Просыпаетесь с головной болью и усталостью? Часто причина — неудобная поза во сне. Вот основные правила хорошего сна:
Не спите на животе — напрягаются шея и плечи.
Спите на боку, лучше на левом — легче работают желудок и поджелудочная железа.
Положите маленькую подушку между колен — снимете нагрузку с бедер и поясницы.
Сон на спине тоже хорош, но кладите подушку под колени, чтобы поддержать естественный изгиб позвоночника.
Выбирайте удобную подушку, чтобы голова находилась ровно, не наклонялась сильно вверх или вниз.
Соблюдая эти правила, вы избавитесь от утренних болей и будете чувствовать себя бодрее.
Открытие врачей вас удивит: замораживайте хлеб, чтобы похудеть и забыть о диабете