Завтрак принято считать важным приемом пищи, заряжающим энергией на весь день. Однако далеко не каждая любимая пища полезна для нашего желудка. Есть распространенные продукты, которыми большинство привыкло начинать день, но именно они наносят наибольший ущерб нашему организму.

Эти любимые многими блюда кажутся вполне безобидными, однако они провоцируют раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. Регулярное употребление таких продуктов на голодный желудок опасно развитием хронических воспалений, язв и даже онкологических заболеваний.

По сообщению китайской интернет-платформы Sohu, категорически для завтрака не подходят пять популярных, но вредных блюд:

Белый хлеб и сладости. Употребление сахара натощак вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови, обеспечивая прямое «топливо» для аномального размножения клеток. Белый хлеб усиливает агрессивную кислую среду желудка, вызывая сильные спазмы.

Остатки вчерашнего ужина. Разогретая еда накапливает токсичные нитрозамины, которые попадают в кровь напрямую и повреждают структуру ДНК.

Соленья и копчености. Высокая концентрация соли нарушает защитную слизистую оболочку желудка, открывая доступ бактериям, ведущим к язве и раку.

Очень горячие напитки и блюда. Привычка завтракать горячей едой может повредить стенки желудка и пищевода, многократно увеличивая риск возникновения опухолевых процессов.

Крепкий черный кофе или чай натощак. Кофе и черный чай стимулируют выделение повышенной концентрации желудочной кислоты, повреждающей внутренний слой стенок желудка.

Ваш завтрак должен быть полезным и безопасным. Заботьтесь о своем организме заранее, выбирая правильные и здоровые блюда каждое утро.

Тонкая пленка на чае — это чайная пыль или остатки пестицидов? Только сейчас узнала, хотя пью чай много лет 

Возраст мозга не всегда совпадает с цифрами в паспорте. У одних он оказывается старше реального, у других — наоборот, заметно моложе. И, как выяснили ученые, на этот процесс можно влиять.

Исследование специалистов Университета Флориды показало: образ жизни напрямую отражается на «биологическом возрасте» мозга. Результаты работы опубликованы в научном журнале Brain Communications.

В эксперименте, который длился два года, участвовали 128 человек, большинство из них страдали хроническими болями в суставах. С помощью МРТ и алгоритмов машинного обучения ученые рассчитали возраст мозга каждого участника и сравнили его с реальным возрастом.

Полученная разница стала важным показателем состояния нейронных связей и общего здоровья мозга.

Что ускоряет старение мозга

На старте исследования специалисты выявили факторы, которые буквально прибавляют мозгу лишние годы. В группе риска оказались люди:

с хроническими болями;

без хорошего образования;

испытывающие социальную изоляцию.

Привычки, которые омолаживают мозг

При анализе образа жизни выяснилось: у людей с полезными привычками мозг в среднем был моложе на 8 лет. Более того, за два года наблюдений процесс старения у них заметно замедлился.

К таким привычкам относятся:

Оптимистичный настрой — позитивное мышление защищает клетки мозга.

Качественный сон — полноценный отдых необходим для восстановления нейронных функций.

Контроль стресса — снижает разрушительное воздействие на нервную систему.

Поддержка близких — дружба и семья работают как защита от преждевременного старения.

Нормальный вес — снижает нагрузку на организм и мозг.

Отказ от курения — табак ускоряет возрастные изменения.

Физическая активность — улучшает кровоснабжение и питание мозга.

Ученые отмечают: человек способен сам влиять на скорость старения своего мозга, меняя повседневные привычки.

Почему это важно

Старение мозга связано с ухудшением памяти, снижением скорости мышления и повышенным риском деменции. Поэтому забота о ментальном здоровье — это не абстрактная профилактика, а реальный вклад в качество жизни на долгие годы.

Как показало исследование, здоровый образ жизни способен не просто улучшить самочувствие, а буквально замедлить биологические часы мозга.

Эти две эмоции крадут до 20 лет вашей жизни, но мало кто не испытывал их хотя бы раз

В каком возрасте человек стареет быстрее всего? Учёные называют два периода

На Тайване 30-летний мужчина внезапно потерял сознание, и у него произошла остановка сердца сразу после употребления горячего супа.

Кардиолог Тран Куан Нхам рассказал об этом случае случае в программе «Здоровье поздно вечером». По его словам, мужчина ел хот-пот и пил алкоголь в холодный зимний день.

После еды его тело было теплым. Но как только он встал из-за стола и вышел на холод, он сразу же почувствовал боль и дискомфорт в груди, затем упал, потерял сознание и у него произошла остановка сердца. Несмотря на срочную доставку в отделение неотложной помощи, пациенту был поставлен диагноз "острый инфаркт миокарда".

Доктор Тран объяснил, что при внезапном переходе организма из теплой среды в холодную кровеносные сосуды расширяются, а затем резко сужаются за очень короткое время. Это изменение может вызвать спазм коронарных артерий, увеличивая риск разрыва холестериновых бляшек, закупорку и инфаркт миокарда.

Особенно опасно, когда тело остается «горячим» после употребления горячего супа, горячей ванны или алкоголя. Алкоголь вызывает расширение кровеносных сосудов, а при воздействии холода они резко сужаются, что еще больше увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому врачи рекомендуют перед выходом из теплого помещения надеть достаточное количество слоев одежды, шапку, шарф и постоять несколько минут неподвижно, чтобы дать организму адаптироваться к температуре окружающей среды, избегая резких перепадов.

По словам врача функциональной медицины Лю Борана, внезапные смерти зимой часто происходят из-за сильного температурного шока, особенно в три момента:

• при пробуждении и выходе из теплой постели
• при переходе из теплого помещения на холодную улицу
• до или после горячей ванны.

За короткий период непрерывное расширение и сужение кровеносных сосудов может привести к отслоению атеросклеротических бляшек, вызывая острую закупорку коронарных артерий и угрожая жизни.

По мнению кардиологов, инфаркт миокарда (сердечный приступ) нередко предваряется предупредительными признаками, которые часто игнорируются. Если вы испытываете необычную боль, усталость, одышку, стеснение в груди или необъяснимую иррадиационную боль, особенно в холодную погоду, вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы избежать неблагоприятных последствий.

Эти две эмоции крадут до 20 лет вашей жизни, но мало кто не испытывал их хотя бы раз

Эксперты советуют начинать обед с овощей и белков, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. При этом последовательность приёма пищи должна быть следующей: первыми идут богатые клетчаткой овощи, затем белки и жиры, а последними — углеводы. Такой подход способствует постепенному повышению уровня глюкозы и предотвращает резкое падение энергии, пишет Food & Wine

Исследования подтверждают пользу метода: сочетание клетчатки с белком и растительным жиром поддерживает стабильность уровня сахара в крови и улучшает метаболизм. Тем не менее ученые подчеркивают, что доказательства долговременных эффектов пока недостаточны.

Два литра воды в день? Забудьте об этом правиле — вот сколько воды вам действительно следует пить

Многие верят, что упавшую на пол еду можно смело есть, если успеть поднять её в течение первых 5 секунд. Так называемое правило «5 секунд» широко используется людьми, стремящимися избежать потерь.

Чтобы разобраться, правда ли это, микробиолог Николас Айхлер из Чикаго провёл интересный эксперимент. Продукты оставались на полу от 1 до 60 секунд, после чего проверялись на наличие бактерий.

Оказалось, что уже после первой секунды пребывания на полу пища загрязняется значимым количеством бактерий. Продолжительность контакта еды практически не влияет на итоговую степень загрязнения.

Некоторые скептически восприняли исследование, отметив нехватку контрольной группы, которая помогла бы оценить разницу чистоты продуктов, не касавшихся пола.

Несмотря на споры, факты свидетельствуют: попадание бактерий, таких как сальмонелла и листерия, способно вызвать серьёзные заболевания. Их влияние выражается в нарушениях пищеварения, появлении симптомов кишечных инфекций и общего ухудшения самочувствия.

Лучше избегать риска и отказаться от привычки подъёма упавших продуктов. Здоровье важнее сэкономленного кусочка пищи.

Два литра воды в день? Забудьте об этом правиле — вот сколько воды вам действительно следует пить

В холодное время года организму особенно нужна поддержка. Врачи советуют обратить внимание на доступные продукты, которые помогают восполнить запас витаминов и укрепить иммунитет.

В меню рекомендуют добавить куркуму — содержащийся в ней куркумин обладает выраженным противовоспалительным действием.

Жирную рыбу советуют есть 2–3 раза в неделю: омега-3 жирные кислоты необходимы для здоровья сердца и мозга. Говяжья и куриная печень богаты железом, витамином А и полноценным белком — достаточно одной порции в неделю.

Также врачи рекомендуют чаще употреблять грецкие орехи, чеснок, квашеную капусту, яйца, гречку и рукколу. А черника и клюква помогают укрепить иммунитет, поддержать зрение и улучшить память.

При этом специалисты напоминают: даже самые полезные продукты важны в умеренных количествах и должны быть частью сбалансированного питания. При наличии хронических заболеваний стоит проконсультироваться с врачом.

Когда лучше всего выходить на прогулку зимой? Ответ вас удивит

Врач рассказала, что есть при гриппе, чтобы быстрее встать на ноги

Вопрос: Можно ли провозить в такси санки, лыжи или тюбинг?

Ответ: В автомобиле-такси пассажиру разрешено провозить багаж и ручную кладь в пределах установленных норм, не превышающих технические характеристики транспортного средства.

Имущество пассажира должно соответствовать по своим свойствам, габаритным размерам и массе автомобильной перевозке в салоне транспортного средства и (или) багажном отсеке.

Ручная кладь должна свободно проходить через дверные проёмы автомобиля, не мешать водителю управлять автомобилем-такси, а багаж должен помещаться в багажном отсеке транспортного средства.

Запрещено провозить багаж и ручную кладь, которые при автомобильной перевозке могут причинить вред водителю, вызвать повреждение или загрязнение транспортного средства.

Если багаж и ручная кладь могут загрязнить или испортить салон автомобиля, багажный отсек либо не помещаются в автомобиле, водитель вправе отказать в поездке, — пояснила адвокат, заведующий юридической консультацией Добрушского района Виктория Романчикова.

Ранее:

Повышение стоимости такси в непогоду законно?

 Ответственность за опоздание на работу при плохих погодных условиях

Жители Барановичского района и Лунинца стали свидетелями необычного природного явления — в ночном небе появились яркие световые столбы. Фотографии загадочного свечения быстро разошлись по социальным сетям и вызвали бурное обсуждение, сообщает БЕЛТА.

Как пояснили дежурные синоптики Белгидромета, никакой мистики в этом явлении нет. Световые столбы — это редкий оптический эффект, который возникает при определённых погодных условиях.

По словам специалистов, в воздухе в этот момент находились мельчайшие снежные кристаллы. Они отражают и преломляют свет от луны, фонарей или других источников, создавая вертикальные светящиеся полосы, похожие на столбы.

— Такое явление наблюдается при температуре минус 10 градусов и ниже, во время мелкого снегопада и при наличии источника света — солнца или луны, — пояснили в Белгидромете.

Синоптики также отметили, что циклон Улли, принесший в Беларусь снегопады, постепенно теряет активность. Осадки ещё сохраняются на большей части страны, но становятся слабее, при этом морозы продолжают усиливаться.

Отступят ли морозы на предстоящей неделе, рассказал синоптик Дмитрий Рябов

Министерство образования Беларуси утвердило перечень пунктов проведения централизованного экзамена в 2026 году. Соответствующее постановление №232 было подписано 22 декабря 2025 года и опубликовано на Национальном правовом интернет-портале.

Согласно документу, в основные сроки ЦЭ будет проходить в 144 пунктах по всей стране. За каждым из них закреплены учреждения образования, реализующие программу среднего образования. Также для каждого пункта установлено минимальное количество мест для участников экзамена.

Определены и пункты для сдачи ЦЭ в резервные дни. В этот перечень вошли:

Брестский государственный технический университет;

Витебский государственный технологический университет;

Гомельский государственный технический университет имени П. О. Сухого;

Гродненский государственный университет имени Янки Купалы;

Белорусско-Российский университет;

Белорусский государственный университет.

Для сдачи централизованного экзамена в иные сроки для всех учреждений общего среднего образования определён Белорусский государственный университет. Минимальное количество мест здесь составит 500.

Важное изменение: родителей освободят от сбора справок для детских путёвок

В советской фармацевтике хватало разработок, которые со временем обросли слухами и легендами. Одна из самых известных — так называемый кремлевский крем для лица, якобы созданный специально для высшего руководства страны. Долгое время его считали вымыслом, но на самом деле такой крем действительно существовал, а его рецептура до сих пор известна специалистам.

Легендарный крем отличался не громким названием, а уникальной технологией изготовления и редким природным компонентом, который в наши дни уже не используется по экологическим соображениям.

Главным действующим веществом крема был спермацет — воскоподобное натуральное вещество, которое добывали из головы кашалота. В природе оно помогает морскому млекопитающему регулировать плавучесть: при погружении размягчается, а на поверхности застывает. В косметологии же спермацет ценился за мощные защитные и смягчающие свойства.

Вопреки распространённым заблуждениям, к сперме это вещество отношения не имеет — название появилось из-за ошибки, допущенной много лет назад.

Помимо спермацета, в состав крема входили пчелиный воск, касторовое и оливковое масла и другие натуральные компоненты. Но главным секретом считалась не формула, а технология приготовления. Смесь плавили на водяной бане, затем охлаждали, замораживали и взбивали. В результате крем получался воздушным, лёгким по текстуре, но при этом очень питательным и увлажняющим.

Сегодня натуральный спермацет в косметике не применяется — его заменили безопасным синтетическим аналогом, который полностью повторяет свойства оригинального вещества. Но легендарный кремлевский крем по-прежнему остаётся одной из самых загадочных и красивых историй советской косметологии.

Вы неправильно моете волосы: так они не будут быстро жирнеть и выглядеть сухими

Национальный банк пересмотрел курсы валют на понедельник, 12 января: после выходных курс доллара и евро уменьшился, а курс российского рубля вырос.

По установленным НБ РБ значениям на сегодня: 1 доллар США соответствует 2,9345 белорусского рубля, 1 евро — 3,4164 белорусского рубля, 100 российских рублей — 3,7040 белорусского рубля.

В сравнении с предыдущим банковским днём курс доллара снизился на 0,0205 белорусского рубля, курс евро — на 0,0341 белорусского рубля, а курс российского рубля увеличился на 0,0242 белорусского рубля.

Скидки до 70%. В Минске появился новый магазин уцененной техники – что и почем там продается?