В эпоху, когда наш взгляд прикован к экранам смартфонов, мы всё реже замечаем окружающий мир и людей вокруг. Психологи подтверждают: осознанное присутствие в моменте — редкий навык, который напрямую влияет на наше эмоциональное благополучие. И здесь на помощь приходит простой, но глубокий совет, который многие из нас слышали от близких, но редко применяют на практике: если вы заметили в другом человеке что-то, что вас вдохновляет, — скажите ему об этом.
Искренний комплимент незнакомцу — это не про вежливость, а про психологическую связь. Женщина в красивых туфлях может спешить на важное собеседование, официантка с эффектной прической — переживать сложный период, а водитель такси с доброжелательной улыбкой — только что справиться с внутренним напряжением. Короткая фраза «Мне нравится ваша сумка» или «У вас такая тёплая энергетика» занимает несколько секунд, но может стать тем самым якорем, который удержит человека от эмоционального срыва.
Исследования в области позитивной психологии показывают: акт искренней похвалы активирует центры вознаграждения не только у того, кто её получает, но и у того, кто произносит. При этом важно, чтобы комплимент шёл от сердца — люди считывают фальшь, но так же точно чувствуют искренность. Даже интровертам стоит попробовать: страх сказать лишнее часто преувеличен, а эффект от одного доброго слова может оказаться сильнее, чем кажется.
Конечно, речь не о том, чтобы раздавать комплименты автоматически. Но если вы действительно заметили что-то стоящее — не держите это в себе. В худшем случае вас просто не услышат. В лучшем — вы подарите кому-то чуть больше веры в себя. А это, как ни странно, работает и в обратную сторону: замечая хорошее в других, мы учимся видеть его и в себе.
Кстати, о внимании к другим: почему-то мы гораздо острее замечаем чужие недостатки, чем достоинства? Психологи объясняют, почему наш мозг так охотно фиксирует «пыль в чужом доме» и что это говорит о нас самих.
