Вы лежите в тишине, и вдруг отчётливо слышите собственное сердцебиение. Оно кажется слишком громким. Или слишком частым. Или — на секунду — как будто замирает. И в этот момент накатывает волна: а что, если оно остановится? Что, если прямо сейчас случится инфаркт?

Если эта картина знакома — вы не одиноки. По данным специалистов, около 15% пациентов кардиологических отделений оказываются там не с реальной патологией сердца, а с кардиофобией — навязчивым страхом смерти от сердечного заболевания. Это одна из самых распространённых фобий, связанных со здоровьем, наравне с канцерофобией — страхом перед раком.

Что такое кардиофобия

Термин появился в 1960 году — его предложили немецкие врачи Куленкампф и Бауэр. По сути, кардиофобия — это состояние, при котором человек убеждён, что его сердце серьёзно больно, хотя объективных медицинских подтверждений этому нет. Любое нормальное ощущение — учащённый пульс после подъёма по лестнице, единичная экстрасистола, лёгкое покалывание в груди из-за межрёберной невралгии — трактуется как признак надвигающейся катастрофы.

Человек начинает постоянно прислушиваться к себе: считает пульс, измеряет давление по нескольку раз в день, избегает физических нагрузок, боится оставаться один. Результаты обследований, показывающие норму, не приносят облегчения — кардиофоб уверен, что врачи чего-то не нашли.

С точки зрения психологии, кардиофобия — это вариант танатофобии, то есть глубинного страха смерти. Сердце в культуре и сознании человека воспринимается как средоточие жизни, и именно поэтому тревога за здоровье так часто концентрируется именно на нём.

Откуда берётся этот страх

Причины кардиофобии разнообразны, но чаще всего к ней приводят несколько типичных сценариев.

Смерть близкого от сердечного заболевания. Человек, ставший свидетелем инфаркта или внезапной смерти родственника, начинает проецировать этот сценарий на себя. Страх подкрепляется реальным эмоциональным переживанием, а не абстрактным знанием.

Неверно истолкованные слова врача. Фраза на осмотре вроде «есть небольшие отклонения» или «давайте понаблюдаем» может запустить цепочку катастрофического мышления у тревожного человека. Незначительное отклонение превращается в воображаемый смертельный диагноз.

Затяжной стресс. Когда человек длительное время находится в напряжении — из-за работы, отношений, финансов — мозг ищет, к чему «привязать» тревогу. Сердце становится удобной мишенью: его легко контролировать, пульс можно измерить в любой момент, а ощущения в груди появляются при каждом волнении.

Наследственная тревожность. Психотерапевты отмечают, что склонность к кардиофобии может передаваться в семьях — не генетически, а через модели поведения. Тревожные родители, избыточная опека, страх перед неконтролируемым — всё это формирует почву для фобий у детей.

Первая паническая атака. Классический сценарий: человек впервые переживает паническую атаку с сильным сердцебиением, болью в груди, ощущением нехватки воздуха. Он уверен, что это инфаркт. Скорая приезжает, обследование ничего не находит — но страх уже закрепился. Дальше развивается «страх перед страхом»: человек боится повторения приступа и начинает жить в режиме постоянного ожидания.

Замкнутый круг: как страх разрушает жизнь

Парадокс кардиофобии в том, что сам страх за сердце начинает реально влиять на его работу. Тревога вызывает выброс адреналина, учащённое сердцебиение, повышение давления — и человек получает «подтверждение» своих опасений. Круг замыкается.

Постепенно жизнь сужается. Человек отказывается от спортзала, перестаёт подниматься по лестнице, избегает эмоциональных ситуаций. Некоторые боятся засыпать — вдруг приступ случится во сне. Другие не могут оставаться одни. Кардиофобия нередко начинает сочетаться с агорафобией или клаустрофобией.

Приступ может длиться от пятнадцати минут до нескольких часов. Характерно, что появление врача облегчает состояние быстрее, чем любые лекарства — это ещё раз подтверждает психологическую природу проблемы.

Но ведь болезни сердца — реальная угроза?

Да, и в этом главная сложность. Сердечно-сосудистые заболевания действительно остаются главной причиной смертности в мире. По данным ВОЗ, от них ежегодно умирает около 20 миллионов человек. В России на болезни системы кровообращения приходится около 44% всех смертей. Страна входит в число государств с самым высоким кардиоваскулярным риском.

Поэтому полностью отмахиваться от беспокойства о сердце нельзя. Вопрос в том, где проходит граница между разумной настороженностью и патологическим страхом.

Когда тревога оправдана: сигналы, которые нельзя игнорировать

Кардиологи выделяют несколько ситуаций, при которых необходимо немедленно обратиться за помощью:

Давящая, жгучая боль за грудиной, особенно если она отдаёт в левую руку, шею, челюсть или спину. Это классический признак стенокардии или инфаркта. Важно: боль при реальной сердечной проблеме чаще связана с физической или эмоциональной нагрузкой.

Боль не проходит в покое более 15–20 минут. При функциональных (невротических) болях в сердце достаточно успокоиться — и ощущения стихают. При инфаркте боль нарастает и не проходит.

Холодный пот, бледность, одышка, тошнота — особенно в сочетании с болью в груди. Это классическая картина острого коронарного синдрома.

Потеря сознания или предобморочное состояние на фоне боли в груди.

Внезапные перебои в ритме, которые сопровождаются головокружением, слабостью, потемнением в глазах.

Если хотя бы один из этих симптомов присутствует — вызывайте скорую. У кардиологов есть правило «двух часов»: именно в этот период правильная помощь может полностью защитить сердце от тяжёлых повреждений при инфаркте.

Как отличить «невротическое» сердце от настоящей проблемы

Есть несколько ориентиров, хотя окончательный ответ может дать только врач.

При кардиофобии боли чаще колющие, точечные, появляются в покое, могут длиться часами и не связаны с нагрузкой. Человек описывает ощущения подробно и красочно: «сверлит», «ноет», «давит», «сердце как будто переворачивается». Жалобы не укладываются в картину конкретного заболевания.

При реальной сердечной патологии боль обычно давящая или жгучая, локализуется за грудиной (а не в точке под левым соском), возникает при нагрузке, длится минуты (не часы) и проходит в покое или от нитроглицерина.

Но самое важное: даже если вы подозреваете у себя кардиофобию — пройдите обследование. ЭКГ, УЗИ сердца, анализ крови — этого часто достаточно, чтобы исключить серьёзную патологию. После этого можно работать с тревогой, зная, что сердце в порядке.

Что делать, если страх за сердце мешает жить

Кардиофобия — это не блажь и не слабость характера. Это тревожное расстройство, которое лечится. Ключевую роль играет психотерапия, прежде всего когнитивно-поведенческая: она помогает разорвать цикл «ощущение → катастрофическая интерпретация → паника → усиление ощущений». Чем раньше начата работа с психотерапевтом, тем лучше прогноз.

Медикаменты могут использоваться для купирования острых приступов, но сами по себе фобию не устраняют. А вот попытки «лечить» тревогу алкоголем, к которым, по наблюдениям специалистов, нередко прибегают пациенты, создают только дополнительные проблемы.

Сердце — удивительный орган: оно совершает около 100 000 ударов в сутки и почти никогда не ошибается. Бояться за него — естественно. Но если страх начинает управлять вашей жизнью, а результаты обследований раз за разом показывают норму — возможно, лечить нужно не сердце, а тревогу. И для этого тоже есть хорошие врачи.

Если вас беспокоят симптомы со стороны сердца — обратитесь к кардиологу. Если кардиолог говорит, что сердце здорово, а страх не уходит — обратитесь к психотерапевту. Оба шага одинаково важны.

Квашеная капуста вновь привлекла внимание специалистов — и не только как традиционное зимнее блюдо, но и как настоящий кладезь полезных веществ. Эксперты отмечают: рассол, который образуется в процессе ферментации, благотворно влияет на пищеварение и помогает поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта.

По словам специалиста, ключевая ценность продукта заключается именно в естественном брожении. Молочнокислые бактерии рода Lactobacillus формируют среду, способствующую росту полезной микрофлоры и подавлению вредных микроорганизмов. Благодаря этому сок квашеной капусты положительно сказывается на работе кишечника.

Регулярное, но умеренное употребление продукта может:

поддерживать микробиом и укреплять иммунитет;
улучшать перистальтику кишечника;
стимулировать выработку желудочного сока и облегчать переваривание белков;
способствовать снижению уровня «плохого» холестерина;
усиливать защиту слизистых оболочек за счёт иммуноглобулинов;
обеспечивать организм витамином C — природным антиоксидантом.

Кроме того, специалисты отмечают возможное влияние ферментированных продуктов на гормональный баланс: у женщин они могут способствовать его стабилизации, а у мужчин — помогать снижать избыток эстрогена.

Сколько можно есть

Оптимальной нормой считается до 150 граммов в день. Однако медики напоминают: продукт содержит достаточно соли и клетчатки, поэтому чрезмерное употребление может вызвать вздутие, дискомфорт в желудке или повышение артериального давления.

Особую осторожность стоит соблюдать людям с заболеваниями желудка, почек и гипертонией — в таких случаях перед включением квашеной капусты в рацион лучше проконсультироваться со специалистом.

📖 Читайте также

Эксперт по долголетию: Регулярное употребление этого продукта поможет вам дожить до 100 лет

Новая одежда не всегда безопасна — даже если она куплена в проверенном магазине. Британский химик Сильвия Панек напоминает: перед первым ношением любую вещь следует постирать, иначе можно столкнуться с раздражением кожи, аллергией или усугублением дерматологических проблем.

Путь одежды от фабрики до покупателя включает контакт с десятками людей, поверхностями и химическими реагентами. Особенно это касается товаров из Азии, которые преодолевают тысячи километров в контейнерах. При этом ткани могут содержать остатки пестицидов, формальдегида (против складок и плесени), синтетических красителей и диоксинов — веществ, способных вызывать зуд, покраснение и сыпь.

«Новое не означает чистое», — подчёркивает Панек. Длительный контакт кожи с нестиранной одеждой увеличивает риск негативной реакции, особенно у людей с чувствительной кожей.

Как правильно подготовить одежду:

• Замочите вещь на час в воде с добавлением уксуса или лимонной кислоты.
• Постирайте в машинке в обычном режиме, выбрав двойное полоскание.
• Откажитесь от кондиционера для белья — он оседает в волокнах и мешает вымыванию химических остатков.

Простая стирка — надёжная защита от скрытых угроз в новой одежде. 

Температура тлеющей сигареты — около 800 °С. Воздух за окном — минус 20. При каждой затяжке дыхательные пути переживают перепад в сотни градусов. За одну сигарету — полтора десятка таких циклов. Слизистая бронхов получает микротравмы, и защитный барьер слабеет — вирусам и бактериям проще проникнуть в организм. Зимой, когда вирусная активность и без того на пике, это прямая дорога к бронхиту и пневмонии.

Холод сужает сосуды — так тело сохраняет тепло. Никотин сужает их ещё сильнее. Двойной спазм повышает давление и нагрузку на сердце. Исследование, опубликованное в журнале Hypertension Американской кардиологической ассоциации, показало: сезонные скачки давления и частоты пульса у курильщиков значительно выше, чем у некурящих, а общая нагрузка на сердце зимой возрастает у них непропорционально сильно.

Отдельная ловушка — иллюзия тепла. Никотин кратковременно расширяет сосуды мозга, и курильщику кажется, что он согрелся. Но пальцы рук и ног в это время получают меньше крови, чем обычно. Обморожение наступает быстрее, а замечается позже.

И ещё одна привычка, которая стоит дорого: выходить на перекур в лёгкой одежде — «всего на пару минут». Для разогретого тёплым помещением организма это температурный шок, который бьёт по иммунитету не хуже самого никотина.

Главный терапевт России Оксана Драпкина формулирует коротко: трудно представить более агрессивное воздействие на дыхательные пути, чем сочетание холодного воздуха и табачного дыма. 

Чем полезен мороз

Иммунитет крепнет

Контраст между теплом дома и холодным воздухом на улице — это естественная тренировка для организма. Сосуды сужаются и расширяются, кровообращение ускоряется, тело учится быстрее адаптироваться. Регулярные короткие прогулки на морозе укрепляют иммунитет и повышают устойчивость к инфекциям. К тому же на морозе многие вирусы погибают — воздух при температуре около минус 10 градусов считается одним из самых чистых.

Мозг работает лучше

Морозный воздух содержит больше кислорода, чем тёплый летний. За счёт этого улучшается работа мозга, повышается концентрация и память. Исследования показывают, что даже короткие прогулки на свежем воздухе зимой способны повысить продуктивность и улучшить когнитивные функции.

Калории сгорают быстрее

На холоде тело тратит дополнительную энергию, чтобы поддерживать нормальную температуру. По данным учёных из Принстонского университета, скорость метаболизма на морозе может увеличиваться до 40%, а эффект сохраняется ещё двое-трое суток после прогулки.

Настроение улучшается

Свежий морозный воздух помогает снизить уровень стресса и тревожности. После прогулки на холоде улучшается сон, появляется аппетит, уходит бессонница. Зимний воздух также практически лишён аллергенов — пыльцы, пыли — что особенно важно для людей с аллергией.

Сосуды тренируются

Кратковременное воздействие холода — это мягкая тренировка для сосудистой системы. Сосуды сужаются, кровообращение ускоряется, давление нормализуется. Для здорового человека это однозначный плюс.

Чем опасен мороз

Сердце и сосуды под ударом

А вот для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями мороз — серьёзное испытание. На холоде сосуды резко сужаются, артериальное давление повышается, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой. Специалисты Пироговского университета предупреждают: мороз — это полноценный стресс-тест для сердечно-сосудистой системы. При резком выходе на холод у людей с гипертонией или ишемической болезнью возрастает риск приступа стенокардии. Кроме того, на холоде кровь сгущается, что дополнительно повышает риск тромбозов.

Обморожение

Самые уязвимые места — нос, уши, щёки, пальцы рук и ног. Именно там сосуды расположены ближе всего к поверхности кожи, а кровообращение и так слабее. При температуре минус 10–20 градусов обморожение может наступить уже через 20–30 минут, особенно при сильном ветре. Ветер минус 20 при скорости 20 м/с ощущается как минус 52 в безветренную погоду.

Органы дыхания

Если дышать на морозе ртом, холодный воздух не успевает прогреться и попадает напрямую в трахею и бронхи. Это может привести к заболеваниям горла, обострению бронхита или астмы.

Обострение хронических болезней

Холод и перепады температур провоцируют воспаление в суставах и позвоночнике, усиливают боли при артритах и остеохондрозе.

Кому быть особенно осторожным

Врачи выделяют несколько групп риска, для которых мороз особенно опасен:

• люди с заболеваниями сердца и сосудов (гипертония, ИБС, перенесённые инфаркты)
• пациенты с хроническими болезнями дыхательных путей (астма, ХОБЛ, бронхит)
• люди с заболеваниями суставов и позвоночника
• пациенты с сахарным диабетом
• пожилые люди старше 65 лет и маленькие дети
• курильщики

Когда мороз становится опасным: таблица NWS

Главная опасность на холоде — обморожение открытых участков кожи: лица, ушей, пальцев. Насколько быстро оно наступит, зависит не только от температуры, но и от ветра. Национальная метеорологическая служба США (National Weather Service) разработала таблицу Wind Chill, которая показывает время до обморожения с учётом обоих факторов. Вот основные ориентиры (пересчитано в градусы Цельсия):

Обморожение открытой кожи за 30 минут:

• минус 27°C при слабом ветре (10 км/ч)
• минус 21°C при умеренном ветре (30 км/ч)
• минус 18°C при сильном ветре (50 км/ч)

Обморожение за 10 минут:

• минус 35°C при слабом ветре (10 км/ч)
• минус 27°C при умеренном ветре (30 км/ч)
• минус 23°C при сильном ветре (50 км/ч)

Обморожение за 5 минут:

• минус 45°C при слабом ветре (10 км/ч)
• минус 34°C при умеренном ветре (30 км/ч)
• минус 29°C при сильном ветре (50 км/ч)

Полную таблицу можно посмотреть на сайте NWS: weather.gov/safety/cold-wind-chill-chart

Обратите внимание: таблица показывает время до обморожения открытой кожи. Если лицо закрыто шарфом, а руки — в варежках, эти цифры не применимы напрямую. Зато они наглядно объясняют, почему ветер на морозе так опасен: при минус 20 в безветренную погоду можно гулять относительно спокойно, а при том же минус 20 с ветром 50 км/ч обморожение наступит уже через 10 минут.

Для детей стоит делать дополнительный запас: NWS отмечает, что таблица составлена по испытаниям на взрослых, и рекомендует быть ещё осторожнее с детьми, пожилыми и людьми с хроническими заболеваниями.

Также важно понимать: эти данные описывают порог обморожения, а не комфортное время для прогулок. Выходить на улицу при минус 15–20 без ветра — нормально, но стоит одеваться по погоде и не находиться на холоде дольше, чем комфортно.

Рекомендации врачей: как гулять на морозе безопасно

Перед выходом:

• поешьте — тёплая питательная еда за 30 минут до прогулки даст организму энергию для обогрева
• выпейте тёплый напиток — чай, морс, компот, но не алкоголь (он расширяет сосуды и ускоряет потерю тепла)
• нанесите на открытые участки кожи защитный крем от мороза за 20–30 минут до выхода

На улице:

• одевайтесь по принципу многослойности — воздух между слоями одежды сохраняет тепло
• носите варежки, а не перчатки — пальцы вместе греют друг друга
• дышите носом, а не ртом — нос прогревает воздух перед попаданием в лёгкие
• не стойте на месте — двигайтесь, шевелите пальцами рук и ног
• если чувствуете, что замерзаете, зайдите в тёплое помещение на 5–10 минут
• не курите на морозе — никотин вызывает дополнительный спазм сосудов
• избегайте интенсивных тренировок (бег) на сильном морозе — сердце и сосуды работают на пределе

После прогулки:

• не бросайтесь сразу к батарее или обогревателю — дайте телу привыкнуть к комнатной температуре
• выпейте тёплый чай
• если заметили побеление кожи на лице, ушах или пальцах — не растирайте снегом, аккуратно отогрейте тёплой (не горячей) водой

Людям из группы риска:

• имейте при себе назначенные врачом препараты
• измеряйте давление до и после прогулки
• астматикам — носить ингалятор и дышать через шарф
• при ухудшении самочувствия немедленно возвращайтесь в тепло

• 📖 Читайте также

  Грипп А(H3N2) активно распространяется: как защититься

  
  

Почему утро показательно для здоровья?

После 7–9 часов сна организм завершает циклы восстановления. В первые 30–60 минут после пробуждения проявляются «отпечатки» работы ключевых систем: сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной и метаболической. Регулярное повторение позитивных утренних маркеров часто указывает на гармоничное функционирование организма — важную основу для активного долголетия. 

5 утренних признаков, связанных с хорошим здоровьем

1. Лёгкое пробуждение и ясность сознания

Вы просыпаетесь без борьбы с будильником, чувствуете бодрость и отсутствие «сонной тяжести». Это признак качественного сна с достаточной продолжительностью фаз глубокого сна и быстрого сна. Исследования подтверждают: регулярный здоровый сон снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и когнитивного снижения.

2. Отсутствие скованности и боли в теле

После пробуждения вы не ощущаете ноющей боли в спине, суставах или мышцах. Такое состояние указывает на здоровье опорно-двигательного аппарата, низкий уровень системного воспаления и сохранённую подвижность — факторы, напрямую влияющие на самостоятельность и активность в зрелом возрасте.

3. Свежий цвет лица и увлажнённая кожа

Кожа выглядит отдохнувшей, без выраженной отёчности, тусклости или мешков под глазами. Это внешний маркер сбалансированного обмена веществ, хорошего кровообращения и эффективной работы лимфатической системы. По данным дерматологических исследований, состояние кожи часто коррелирует с общим метаболическим здоровьем.

4. Умеренное чувство голода

Через 20–30 минут после пробуждения появляется лёгкое ощущение голода — признак стабильного уровня глюкозы в крови и слаженной работы пищеварительной системы. Регулярный утренний аппетит связан с здоровой микрофлорой кишечника, что, согласно современным исследованиям, влияет на иммунитет, настроение и метаболизм.

5. Стабильные давление и пульс

Через 15–20 минут после подъёма артериальное давление и частота сердечных сокращений находятся в пределах нормы без резких скачков. Это отражает адаптивность вегетативной нервной системы и здоровье сердечно-сосудистой системы — ключевого фактора продолжительности жизни. Резкие утренние колебания давления, напротив, могут сигнализировать о рисках для сосудов.

Что делать, если не все признаки присутствуют?

Большинство утренних «сбоев» обратимы при коррекции образа жизни. 

• Трудности с пробуждением часто связаны с недостатком сна или использованием гаджетов перед сном — в этом случае поможет соблюдение режима отхода ко сну и отказ от экранов за час до отдыха.
• Утреннюю скованность в суставах можно смягчить с помощью лёгкой растяжки и, при необходимости, консультации с врачом о возможном дефиците витамина D. 
• Если по утрам отсутствует аппетит, попробуйте начинать день со стакана тёплой воды и завтракать в течение первого часа после пробуждения. 
• Отёчность лица часто возникает из-за избытка соли в вечернем рационе или недостатка сна — контроль этих факторов обычно приносит улучшение.

Таким образом, утреннее самочувствие — это зеркало, отражающее качество ночного восстановления и общее состояние систем организма. Но долголетие не строится на отдельных признаках. Оно формируется ежедневными привычками: регулярным сном, умеренной физической активностью, сбалансированным питанием, управлением стрессом и поддержанием социальных связей. Если утром вы чувствуете себя хорошо — это повод поддерживать свои полезные ритуалы.

Примечание: Материал носит информационно-просветительский характер и не заменяет консультацию специалиста. Для оценки состояния здоровья обращайтесь к врачу. 

31 января в Ленинский РОВД Гродно обратились представители заведения, расположенного на улице Карла Маркса. Они сообщили о повреждении имущества: деревянной скульптуры в виде совы, полки и глиняного подсвечника. Общая сумма причинённого ущерба составила почти 1000 белорусских рублей, сообщает 102. Неман. 

В ходе оперативно-разыскных мероприятий сотрудники уголовного розыска установили личность подозреваемого. Им оказался 25-летний житель областного центра.

Как выяснилось, в ночь инцидента мужчина находился в состоянии алкогольного опьянения. Проходя мимо заведения, он начал наносить удары ногами по деревянной фигуре. При падении скульптура повредила также полку и подсвечник.

Гродненским межрайонным отделом Следственного комитета действиям фигуранта дана правовая оценка. Возбуждено уголовное дело по статье «Хулиганство». Санкция предусматривает наказание вплоть до трёх лет лишения свободы.

📖 Читайте также

Срочно смените PIN-код, если он в этом списке

В соответствии с действующим законодательством нотариальные действия совершаются в помещении нотариальной конторы. Но в жизни могут возникнуть ситуации, когда гражданин не может лично явиться в нотариальную контору. Например, болезнь, пожилой возраст, ограниченные физические возможности. В таких ситуациях для облегчения совершения нотариальных действий существует возможность совершения нотариального действия с выездом нотариуса на дом. По просьбе заявителя нотариус может выехать к месту нахождения гражданина (дом, медицинское учреждение, исправительное учреждение и т.п.).

Нотариусу необходимо сообщить цель выезда, то есть какое нотариальное действие должно быть совершено. Нотариус, в свою очередь, проинформирует заинтересованное лицо о том, какой перечень документов необходимо подготовить к моменту выезда, а также согласует дату и время выезда. 

На выезде, также как и в помещении нотариальной конторы, нотариус совершит нотариальное действие, за осуществлением которого обратилось заинтересованное лицо, только установив личность гражданина, удостоверившись в его дееспособности, добровольности и осознанности его действий, при наличии всех необходимых документов. 

Поскольку нотариусы служебным транспортом не располагают, выезд осуществляется при условии возмещения лицом фактически произведенных транспортных расходов, связанных с таким выездом (например, услуги такси), либо доставки нотариуса к месту осуществления выезда и обратно.  Если место осуществления выезда находится в пределах одного остановочного пункта маршрутного транспортного средства, выполняющего городские перевозки в регулярном сообщении, тогда доставка нотариуса к месту осуществления выезда и обратно может не осуществляться. Также помимо транспортных расходов и нотариального тарифа за совершенное нотариальное действие, необходимо будет уплатить дополнительный нотариальный тариф за выезд нотариуса к месту нахождения физического лица, размер которого составляет 1 базовую величину. От уплаты тарифа за выезд нотариуса освобождаются только участники и инвалиды Великой Отечественной войны.

Важно отметить, что нотариус вправе совершать нотариальные действия только в пределах того нотариального округа, в котором он осуществляет нотариальную деятельность.

Статью подготовила консультант нотариальной конторы Слонимского района Надежда Максимова. 

📖 Читайте также

Нотариальное удостоверение сделок в Беларуси: преимущества и гарантии

Выбрать хороший PIN-код может быть непросто. Он должен легко запоминаться, но записывать его не стоит. В отличие от паролей, нельзя использовать знаки препинания или заглавные буквы — вы ограничены всего 10 цифрами.

Выбор проще, если вы используете, например, дату рождения. Но может ли это подвергнуть вас дополнительному риску? В современном цифровом мире большинство людей осознают важность защиты данных, но слишком легко упустить из виду важность защиты четырехзначного числа, составляющего ваш PIN-код, пишет UNILAD.

Речь идёт не только о банковских счетах, но и о телефонах, сейфах и, возможно, даже о сейфе, где вы храните запасной ключ от дома. Если ваш PIN-код слишком прост и кто-то его угадает, он становится главной мишенью для хакеров и воров. Вот почему важно мыслить нестандартно при выборе номеров.

Ник Берри из DataGenetics проанализировал данные и составил список из десяти наиболее распространенных PIN-кодов, которых следует избегать, если вы хотите оставаться в безопасности. 

Можете ли вы угадать, какой из них самый распространенный? Что ж, если вам нужны четыре цифры, самый простой вариант — 1234. Эта последовательность следует четкой числовой закономерности, но есть еще одна распространенная ошибка, которую люди допускают, пытаясь избежать слишком простого шаблона.

Топ-10 самых распространенных PIN-кодов:

1234

1111

0000

1212

7777

1004

2000

4444

2222

6969

Хотя PIN-код сложнее угадать, чем дату рождения, вы все равно можете оказаться в опасности, если его обнаружит хакер или вор. Также следует избегать PIN-кодов, связанных с годом рождения, поскольку такие годы, как 2000, также входят в список наиболее распространенных, а 2001 год занимает 20-е место. По данным Берри, на 20 наиболее распространенных PIN-кодов приходится 26,83% из 3,4 миллиона проанализированных PIN-кодов.

Самые редкие PIN-коды

Наименее часто используемый PIN-код в этом исследовании — 8068, который встречался всего 25 раз в наборе из 3,4 миллиона PIN-кодов. Кроме того, 20 наименее часто используемых PIN-кодов демонстрируют узнаваемые закономерности — ни один из них не начинается с цифр 1, 2, 3, 4 или 5.

Наименее распространенный PIN-код:

8557

8438

9539

7063

6827

0859

6793

0738

6835

8093

В 01:07 на линию «101» поступило сообщение о возгорании жилого дома по улице Центральной.

Когда подразделения МЧС Беларуси прибыли к месту вызова, кровля строения уже была охвачена пламенем. Во время разведки и тушения пожара в жилой комнате спасатели обнаружили хозяина дома без признаков жизни. Медики констатировали смерть 70-летнего мужчины, сообщает МЧС Гродно.

Пожар был ликвидирован, однако огонь уничтожил имущество, перекрытия и кровлю, повредил стены здания.

Причину случившегося предстоит установить специалистам. Предварительно рассматривается версия неосторожного обращения с огнём при курении.

📖 Читайте также

В Слониме машина насмерть сбила женщину

В четверг, 5 февраля, в Гродно работает общественная приёмная профсоюзов. Жители региона смогут сообщить о проблемах на потребительском рынке и внести свои предложения по его улучшению.

Обратиться можно по самым разным вопросам — от отсутствия товаров и скудного ассортимента до резкого роста цен, некачественных услуг или продукции.

Приём будет организован в Гродненское областное объединение профсоюзов по адресу: ул. Советская, 4.
Телефон для обращений: 8 (0152) 62-44-54.

Задать вопросы можно с 11:30 до 20:30.

Как отмечают в профсоюзах, такие приёмные помогают напрямую услышать, что волнует людей, и разобраться в проблемных ситуациях, с которыми сталкиваются покупатели и потребители услуг.

📖 Читайте также

Проверка МАРТ показала завышение цен на овощи и фрукты на 470%