Быстрое вставание с кровати сразу после пробуждения, особенно в прохладную погоду, может повысить риск инсульта. Это связано с тем, что кровь поступает в мозг недостаточно быстро, вызывая резкий подъём артериального давления.
Особенно опасным становится утренний подъём зимой, когда сосуды сужаются из-за низких температур. Люди старшего возраста и страдающие хроническими болезнями находятся в группе повышенного риска.
Специалисты советуют начинать утро плавно: проснувшись, не спешите резко вставать. Осторожно потянитесь, подвигайте руками и ногами, дайте телу привыкнуть к вертикальному положению. Затем аккуратно сядьте и посидите минуту-две.
Также врачи напоминают о важности утепления в холодный сезон. Наденьте тёплый халат, носки, тапочки и головной убор, чтобы защитить уязвимые части тела — голову, шею, плечи и ноги.
Следите за здоровьем и берегите себя с первых секунд нового дня.