Учёные назвали лучшее упражнение для крепкого сна
Йога лучше всего помогает наладить сон.
#
сон
69 публикаций
Запрещено есть перед сном: какие продукты могут испортить ваш сон
Эти продукты мешают заснуть — исключите их вечером
Читать далее →
Вот что произойдет с вашим телом, если вы будете спать ровно 7 часов и 19 минут каждый день
Учёные назвали оптимальную продолжительность сна для снижения риска диабета
Читать далее →
Чувствуете себя весь день усталым и разбитым? Хитрость с бутылкой вернет вам бодрость за несколько минут
Чувствуете усталость и разбитость в течение дня? Дневной сон может помочь, но есть риск проснуться ещё более уставшим. Рассказываем о простом лайфхаке, который позволит вздремнуть пару минут и проснуться в нужной фазе сна.
Читать далее →
4 вечерних привычки долгожителей, которые способствуют здоровому сну
Они доступны каждому.
Читать далее →
Внезапно просыпаетесь ночью? Эксперт по сну назвала главную ошибку, которую совершают все
Не смотрите на часы — это усугубляет бессонницу.
Читать далее →
5 утренних знаков, которые предсказывают вам долгую жизнь
Они связаны с хорошим здоровьем.
Читать далее →
Просыпаетесь ночью? Нейробиолог раскрыл простой способ снова заснуть за 5 минут
Нейробиолог считает этот приём эффективным.
Читать далее →
Эта вещь в спальне изнашивается быстрее, чем вы думаете
Эти признаки указывают, что изделие больше не подходит для сна.
Читать далее →
Вы дергаетесь, когда засыпаете? Вот что это значит
Что такое гипнические подёргивания и почему мы ими страдаем?
Читать далее →
Скандинавский метод сна бьет рекорды в TikTok. Как он работает?
Скандинавский метод улучшения сна, который бьет рекорды в TikTok, также одобрен некоторыми экспертами по бессоннице. Как его можно применить в повседневной жизни?
Читать далее →
Здоровье Что съесть, чтобы похудеть? Список идеальных продуктов для ужина
Похудеть без отказа от ужина? Просто выбирайте правильные продукты перед сном.
Читать далее →