Не так давно ленты в социальных сетях были полны ярких фотографий смузи с экзотическими добавками, как спирулина или семена чиа, которые назывались суперфудами и обещали здоровье и долголетие. Однако научный подход к здоровому питанию эволюционирует, и теперь в центре внимания — доступные и практичные продукты, такие как квашеная капуста, индейка и свекла, которые все больше набирают популярность как "продукты будущего".
Иллюстрационное фото
Эти продукты привлекают внимание не только благодаря своим питательным качествам. Они помогают наращивать мышечную массу, улучшать когнитивные функции и поддерживать высокий уровень энергии, что делает их идеальными для поддержания здорового образа жизни.
Индейка: идеальный выбор для семейного меню
Индейка занимает особое место среди продуктов будущего. Этот вид мяса не только вкусен, но и предоставляет организму высококачественный животный белок, который содержит все необходимые аминокислоты. Особенно это важно для поддержания и наращивания мышечной массы. Индейка содержит селен, витамины группы B и аминокислоту триптофан, которые способствуют производству серотонина, известного как гормон счастья.
Ферментированные продукты: польза для микробиома
Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и натуральный йогурт, заслуживают особого внимания в рационе будущего благодаря своей способности улучшать состав кишечной микрофлоры. Процесс ферментации обогащает эти продукты пробиотиками, которые способствуют здоровью пищеварения, иммунитета и даже психического состояния.
Крупы и корнеплоды: недооцененные источники питания
Перловка и другие традиционные крупы, а также корнеплоды, такие как свекла и топинамбур, становятся все более популярными благодаря их питательной ценности и положительному влиянию на здоровье. Свекла, например, известна своими способностями улучшать спортивные результаты благодаря высокому содержанию натуральных нитратов, которые помогают улучшить кровообращение и выносливость.
Эти «продукты будущего» не только способствуют здоровью, но и доступны, что делает их отличным выбором для каждой семьи, которая стремиться к здоровому и активному образу жизни.
Читайте еще: Врач назвал 5 незаметных привычек, которые ведут к геморрою
Вес растёт, энергии всё меньше. Что делать?
14 июня в 23:39 в Лидскую районную больницу поступил 32-летний житель деревни Стерково с термическими…
Метаболизм замедляется с возрастом, но это происходит гораздо позже, чем мы думали.
В Беларуси почетные доноры имеют право на повышенную пенсию: +40% к минимальной пенсии по возрасту.
В перечень включено 133 наиболее востребованные должности и профессии.
О здоровье сосудов говорят много — и не всегда по делу. Советы из интернета, «народный…