Затяжная магнитная буря накроет Землю 14 марта. Как защитить здоровье

Прогноз магнитных бурь на 14-19 марта

Согласно данным независимых лабораторий, 14 марта геомагнитные возмущения достигнут 4 баллов по шкале интенсивности. Ожидается, что шторм будет затяжным и продлится до 19 марта, с пиковым усилением 15 марта, когда активность магнитосферы достигнет максимума.

14 марта: в первой половине дня магнитное поле останется стабильным, но к 15:00 начнутся колебания до 2 баллов.

15 марта: наиболее сильные геоудары (до 4 баллов), возможное ухудшение самочувствия у метеочувствительных людей.

16, 17 и 19 марта: умеренные геомагнитные колебания (3 балла), вероятные скачки давления и головные боли у восприимчивых людей.

Как пережить период магнитных бурь без вреда для здоровья

Во время геомагнитных возмущений особенно важно заботиться о своем самочувствии. Специалисты рекомендуют:

Контролировать уровень стресса – избегайте эмоциональных перегрузок, конфликтных ситуаций и старайтесь сохранять спокойствие.

Соблюдать режим сна – полноценный отдых поможет организму адаптироваться к изменениям.

Питаться правильно – отдавайте предпочтение легкой и сбалансированной пище, избегайте алкоголя и тяжелых блюд. ✔ Снизить физическую нагрузку – чрезмерные тренировки могут усилить усталость и повысить уровень стресса.

Ограничить время за гаджетами – излучение от экранов усиливает утомляемость и головные боли.

Следить за состоянием здоровья – людям с хроническими заболеваниями важно соблюдать рекомендации врачей и не пропускать прием лекарств.

Свежий воздух и проветривание – прогулки на улице помогут снизить негативное влияние магнитных бурь.

Если вы склонны к метеозависимости, будьте особенно внимательны к своему самочувствию в эти дни. При необходимости обращайтесь за медицинской помощью и старайтесь минимизировать факторы, способные усилить неприятные симптомы.

Ранее мы сообщали: На пятницу в Гродненской области объявлен оранжевый уровень опасности: ветер несет холод