, орехами и зеленью — всё это работает на эластичность и сияние кожи.

Декольте не требует сложных ритуалов. Просто помните о нём так же, как о лице — и он отблагодарит вас гладкостью и свежестью даже через годы.

Нас ждет удачный и легкий день. Вы почувствуете прилив оптимизма и расположения к людям. Станет проще говорить о чувствах, а добрые слова и комплименты будут особенно уместны. Художникам и творческим людям придет вдохновение, а вечерние встречи, свидания и праздники пройдут на позитиве. Сегодня не стоит зацикливаться на порядке и обязанностях — позвольте себе отдохнуть и повеселиться. Если нужно кого-то о чем-то попросить или убедить — действуйте смело, шансы на успех высоки.

Овен

Вам немного наскучит рутина. Хочется перемен и настоящего отдыха. Лучше всего провести время с друзьями. Возможно, вы случайно станете свидетелем интересной истории или сплетни — тем для разговора будет предостаточно. В любви день удачный: не стесняйтесь выражать чувства. Одиноким представителям знака выпадет шанс познакомиться с интересным человеком.

Телец

Сосредоточьтесь на действительно важном и уделите время себе — близкие это оценят. Сегодня удачно принимать решения, особенно о покупках и поездках. Проявите интерес к делам окружающих. Во второй половине дня замедлите темп и займитесь чем-то приятным только для себя. Отличный день для новых хобби, свиданий и развлечений.

Близнецы

День пройдет легко и быстро. Вы будете беззаботны, жизнерадостны, полны энергии. Достаточно короткого сообщения от друзей, чтобы организовать встречу или вечеринку. Хорошее настроение будет способствовать интересным знакомствам. Если найдете время для любимого дела — получите удовольствие и заряд позитива.

Рак

Близкие могут чаще обращаться к вам за помощью или советом. Друзья захотят поделиться чем-то важным и предложат встретиться. К счастью, все разговоры пройдут легко, без конфликтов. После обеда уделите время себе — здоровью, красоте, отдыху. Вечер отлично подойдет для свиданий, а одиноким — для новых знакомств.

Лев

Не требуйте от себя многого — возможна легкая усталость. После короткого отдыха настроение улучшится. Лучше отвлечься от старых проблем и заняться чем-то приятным: посмотреть душевный фильм, почитать, сходить на выставку или концерт. Там можно встретить интересных людей. Если есть возможность — отправьтесь в необычное место и зарядитесь позитивом.

Дева

Ищите приключения, новые впечатления и возможности для развлечений. Просто выйдите из дома — и день заиграет новыми красками. Можно случайно встретить человека, чьи взгляды вас удивят и заинтересуют. Игры и спорт принесут радость, легкое соревнование добавит азарта. Во второй половине дня избегайте сплетен — они могут испортить настроение и отношения.

Весы

День будет счастливым, но немного суматошным: с утра захочется помогать всем вокруг и давать советы. Вы почувствуете себя уверенно и сможете отстаивать общие цели. После обеда обязательно отдохните и найдите время для себя. Вечер подойдет для просмотра интересного фильма или чтения книги, которая вдохновит на перемены.

Скорпион

Сначала займитесь делами и обязанностями, а потом позвольте себе отдохнуть. Но не пытайтесь сделать всё сразу — близкие могут не разделить ваши планы, если у них уже есть другие дела. Не стоит настаивать, но и полностью отказываться от отдыха не нужно: во второй половине дня свидание или встреча всё равно пройдут удачно.

Стрелец

День пролетит быстро и будет насыщен событиями. Вы легко будете находить общий язык с людьми, создавать вокруг себя приятную атмосферу. Искусство, общение и веселье — ваши союзники сегодня. Возможно, вы встретите человека, которого давно не видели, — будьте готовы к приятному сюрпризу.

Козерог

Вам захочется уюта и комфорта в доме. Даже в выходной будут думаться о покупках и вложениях. Стоит почитать или посмотреть что-то на эту тему — придут свежие, неожиданные идеи. Не рассказывайте все свои планы на семейных встречах: вопросы о финансах могут вызвать раздражение. Сохраняйте часть идей при себе.

Водолей

Вас охватит любопытство — захочется узнать что-то новое и быть в центре событий. Друзья будут рады вашей поддержке, а вы получите шанс познакомиться с интересными людьми и узнать много полезного. Вечером замедлите темп: уделите время себе, помедитируйте или просто отдохните в тишине. Интуиция будет особенно острой.

Рыбы

Захочется отвлечься от проблем и сложных дел. Кто-то может неожиданно попросить о поддержке. Не принимайте важных решений под давлением — возможно, вы еще не знаете всех деталей. Задавайте вопросы, не торопитесь. Прислушивайтесь к своей интуиции: она подскажет верный путь. 

Пора проверить зрение и наблюдательность! Перед вами непростая оптическая головоломка — среди множества почти одинаковых ключей спрятан один особенный.

Такие задачи отлично помогают отвлечься и «перезагрузить» мозг. Но будьте готовы: картинка коварная, и заметить отличие получится только у самых внимательных.

На изображении десятки ключей, и сначала кажется, что они полностью одинаковые. Однако один всё-таки отличается от остальных. Сможете найти его всего за 11 секунд?

Время пошло!

Если не получилось — подсказка: ищите в правой части картинки. Правильный вариант обычно отмечают кружком.

📖 Читайте также

Только единицы видят 623 за полминуты — а вы?

Одним знакам он подарит приятные встречи, другим — повод пересмотреть своё поведение и планы.

🐀 Крыса

Не терпите давление ни дома, ни на работе. Если чувствуете усталость или моральное напряжение — сделайте паузу. Общение с друзьями поможет расставить всё по местам. Хороший момент заняться здоровьем и поставить личные цели.

🐂 Бык

День мягкий и гармоничный. Подходит для романтики, общения с близкими и заботы о детях. Покажите людям, как они вам дороги — даже маленький жест произведёт сильное впечатление.

🐅 Тигр

Утром возможна суета и внутренние метания. Не ввязывайтесь в конфликты — сохраняйте дистанцию. Отличное время для поездок, обучения и дружеских встреч: именно они поднимут настроение.

🐇 Кролик

Любознательность приведёт к новым возможностям. Учёба, полезные знакомства, обсуждение идей — всё пойдёт на пользу. Удачный день для деловых контактов.

🐉 Дракон

Вы настроены требовательно — и к себе, и к окружающим. Лучше показать пример, чем критиковать. Подумайте об отдыхе: планирование поездки сейчас окажется особенно удачным.

🐍 Змея

Возможна неуверенность в себе, но она обманчива. На самом деле люди ценят вас больше, чем кажется. Не притворяйтесь — естественность произведёт лучший эффект.

🐎 Лошадь

Сильные эмоции могут мешать здраво мыслить. Прежде чем реагировать — остановитесь и проанализируйте ситуацию. Излишняя категоричность сегодня способна испортить отношения.

🐐 Козёл

Отношения выходят на новый уровень. Хороший день для признаний и совместных планов. Только не поддавайтесь импульсивным тратам — радость должна оставаться разумной.

🐒 Обезьяна

Уверенность и харизма на высоте. Люди готовы слушать вас и поддерживать идеи. Запишите цели — сейчас легко заложить основу будущего успеха.

🐓 Петух

Раздражительность может испортить день. Не копите обиды: они вредят прежде всего вам. Терпение и спокойствие помогут сохранить силы и настроение.

🐕 Собака

Удивите кого-то неожиданным поступком — это сблизит вас. Хороший день для творчества и новых идей. Захочется свободы — прислушайтесь к себе.

🐖 Свинья

Мысли вернутся к прошлому: воспоминания, старые чувства, разговоры по душам. Важно провести время с близкими — именно они помогут справиться со стрессом.

✨ Завтрашний день пройдёт под знаком эмоций и отношений: чем спокойнее вы будете реагировать на происходящее, тем удачнее сложатся обстоятельства.

📖 Читайте также

14 февраля Венера сведёт сердца пяти знаков: кому звёзды готовят судьбоносную встречу

Суббота пройдёт под мощным покровительством Венеры — символа чувств и красоты.

День святого Валентина совпадает с периодом повышенной романтической чувствительности: знакомства будут складываться легче, слова — звучать искреннее, а случайности могут оказаться судьбой.

Некоторым знакам стоит быть особенно внимательными — именно они окажутся в центре любовных событий.

Телец и Весы

Венера управляет вашими знаками, поэтому день буквально работает на вас. Возможна встреча с человеком, который покажется «своим» с первых минут: совпадут вкусы, взгляды и ощущение комфорта. Даже случайный разговор может быстро перейти в нечто большее.

Рыбы

Интуиция станет главным ориентиром. Знакомство может произойти в неожиданной обстановке — в дороге, магазине или онлайн. Не анализируйте слишком долго: сердце поймёт быстрее разума.

Близнецы

Ваш роман начнётся не с взгляда, а со слов. Остроумная беседа, обсуждение идеи или спор могут неожиданно перерасти в сильную симпатию. Среди новых контактов легко появится человек, который вдохновит и эмоционально, и интеллектуально.

Водолей

Вас ждёт эффект неожиданности: знакомство будет необычным и запоминающимся. Человек может оказаться совсем не в вашем привычном вкусе, но именно это и зацепит. Возможен импульс к переменам — от стиля жизни до личных планов.

14 февраля — хороший повод позволить событиям происходить. Будьте открыты, говорите искренне и не игнорируйте случайные совпадения: иногда именно они и оказываются началом новой истории.

Эта примета на 14 февраля сулит одиночество на весь год

Каждый знак зодиака имеет свой характер — но часто мы видим лишь упрощённую версию. За расхожими стереотипами скрываются куда более интересные и глубокие черты. Разбираемся, что правда, а что — миф.

Овен

Стереотип: Эгоистичный и вспыльчивый.

На самом деле: Овны прямолинейны и импульсивны, но их порывы рождаются из страсти, а не из злости. Когда им не всё равно, они первыми встают на защиту близких — даже если это касается чужих проблем.

Телец

Стереотип: Упрямый и ленивый.

На самом деле: Тельцы не любят перемен ради перемен. Они не ленятся — просто не тратят силы на то, что кажется им бессмысленным. А если уж взялись за дело, доводят его до конца с завидным упорством.

Близнецы

Стереотип: Двуличные и непостоянные.

На самом деле: У Близнецов не два лица, а гибкий ум. Они легко адаптируются к разным людям и ситуациям — и эту способность часто принимают за неискренность. На деле они просто видят мир с нескольких сторон сразу.

Рак

Стереотип: Слишком чувствительный и слабый.

На самом деле: Эмоциональность Рака — не слабость, а сила. Его эмпатия позволяет глубоко чувствовать других, а за внешней мягкостью скрывается удивительная внутренняя стойкость.

Лев

Стереотип: Хочет быть в центре внимания любой ценой.

На самом деле: Льву важно не просто внимание, а признание его значимости для других. Его стремление к теплу и восхищению часто маскируется под тщеславие — но на самом деле это потребность в искренней связи.

Дева

Стереотип: Критичная и холодная.

На самом деле: Дева замечает детали потому, что ей небезразличен результат. Её замечания — чаще всего попытка помочь, а не уколоть. За педантичностью скрывается желание сделать всё правильно.

Весы

Стереотип: Не могут принять решение.

На самом деле: Весы взвешивают все варианты, потому что стремятся к справедливости. Их не нерешительность мешает, а желание найти баланс — и когда решение принято, они редко жалеют о нём.

Скорпион

Стереотип: Мстительный и манипулятивный.

На самом деле: Скорпион осторожен и сдержан — но это защитная реакция, а не скрытая агрессия. Доверившись, он остаётся верен до конца. Его загадочность — не инструмент влияния, а граница, которую не каждый может переступить.

Стрелец

Стереотип: Безответственный и легкомысленный.

На самом деле: Стрельцы ценят свободу, но это не мешает им быть надёжными. Просто им важно, чтобы их действия имели смысл и несли в себе идею — ради рутины они стараться не будут.

Козерог

Стереотип: Холодный трудоголик.

На самом деле: Козероги выражают заботу делами, а не словами. Их амбиции часто служат одной цели — обеспечить стабильность себе и тем, кого они любят.

Водолей

Стереотип: Бесчувственный и отстранённый.

На самом деле: Водолей переживает глубоко, но пропускает эмоции через разум. Он не избегает чувств — просто не любит драму. Его спокойствие часто принимают за безразличие, но внутри всё кипит.

Рыбы

Стереотип: Живут в иллюзиях, оторваны от реальности.

На самом деле: У Рыб развитая интуиция и богатый внутренний мир. Их воображение — не побег от жизни, а способ видеть в ней больше, чем другие. Они не в облаках — они просто смотрят дальше.

Об этом сообщила БЕЛТА представитель республиканского совета ОСВОД Екатерина Михалева.

По ее словам, из-за установившихся плюсовых температур лед на ряде водоемов начал терять прочность. Согласно постановлению Совета Министров №543 «Об охране жизни людей на водах», нахождение на льду во время его формирования и таяния запрещено.

Несмотря на то, что в отдельных местах толщина льда превышает 7 сантиметров, его структура остается неоднородной. Рыбакам рекомендуют проверять прочность покрытия пешней, а также уточнять безопасные места выхода у спасательных постов ОСВОД. В некоторых регионах сотрудники организации советуют полностью отказаться от выхода на водоемы.

Специалисты отмечают, что лед — природное явление, и его толщина на одном водоеме может существенно различаться. Под поверхностью могут находиться течения, растительность, вмерзшие предметы, а в городских условиях на прочность влияет поступление теплых вод.

При этом синоптики прогнозируют в ближайшую ночь резкое похолодание на большей части территории страны.

📖 Читайте также

Резкое изменение погодных условий: прогноз по Гродненщине на 15-17 февраля

Американские учёные недавно проанализировали данные более 40 тысяч человек и обнаружили любопытную закономерность. Те, кто пил кофе преимущественно утром и не продолжал «кофейную сессию» после обеда, имели на 16% ниже общий риск смертности по сравнению с теми, кто кофе не пил вовсе. А риск умереть от болезней сердца у таких людей был ниже на целых 31%.

При этом любители пить кофе в течение всего дня — утром, в обед и даже вечером — таких преимуществ не получали. Почему так происходит?

Всё дело в сне. Кофеин, попадая в организм во второй половине дня, мешает глубокому сну, даже если вы засыпаете без проблем. А хронический недосып, в свою очередь, повышает давление, усиливает воспаление и нагружает сердечно-сосудистую систему. Получается замкнутый круг: кофе бодрит днём, но крадёт здоровье ночью.

Поэтому простое правило: кофе — утром, вода или травяной чай — после обеда. Даже если очень хочется «взбодриться» к трем часам, лучше пройтись на свежем воздухе или сделать пару упражнений.

А вот насчёт «идеального часа» для первой чашки спорят до сих пор. Кто-то советует ждать полтора часа после пробуждения, ссылаясь на уровень гормона кортизола. Но серьёзных исследований, подтверждающих эту теорию, нет. Если вам комфортно пить кофе сразу после подъёма — пейте. Главное — не переносить эту привычку на вечер.

Вывод учёных прост: кофе полезен, когда он остаётся утренним удовольствием. Так что заваривайте смело — но до полудня. А вечером дайте организму отдохнуть: и сон будет крепче, и сердце скажет спасибо.

Есть простой и надёжный способ запомнить код — через короткую историю. Цифры превращаются в картинки, а картинки складываются в смешной или необычный сюжет. Так мозг запоминает гораздо лучше.

Как это работает?

Каждую цифру представьте в виде предмета, на который она похожа:

0 — яйцо, кольцо

1 — свеча

2 — лебедь (шея изогнута как двойка)

3 — сердечко

4 — стул

5 — крючок

6 — улитка

7 — коса

8 — очки

9 — воздушный шарик

Пример: ПИН-код 8224

Представьте: «Очки надел лебедь, ещё один лебедь сел на стул». Всего четыре образа — и код запомнился надолго.

Можно придумать и проще: «8 лебедей танцуют до 24 часов». Главное — чтобы картинка была яркой и немного смешной.

Ещё легкий приём:

Разделите на части. ПИН 3745 → сначала 37 (как температура тела), потом 45 (как возраст дочери). Две простые ассоциации вместо четырёх «голых» цифр.

Попробуйте один раз — и вы удивитесь, как легко запоминается то, что раньше ускользало. А главное — никаких записок, никакого стресса у кассы. Ваш ПИН всегда с вами — в голове.

По данным исследований, до трети случаев рака можно предотвратить — в том числе за счёт правильного рациона. Расскажем о пяти продуктах, которые лучше ограничить или исключить.

1. Колбасы и ветчина

Копчёности, сосиски, салями и другие переработанные мясные изделия повышают риск рака кишечника. Даже 50 г в день (примерно два ломтика ветчины) увеличивают этот риск на 18%.

Совет: замените на свежее мясо или растительные белки — бобы, чечевицу, тофу.

2. Красное мясо в больших количествах

Говядина, свинина, баранина в избытке тоже связаны с повышенным риском.

Совет: не более 500 г в неделю — этого достаточно для получения железа и белка без лишнего риска.

3. Чипсы, картофель фри, сильно поджаренные тосты

При жарке и запекании при высокой температуре образуется акриламид — вещество, которое может повышать риск рака. Особенно много его в хрустящих картофельных закусках и тёмных тостах.

Совет: готовьте на пару, тушите или запекайте при температуре до 180 °C. Золотистый цвет лучше, чем тёмно-коричневый.

4. Сладкие напитки и фастфуд

Сахар сам по себе не канцероген, но приводит к ожирению — а это один из главных факторов риска рака.

Совет: пейте воду, травяные чаи. Сладости оставьте для особых случаев — не как ежедневную привычку.

5. Алкоголь

Любое количество алкоголя повышает риск рака — даже бокал вина. Чем больше пьёте, тем выше риск.

Совет: лучше совсем отказаться. 

Не нужно становиться идеальным веганом за один день. Просто чаще выбирайте овощи, фрукты, крупы, бобовые. Готовьте дома, избегайте переработанных продуктов. Маленькие шаги — к большим изменениям. Ваше тело скажет спасибо.  

Сначала о хорошем. Стакан молока — это концентрат полезных веществ: кальций для костей, йод для щитовидки, витамины B2 и B12 для нервной системы, легкоусвояемый белок. Современные исследования показывают, что умеренное потребление молочных продуктов (1–2 порции в день) может снижать риск гипертонии, диабета 2 типа и даже некоторых видов рака — например, рака толстой кишки. При этом эффект заметен как от цельного, так и от обезжиренного молока.

Но есть важные «но». До 75% людей в мире наблюдается непереносимость лактозы — после молока появляется вздутие, дискомфорт в животе, диарея. В этом случае лучше выбрать безлактозные продукты или растительные альтернативы с добавлением кальция и витамина B12.

Сырое молоко, купленное на рынке, требует кипячения — в нём могут быть опасные бактерии. А вот пастеризованное из магазина безопасно.

Сколько можно пить? Не литр и не два. Диетологи рекомендуют не более 1–2 стаканов молока в день (или эквивалент в виде йогурта, творога). Избыток может привести к переизбытку калорий и, по некоторым данным, повышать риск рака предстательной железы у мужчин — хотя исследования здесь пока неоднозначны.

Вывод простой: молоко не панацея, но и не яд. Для здорового человека 1–2 стакана в день — безопасная норма, которая принесёт пользу. Если организм реагирует негативно — прислушайтесь к нему и подберите альтернативу. А пить молоко литрами «для крепких костей» — уже перебор. Как и с любым продуктом, здесь важна мера.