🌤️ --°C
$-- -- -- --
Будущее включено

Дома будущего строят роботы. И это уже происходит

Евгений Володащук 5 мин чтения

Что произойдет, если дать роботу в «руки» кирпичи и научить его работать рядом с человеком? Немецкие инженеры из Мюнхенского технического университета выяснили это на практике. Их робот не просто кладет кирпичи — он создает стены, которые адаптируются к климату, экономят энергию. Первый эксперимент прошел успешно: 55-сантиметровая стена из 1700 кирпичей стала доказательством технологической революции в строительстве.

Дома будущего строят роботы. И это уже происходит

Представьте стройку, где рядом с опытным каменщиком работает робот. Не где-то в фантастическом фильме, а прямо сейчас, в августе 2025 года. Мюнхенский технический университет совместно со строительной гильдией Мюнхен-Эберсберг провели уникальный эксперимент, который может изменить наше представление о строительстве.

Как это выглядит в реальности

На строительной площадке в Мюнхене недавно произошло событие, которое может изменить будущее строительства. Три ученика-каменщика работали в одной бригаде с роботом-манипулятором, и вместе они построили необычную стену из 1700 кирпичей. Особенность этой стены в том, что 200 кирпичей установлены под разными углами — это задача, которую человек без специальных приборов выполнить просто не может.

Драган Станоевич, один из учеников-каменщиков, рассказывает о своих впечатлениях: «Сначала было странно работать рядом с механической рукой, которая двигается сама по себе. Но мы быстро привыкли, и теперь я уверен, что это будущее нашей профессии».

Робот представляет собой механическую руку с захватом для кирпичей, установленную на мобильной платформе. Эта платформа передвигается вдоль стены, позволяя роботу достигать любой точки на площади 4 на 2,5 метра. В памяти робота хранится детальный план строительства, где указано точное место и угол наклона для каждого кирпича.

Стена, которая сама контролирует климат в доме

Необычное расположение кирпичей под разными углами — это не прихоть архитекторов, а продуманное инженерное решение. Перед началом строительства компьютерная программа анализирует местность: изучает траекторию движения солнца в течение года, рассчитывает тени от соседних зданий и деревьев. На основе этих данных программа определяет оптимальный угол наклона для каждого кирпича.

Результатом такого подхода становится стена с уникальными свойствами. Летом она отражает избыточное солнечное тепло, сохраняя прохладу в помещении. Зимой эта же стена максимально улавливает солнечные лучи, помогая обогревать дом. Все это происходит естественным образом, без использования электричества или сложных систем климат-контроля.

Архитектор Юлия Флекенштейн

Архитектор проекта Юлия Флекенштейн поясняет принцип работы: «Робот выполняет функцию высокоточного инструмента, который позволяет воплотить в жизнь сложные расчеты. Он становится полноценным членом строительной бригады, выполняя работу, которая требует точности до миллиметра».

Возвращение к простоте через технологии

Проект финансируется Баварским фондом трансформации и исследований, и его цели выходят далеко за рамки простого внедрения робототехники. Исследователи стремятся вернуться к более простым и экологичным методам строительства, используя при этом современные технологии.

Современные стены обычно состоят из множества слоев: кирпичи, утеплитель, пароизоляция, гидроизоляция и другие материалы. Такая конструкция сложна в исполнении, дорога и не всегда долговечна. В мюнхенском эксперименте использовался принципиально иной подход — стена состоит только из кирпичей, но уложенных особым образом в несколько рядов.

Маркус Брукнер, опытный мастер-каменщик и инструктор, объясняет конструкцию: «Мы построили стену толщиной в четыре кирпича, что составляет 55 сантиметров. Это на 20-25 сантиметров толще стандартной стены, но зато она полностью состоит из натуральных материалов. Снаружи мы использовали погодостойкие клинкерные кирпичи, а внутри — специальные теплоизоляционные. Никаких синтетических материалов, пленок или химических добавок — только кирпичи».

Партнерство вместо конкуренции

Главный страх, связанный с внедрением роботов в строительство, — это потеря рабочих мест. Однако немецкий эксперимент демонстрирует совершенно иную модель взаимодействия человека и машины.

Робот берет на себя работу, требующую высокой точности и физической выносливости: расчет углов, подъем тяжестей, монотонную укладку. Человек остается незаменимым в вопросах контроля качества, принятия решений в нестандартных ситуациях и творческого подхода к решению проблем.

«Робот обеспечивает точность там, где человеческие возможности ограничены, но он не может заменить опыт и интуицию мастера», — подчеркивает Брукнер.

Профессор Катрин Дёрфлер, руководитель проекта, проводит интересную аналогию: «Когда появились экскаваторы, они не оставили землекопов без работы. Напротив, они позволили строить больше и быстрее, создав новые рабочие места. С роботами-каменщиками происходит то же самое — они становятся инструментами, которые расширяют возможности человека».

Практические преимущества новой технологии

Внедрение роботов в строительство решает сразу несколько критических проблем отрасли.

Во-первых, это помогает справиться с острой нехваткой квалифицированных рабочих. Молодое поколение все реже выбирает строительные специальности, а опытные мастера уходят на пенсию. Роботы позволяют выполнять растущий объем работ меньшим количеством людей.

Во-вторых, качество строительства значительно повышается. Когда каждый кирпич уложен с миллиметровой точностью, снижается вероятность появления трещин, улучшается теплоизоляция, увеличивается срок службы здания.

В-третьих, это важный шаг к экологичному строительству. Точная работа означает минимум отходов материалов, а энергоэффективные стены снижают потребление энергии на отопление и кондиционирование на протяжении всего срока эксплуатации здания.

Наконец, использование роботов повышает безопасность на стройке. Машины могут выполнять наиболее опасные операции, работать на высоте и с тяжелыми материалами, что снижает риск травматизма среди рабочих.

Строительная отрасль на пороге перемен

Статистика показывает интересную картину: в то время как 84% компаний в автомобильной промышленности активно используют роботов, в строительстве этот показатель составляет только 55%. Это означает, что у отрасли есть огромный потенциал для развития и модернизации.

Важно понимать, что речь идет не о замене человека машиной, а о создании новой модели работы. Робот выполняет физически тяжелую и монотонную работу, требующую высокой точности. Человек концентрируется на задачах, требующих опыта, креативности и способности принимать сложные решения.

Взгляд в будущее

Эксперимент в Мюнхене — это первый шаг к масштабным изменениям в строительной индустрии. Он демонстрирует, что можно строить быстрее, качественнее и безопаснее, при этом создавая новые, более интересные рабочие места для людей.

«Строительная площадка будущего — это пространство сотрудничества, где цифровые технологии и человеческий опыт дополняют друг друга, создавая лучшие условия для жизни», — резюмирует профессор Дёрфлер.

В ближайшие годы роботы на стройке станут такими же привычными, как экскаваторы или башенные краны. И это не угроза традиционным профессиям, а их естественная эволюция. Строители получают мощного помощника, который позволяет им работать эффективнее и безопаснее, концентрируясь на самом важном — создании качественного жилья для людей.


Материал подготовлен на основе данных Мюнхенского технического университета (TUM)

Оцените статью

Будущее включено

Батарейка не нужна. Новый стандарт позволяет датчикам питаться из эфира и передавать данные непрерывно

Евгений Володащук 19 февраля 2026 г. 11:49 2 мин чтения

Промышленные датчики нового поколения питаются радиоволнами — и теперь умеют передавать данные непрерывно.

Батарейка не нужна. Новый стандарт позволяет датчикам питаться из эфира и передавать данные непрерывно
Иллюстративное изображение/ИИ

В феврале 2026 года международная организация по стандартизации (ISO) утвердила новый стандарт ISO/IEC 18000-65, разработанный японскими инженерами. Он описывает, как промышленные датчики без батарей и проводов могут непрерывно передавать данные — температуру, вибрацию, деформацию — получая энергию прямо из радиосигнала, сообщает news.panasonic.com.

Сама идея не новая. Пассивные RFID-метки давно используют на складах и в логистике — это те самые бесконтактные бирки, которые заменяют штрихкоды. Они не имеют собственного питания: когда рядом оказывается считыватель, радиоволна «будит» метку, и та отправляет свой идентификатор. Энергии хватает ровно на это — назвать себя и замолчать.

Проблема была в том, что подключить к такой метке датчик и получать с него показания в реальном времени не получалось. Одноразовое измерение — да. Непрерывный поток — нет. Для постоянного мониторинга нужны были активные устройства с батареей, а это ограничивает применение: батарейки садятся, их нужно менять, а на заводе или мосту это не всегда возможно.

Новый стандарт решает эту задачу. После активации радиосигналом метка передаёт свой идентификатор, а затем переключается на выделенный частотный канал и начинает непрерывно отправлять показания подключённого сенсора. Каждому устройству — свой канал, поэтому несколько датчиков могут работать одновременно, не мешая друг другу. Мощность потребления при этом — около 10 микроватт.

Стандарт разработали четыре японские организации: Panasonic, Университет Кэйо, Denso Wave (та самая компания, которая когда-то придумала QR-код) и Ramxeed. Руководил проектом профессор Дзин Мицуги из Кэйо. Работу начали в мае 2023 года, финальное голосование прошло осенью 2025-го, а в феврале 2026-го стандарт официально опубликован.

При Университете Кэйо также действует консорциум по технологиям Ambient IoT — концепции «интернета вещей без розеток», где сеть миниатюрных датчиков питается от окружающих радиоволн и работает годами без обслуживания. Разработчики видят основное применение на производствах и объектах инфраструктуры: мониторинг состояния мостов, трубопроводов, станков. Данные с таких датчиков можно подавать в системы машинного обучения для предиктивного обслуживания — чтобы чинить до того, как сломается.

Отдельный мотив — демография. Население Японии стареет, рабочих рук на производстве и в обслуживании инфраструктуры становится меньше. Автономные датчики, которые не требуют замены батарей и визитов обслуживающего персонала, — один из ответов на эту проблему.

Важно понимать: речь пока не о смартфонах и бытовой электронике. Технология рассчитана на крошечные промышленные сенсоры, а не на зарядку телефона по воздуху. Но сам принцип — устройство, которое работает без батарейки, питаясь радиоволной, — становится всё ближе к повседневной реальности.


Оцените статью

Будущее включено

Учёные запретили отвечать на сигналы инопланетян без разрешения ООН

Евгений Володащук 25 октября 2025 г. 13:57 2 мин чтения

Согласно документу, представленному на 76-м Международном астронавтическом конгрессе, Международная академия астронавтики разработала новые рекомендации по действиям после обнаружения сигнала внеземного происхождения.

Учёные запретили отвечать на сигналы инопланетян без разрешения ООН

Поиск внеземного разума (SETI) ставит перед человечеством не только научные, но и социальные, политические и этические вопросы. Международная академия астронавтики (IAA) представила проект обновлённых протоколов, призванных подготовить научное сообщество к возможному контакту с внеземными цивилизациями.

Документ был представлен на 76-м Международном астронавтическом конгрессе в Сиднее (29 сентября — 3 октября 2025 года) и подан на рассмотрение 16 октября. Это первое крупное обновление протоколов за 36 лет — с момента создания оригинальной «Декларации принципов» в 1989 году.

Новая редакция учитывает развитие технологий и трансформацию информационного пространства. Протокол делает акцент на тщательной проверке данных, прозрачном информировании общественности и защите учёных от возможных угроз и онлайн-нападок.

Одной из ключевых новаций стала рекомендация не отправлять никаких ответов на подтверждённый внеземной сигнал до международного обсуждения через ООН. Предыдущие версии протокола допускали ответ с минимальными ограничениями. Теперь учёные призывают к глобальной координации, чтобы предотвратить импульсивные действия с непредсказуемыми последствиями.

Обновлённые протоколы охватывают не только традиционные радиосигналы, но и другие технологические признаки: лазерные коммуникации, техногенные мегаструктуры (например, сферы Дайсона) и прочие техносигнатуры. Это отражает эволюцию методов поиска внеземного разума.

Протокол предусматривает хранение данных в двух географически удалённых центрах с прозрачным доступом для научного сообщества. Это обеспечит независимую проверку информации и защиту от её потери или искажения.

Документ также рекомендует обращаться в Международный союз электросвязи (ITU) для освобождения частоты, на которой обнаружен сигнал, чтобы предотвратить помехи от земных источников.

Авторы и перспективы

Над обновлением протокола работали Майкл Гарретт из Университета Манчестера, антрополог Кэтрин Деннинг из Йоркского университета, юрист Лесли Теннен и астробиолог Кэрол Оливер из Университета Нового Южного Уэльса.

Голосование по протоколам уже состоялось на конгрессе в Сиднее. Окончательное утверждение документа ожидается в начале 2026 года. После этого новые принципы станут основой для этичного, безопасного и научно обоснованного подхода человечества к возможному контакту с внеземным разумом.

Авторы подчёркивают, что протоколы являются «живым документом», который будет периодически пересматриваться и дополняться по мере развития технологий и изменения коммуникационного ландшафта.

Оцените статью

Будущее включено

Тюль — прошлый век: вот какие шторы будут самыми стильными в 2026 году

Дежурный редактор 12 октября 2025 г. 10:51 1 мин чтения

Классический белый тюль, привычный многим хозяйкам, постепенно сдаёт позиции. В 2026 году в моде — лёгкость, натуральность и мягкие природные оттенки.

Тюль — прошлый век: вот какие шторы будут самыми стильными в 2026 году
Иллюстрационное фото

По данным экспертов Дзен-канала «ИДЕИ ВАШЕГО ДОМА», интерьерная мода следующего года тяготеет к разумному минимализму и естественным материалам. Плотные ткани уходят в прошлое, уступая место полупрозрачным и дышащим фактурам.

На пике популярности — шторы из льна, хлопка и смесовых тканей с преобладанием натуральных волокон. Главное правило — максимум естественности.

Цветовая палитра вдохновлена природой и гастрономией. В тренде оттенки шалфея, зефира, топлёного молока, корицы, инжира, ягод и мёда. Эти цвета делают помещение уютным и визуально тёплым.

Формы и фактуры:

короткие занавески и римские шторы;

монохром с выраженной фактурой (рогожка, варёный лён, микровельвет);

мелкие и едва заметные узоры — тонкая клетка, деликатные полосы, контуры трав и цветов.

Таким образом, в 2026 году занавески станут не просто элементом декора, а частью общей философии «естественного дома», где уют рождается из простоты и природных мотивов.

Было – стало: чтобы преобразить старый диван, хозяйка отбелила его

Немедленно избавьтесь от этого постельного белья: оно привлекает клопов как магнитом

Оцените статью

Будущее включено

В Японии тестируют препарат, который помогает вырастить новые зубы

Дежурный редактор 29 сентября 2025 г. 12:42 1 мин чтения

Учёные из Японии приступили к клиническим испытаниям уникального препарата, который способен стимулировать рост зубов у человека. Разработкой руководит заведующий отделением стоматологии больницы Китано Katsu Takahashi.

В Японии тестируют препарат, который помогает вырастить новые зубы
Иллюстрационное фото

В испытаниях участвуют 30 мужчин в возрасте от 30 до 64 лет. Препарат действует за счёт блокировки антитела USAG-1, которое препятствует росту зубов. Благодаря этому костный морфогенетический белок (BMP) активирует процесс регенерации.

«Мы знали, что подавление USAG-1 запускает рост зубов. Оставалось проверить, приведёт ли это к полноценной регенерации. Теперь мы уверены, что да», — отметил Takahashi.

Безопасность средства ранее подтвердили эксперименты на животных. Препарат вводят внутривенно. Если нынешняя стадия испытаний завершится успешно, уже в 2026 году начнётся лечение детей с врождённой адентией. А к 2030 году препарат может появиться на рынке и стать доступным для широкой практики.

Читайте еще: В Германии приложения для здоровья выписывают как аспирин

США меняют подход к детской вакцинации

Учёные нашли способ уничтожать «спящие» клетки рака молочной железы

Оцените статью

Будущее включено

Да, растения дают ток. Нет, это не то, что вы думаете

Евгений Володащук 16 сентября 2025 г. 20:21 3 мин чтения

В Нидерландах ученые из Вагенингенского университета разработали технологию получения электричества от живых растений. Система называется Plant-e и может генерировать достаточно энергии для питания маломощной LED-лампочки — например, индикаторного светодиода. Это реальная работающая технология, хотя пока с серьезными ограничениями по мощности и стоимости.

Да, растения дают ток. Нет, это не то, что вы думаете
Wageningen University, Нидерланды

Как это работает

Принцип основан на естественных процессах в почве. При фотосинтезе растения выделяют через корни органические соединения — до 70% продуктов фотосинтеза может попадать в почву. Бактерии, обитающие возле корней, разлагают эти вещества и в процессе метаболизма высвобождают электроны.

Технология Plant-e использует специальные электроды в почве: анод собирает электроны в зоне корней, катод размещается ближе к поверхности. Между ними создается разность потенциалов, генерирующая слабый электрический ток. По данным разработчиков, система производит около 0,4 ватта с квадратного метра водно-болотных растений.

Реальные достижения и демонстрации

Демонстрационные проекты Plant-e включают различные инсталляции с LED-подсветкой, в том числе проект «Starry Sky» — световую инсталляцию возле офиса компании в Вагенингене. Это была демонстрация концепции, показывающая, что уличное освещение от энергии растений технически возможно.

Прототипы «зеленых крыш» разработаны для питания беспроводных сенсоров температуры и влажности. Такие системы могут работать автономно в удаленных местах, где прокладка кабелей нецелесообразна. Модульная трубчатая система длиной 15 метров способна поддерживать работу одного маломощного LED-светильника.

Исследования с заболоченными почвами показывают лучшие результаты, чем с обычной садовой землей. Рисовые поля рассматриваются как перспективная площадка из-за постоянно влажной среды, благоприятной для электрогенерирующих бактерий. Однако влияние технологии на урожайность риса еще изучается — пока нет подтвержденных данных о том, что сбор электричества не вредит растениям в долгосрочной перспективе.

Реальные ограничения

Текущая мощность в 0,4 ватта с квадратного метра достаточна только для самых маломощных устройств. Для сравнения:

  • Индикаторный LED: 0,02-0,05 Вт (можно питать с 0,1 м² растений)
  • Бытовая LED-лампа: 5-10 Вт (потребуется 12-25 м² растений)
  • Зарядка смартфона: 5 Вт (более 12 м² растений)

Стоимость установки и обслуживания системы пока значительно выше, чем у солнечных панелей эквивалентной мощности. Электроды требуют специальных материалов, а их размещение и поддержание в рабочем состоянии — технологически сложный процесс.

Перспективы развития

Исследователи работают над повышением эффективности до целевых 3,2 ватт с квадратного метра — это сделало бы технологию более практичной, хотя все еще не конкурентной с солнечными панелями для большинства применений. Улучшения ищут в трех направлениях:

  • Новые материалы электродов с лучшей проводимостью
  • Селекция бактерий с более высокой электрогенерацией
  • Оптимизация конструкции для снижения потерь

Где технология может найти применение уже сейчас:

  • Питание сенсоров мониторинга окружающей среды в заповедниках и труднодоступных местах
  • Образовательные проекты и научные демонстрации
  • Художественные инсталляции с минимальным энергопотреблением
  • Исследовательские установки для изучения почвенных процессов

Plant-e доказывает принципиальную возможность получения электричества от живых растений без вреда для них. Это интересное научное достижение и потенциально полезная технология для специфических ниш, но не революция в энергетике. До практического применения в городском масштабе или для бытовых нужд технологии предстоит пройти долгий путь развития — если это вообще окажется экономически целесообразным.


Копеечное средство от плесени и аллергенов в воздухе

Оцените статью

Будущее включено

Учёные научились получать электричество из скорлупы грецких орехов

Евгений Володащук 1 сентября 2025 г. 08:51 1 мин чтения

Исследователи из Университета Ватерлоо (Канада) разработали необычный способ генерации энергии — с помощью скорлупы грецких орехов и всего одной капли воды. Новый мини-генератор получил название WEG (Water-Evaporation Generator).

Учёные научились получать электричество из скорлупы грецких орехов
Фото: Университет Ватерлоо

Принцип работы устройства основан на естественном испарении: когда вода проходит через пористую структуру скорлупы, возникает движение ионов, которое создаёт электрический ток. По словам авторов, скорлупа идеально подходит для этой задачи благодаря своей прочности и особой микроструктуре.

В лабораторных тестах четыре таких генератора смогли запитать калькулятор с жидкокристаллическим экраном. При этом конструкция проста: не требует дробления, сложной обработки или химических добавок — достаточно очистить и сформировать куски скорлупы.

Разработчики считают, что технология может найти применение в гаджетах, которые мы носим на себе: автономных датчиках, медицинских устройствах, а также в условиях чрезвычайных ситуаций, где отсутствует доступ к традиционным источникам энергии. В перспективе учёные планируют создать портативные версии генератора, способные работать даже от капель дождя или человеческого пота.

Оцените статью

Калейдоскоп

Самая частая ошибка при стрижке: как не разочароваться после похода в парикмахерскую

Служба новостей 23 февраля 2026 г. 09:41 1 мин чтения

Поход в парикмахерскую может закончиться как удачной сменой образа, так и разочарованием. Парикмахеры называют главную ошибку клиентов — недостаточное общение с мастером.

Самая частая ошибка при стрижке: как не разочароваться после похода в парикмахерскую
Фото: pexels.com

В чём проблема?

Многие приходят без чёткого плана и надеются, что нескольких слов будет достаточно. Но слова каждый понимает по-своему. То, что вы представляете, и то, что слышит мастер, — часто разные вещи.

Как получить желаемую стрижку?

  • Приносите фотографии. Картинки говорят лучше слов. Покажите мастеру примеры причёсок, которые вам нравятся.
  • Будьте конкретны. Не бойтесь подробно описывать, чего хотите. Парикмахеры предпочитают чёткие пожелания.
  • Учитывайте особенности своих волос. Густота, текстура, привычки в укладке — всё это влияет на результат. Обсудите с мастером, что подойдёт именно вам.
  •  Будьте открыты к советам. Профессионал подскажет, какие изменения лучше смотрятся на вашем типе волос.

Главный секрет: общение — залог успешной стрижки. Чем лучше вы объясните свои пожелания, тем довольнее останетесь результатом! 

Умение чётко формулировать пожелания — важный шаг к идеальной стрижке. Но есть и другая сторона общения: некоторые привычки, которые клиенты считают проявлением вежливости, на самом деле могут мешать работе мастера:


Оцените статью

Новости

Названа средняя зарплата в авиации Беларуси

Служба новостей 23 февраля 2026 г. 09:20 1 мин чтения

В среднем работники сферы воздушного транспорта получали 7 181 рубль.

Названа средняя зарплата в авиации Беларуси

Национальный статистический комитет Республики Беларусь обнародовал данные о доходах работников сферы воздушного транспорта. Среднемесячная заработная плата в отрасли за 2025 год составила 7 181 рубль, при этом в декабре показатель достиг 7 668,5 рубля. Все суммы указаны в номинальном выражении — до вычета подоходного налога и страховых взносов, сообщает myfin.by.

Зарплаты по направлениям:

Пассажирские перевозки: средний заработок за год — 7 324,1 руб., в декабре — 7 543,8 руб.;

Грузовые перевозки: средний заработок за год — 6 325,1 руб., в декабре — 8 435,5 руб.

Динамика роста:

Реальная заработная плата в сфере воздушного транспорта Беларуси по итогам 2025 года выросла на 19,1% по сравнению с предыдущим годом. Положительная тенденция зафиксирована в обоих сегментах отрасли:

  • пассажирский транспорт: +16,8%;
  • грузовой транспорт: +35,3%.

Национальный статистический комитет также опубликовал данные о доходах педагогических работников – смотрим, сколько в среднем получали учителя в 2025 году

Оцените статью

Здоровье

Что происходит с организмом, если отказаться от хлеба на 30 дней

Дежурный редактор 23 февраля 2026 г. 07:03 2 мин чтения

Она перестала есть хлеб — результаты оказались неожиданными.

Что происходит с организмом, если отказаться от хлеба на 30 дней
Фото: freepik.com

Хлеб сам по себе не враг здоровью. Проблемы начинаются тогда, когда булочки и батоны занимают слишком много места в ежедневном меню и вытесняют другие продукты. Так произошло и с журналисткой Розамун Дин, которая решила провести над собой эксперимент — полностью отказаться от хлеба на 30 дней.

Зачем она это сделала

Несколько лет назад у Розамун диагностировали онкологическое заболевание. После выхода в ремиссию она пересмотрела образ жизни и питание, чтобы снизить риски рецидива.

Женщина признаётся: хлеб был в её рационе практически постоянно — тосты на завтрак, сэндвичи на обед, перекусы в течение дня. Постепенно любовь к выпечке стала отражаться на весе и самочувствии. Тогда она решила: пора проверить, сможет ли прожить месяц без хлеба.

Как проходил эксперимент

Самым трудным оказалось отказаться от привычного ломтика к супу — без него обед казался неполным. По совету врача журналистка добавила в рацион больше белка, клетчатки и цельных продуктов, чтобы избежать чувства голода.

Вместо булочек и хлеба она:

увеличила количество овощей и бобовых;

добавляла фасоль и чечевицу в супы;

заменяла привычные перекусы орехами;

стала внимательнее относиться к составу продуктов.

Со временем Розамун заметила важную вещь: нередко она ела хлеб не из-за голода, а от скуки или стресса. Выпечка стала своеобразной эмоциональной поддержкой.

Что изменилось за месяц

К концу эксперимента журналистка отметила несколько результатов:

минус 2 килограмма;

нормализация артериального давления;

снижение уровня «плохого» холестерина ЛПНП с 3,2 до 2,5 ммоль/л;

больше энергии и меньше тяги к спонтанным перекусам.

Кроме того, она научилась лучше распознавать настоящий голод и не заедать эмоции.

Несмотря на положительный эффект, полностью исключать хлеб из жизни Розамун не планирует. Теперь она выбирает цельнозерновые варианты или печёт хлеб дома, чтобы контролировать состав.

Её вывод прост: дело не в самом хлебе, а в его количестве и качестве. Баланс, разнообразие и осознанность в питании важнее радикальных запретов.


Оцените статью

Рецепты

Не хлеб и не яйцо: вот что делает котлеты невероятно сочными

Дежурный редактор 23 февраля 2026 г. 06:47 1 мин чтения

Готовлю так уже 20 лет — и котлеты всегда нежные и сочные.

Не хлеб и не яйцо: вот что делает котлеты невероятно сочными
Иллюстрационное фото

Если котлеты у вас иногда получаются суховатыми, попробуйте этот простой приём. Рецепт из куриного филе бедра сам по себе даёт сочность, а один маленький секрет внутри делает блюдо по-настоящему нежным.

Ингредиенты:

куриное филе бедра — 650 г;

лук — 1 шт.;

морковь — 1 шт.;

батон — 3 кусочка;

молоко — 70 г;

яйцо — 1 шт.;

сливочное масло — 60–70 г;

соль, перец — по вкусу.

Как готовить

Лук и морковь измельчите и обжарьте до золотистого цвета — это придаст котлетам сладковатую нотку и дополнительную сочность.

Батон замочите в молоке на несколько минут. Затем пропустите через мясорубку куриное мясо, обжаренные овощи и размягчённый хлеб.

Добавьте яйцо, соль, специи и тщательно вымешайте фарш. Дайте ему отдохнуть 15 минут — так он станет более однородным и пластичным.

Тот самый секрет

Сформируйте котлеты и в центр каждой положите маленький подмороженный кубик сливочного масла. При жарке масло постепенно растает и пропитает мясо изнутри.

Обжарьте котлеты на разогретой сковороде до румяной корочки, затем отправьте в духовку на 10–15 минут, чтобы довести до готовности.

В итоге получаются мягкие, ароматные и по-настоящему сочные котлеты.


Оцените статью

Новости

Взносы за 2025 год: кто обязан платить и как узнать сумму?

Дежурный редактор 23 февраля 2026 г. 06:24 2 мин чтения

Минтруда напомнило ИП и самозанятым об уплате страховых взносов.

Взносы за 2025 год: кто обязан платить и как узнать сумму?

В Министерстве труда и социальной защиты напомнили о сроках и порядке уплаты страховых взносов за 2025 год для индивидуальных предпринимателей, самозанятых и других категорий физических лиц.

Кто обязан платить взносы самостоятельно?

Самостоятельно уплачивать страховые взносы обязаны:

  • индивидуальные предприниматели (кроме применяющих налог на профессиональный доход);

  • самозанятые — ремесленники, владельцы агроусадеб, плательщики единого налога;

  • адвокаты и нотариусы;

  • физические лица, которые по заявительному принципу изъявили желание участвовать в системе страхования.

Плательщики налога на профессиональный доход (НПД) могут делать это добровольно — чтобы сформировать страховой стаж для будущей пенсии.

Крайний срок

31 марта 2026 года — последний день уплаты взносов за 2025 год для всех указанных категорий.

Где узнать сумму к уплате?

Размер взносов уже рассчитан. Проверить точную сумму можно:

  • в системе «Расчёт» (ЕРИП);

  • в мобильном приложении «ФСЗН» (раздел «Платежи»);

  • в личном кабинете плательщика на портале ФСЗН.

Сколько нужно платить?

Для ИП, адвокатов и нотариусов взносы состоят из двух частей:

  • 29% от минимальной заработной платы — на пенсионное страхование;

  • 6% от минимальной заработной платы — на социальное страхование (временная нетрудоспособность, беременность и роды).

Для ремесленников, владельцев агроусадеб и плательщиков единого налога — только пенсионное страхование (29% от МЗП).

ИП на подоходном налоге:

  • 35% от фактического дохода — если доход за год составил менее 12 МЗП декабря 2025 года;

  • 35% от 12 МЗП — если доход равен или превышает 12 МЗП декабря 2025 года.

ИП на едином налоге:

  • 35% от МЗП за каждый месяц уплаты единого налога.

Если взносы уплачиваются из 12 МЗП, итоговая сумма за 2025 год составит 3077,04 рубля.

В ведомстве уточнили, что конкретная сумма зависит от количества полных месяцев ведения деятельности и размера дохода. У каждого плательщика сформирована своя минимальная сумма, узнать которую можно через ЕРИП, мобильное приложение ФСЗН или личный кабинет.

Для адвокатов, нотариусов, ремесленников, владельцев агроусадеб, плательщиков единого налога и физических лиц, добровольно участвующих в системе, порядок уплаты взносов не изменился.

Отдельно отмечается, что для плательщиков НПД рассчитана сумма взносов, позволяющая сформировать страховой стаж за 2025 год. Оплатить её также необходимо до 31 марта 2026 года.


Оцените статью