60 публикаций
Здоровье Большинство людей знают основы здорового образа жизни: отказ от вредных привычек, правильное питание и физическая активность. Однако учёные обнаружили ещё один ключевой элемент долголетия, который часто упускают из виду. Речь идёт не только о продолжительности сна, но и о строгом соблюдении времени отхода ко сну.
Здоровье Врачи-онкологи предупреждают: плохой сон может повышать риск развития онкологических заболеваний, хотя этот фактор редко обсуждается публично
Читать далее →
Здоровье Учёные нашли неожиданный плюс ранних подъёмов.
Читать далее →
Здоровье Йога лучше всего помогает наладить сон.
Читать далее →
Здоровье Эти продукты мешают заснуть — исключите их вечером
Читать далее →
Здоровье Учёные назвали оптимальную продолжительность сна для снижения риска диабета
Читать далее →
Здоровье Чувствуете усталость и разбитость в течение дня? Дневной сон может помочь, но есть риск проснуться ещё более уставшим. Рассказываем о простом лайфхаке, который позволит вздремнуть пару минут и проснуться в нужной фазе сна.
Читать далее →
Здоровье Они доступны каждому.
Читать далее →
Здоровье Не смотрите на часы — это усугубляет бессонницу.
Читать далее →
Здоровье Они связаны с хорошим здоровьем.
Читать далее →
Здоровье Нейробиолог считает этот приём эффективным.
Читать далее →
Калейдоскоп Эти признаки указывают, что изделие больше не подходит для сна.
Читать далее →