Завтрак принято считать важным приемом пищи, заряжающим энергией на весь день. Однако далеко не каждая любимая пища полезна для нашего желудка. Есть распространенные продукты, которыми большинство привыкло начинать день, но именно они наносят наибольший ущерб нашему организму.

Эти любимые многими блюда кажутся вполне безобидными, однако они провоцируют раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. Регулярное употребление таких продуктов на голодный желудок опасно развитием хронических воспалений, язв и даже онкологических заболеваний.

По сообщению китайской интернет-платформы Sohu, категорически для завтрака не подходят пять популярных, но вредных блюд:

Белый хлеб и сладости. Употребление сахара натощак вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови, обеспечивая прямое «топливо» для аномального размножения клеток. Белый хлеб усиливает агрессивную кислую среду желудка, вызывая сильные спазмы.

Остатки вчерашнего ужина. Разогретая еда накапливает токсичные нитрозамины, которые попадают в кровь напрямую и повреждают структуру ДНК.

Соленья и копчености. Высокая концентрация соли нарушает защитную слизистую оболочку желудка, открывая доступ бактериям, ведущим к язве и раку.

Очень горячие напитки и блюда. Привычка завтракать горячей едой может повредить стенки желудка и пищевода, многократно увеличивая риск возникновения опухолевых процессов.

Крепкий черный кофе или чай натощак. Кофе и черный чай стимулируют выделение повышенной концентрации желудочной кислоты, повреждающей внутренний слой стенок желудка.

Ваш завтрак должен быть полезным и безопасным. Заботьтесь о своем организме заранее, выбирая правильные и здоровые блюда каждое утро.

Тонкая пленка на чае — это чайная пыль или остатки пестицидов? Только сейчас узнала, хотя пью чай много лет 

На Тайване 30-летний мужчина внезапно потерял сознание, и у него произошла остановка сердца сразу после употребления горячего супа.

Кардиолог Тран Куан Нхам рассказал об этом случае случае в программе «Здоровье поздно вечером». По его словам, мужчина ел хот-пот и пил алкоголь в холодный зимний день.

После еды его тело было теплым. Но как только он встал из-за стола и вышел на холод, он сразу же почувствовал боль и дискомфорт в груди, затем упал, потерял сознание и у него произошла остановка сердца. Несмотря на срочную доставку в отделение неотложной помощи, пациенту был поставлен диагноз "острый инфаркт миокарда".

Доктор Тран объяснил, что при внезапном переходе организма из теплой среды в холодную кровеносные сосуды расширяются, а затем резко сужаются за очень короткое время. Это изменение может вызвать спазм коронарных артерий, увеличивая риск разрыва холестериновых бляшек, закупорку и инфаркт миокарда.

Особенно опасно, когда тело остается «горячим» после употребления горячего супа, горячей ванны или алкоголя. Алкоголь вызывает расширение кровеносных сосудов, а при воздействии холода они резко сужаются, что еще больше увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому врачи рекомендуют перед выходом из теплого помещения надеть достаточное количество слоев одежды, шапку, шарф и постоять несколько минут неподвижно, чтобы дать организму адаптироваться к температуре окружающей среды, избегая резких перепадов.

По словам врача функциональной медицины Лю Борана, внезапные смерти зимой часто происходят из-за сильного температурного шока, особенно в три момента:

• при пробуждении и выходе из теплой постели
• при переходе из теплого помещения на холодную улицу
• до или после горячей ванны.

За короткий период непрерывное расширение и сужение кровеносных сосудов может привести к отслоению атеросклеротических бляшек, вызывая острую закупорку коронарных артерий и угрожая жизни.

По мнению кардиологов, инфаркт миокарда (сердечный приступ) нередко предваряется предупредительными признаками, которые часто игнорируются. Если вы испытываете необычную боль, усталость, одышку, стеснение в груди или необъяснимую иррадиационную боль, особенно в холодную погоду, вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы избежать неблагоприятных последствий.

Эти две эмоции крадут до 20 лет вашей жизни, но мало кто не испытывал их хотя бы раз

Эксперты советуют начинать обед с овощей и белков, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. При этом последовательность приёма пищи должна быть следующей: первыми идут богатые клетчаткой овощи, затем белки и жиры, а последними — углеводы. Такой подход способствует постепенному повышению уровня глюкозы и предотвращает резкое падение энергии, пишет Food & Wine

Исследования подтверждают пользу метода: сочетание клетчатки с белком и растительным жиром поддерживает стабильность уровня сахара в крови и улучшает метаболизм. Тем не менее ученые подчеркивают, что доказательства долговременных эффектов пока недостаточны.

Два литра воды в день? Забудьте об этом правиле — вот сколько воды вам действительно следует пить

Многие верят, что упавшую на пол еду можно смело есть, если успеть поднять её в течение первых 5 секунд. Так называемое правило «5 секунд» широко используется людьми, стремящимися избежать потерь.

Чтобы разобраться, правда ли это, микробиолог Николас Айхлер из Чикаго провёл интересный эксперимент. Продукты оставались на полу от 1 до 60 секунд, после чего проверялись на наличие бактерий.

Оказалось, что уже после первой секунды пребывания на полу пища загрязняется значимым количеством бактерий. Продолжительность контакта еды практически не влияет на итоговую степень загрязнения.

Некоторые скептически восприняли исследование, отметив нехватку контрольной группы, которая помогла бы оценить разницу чистоты продуктов, не касавшихся пола.

Несмотря на споры, факты свидетельствуют: попадание бактерий, таких как сальмонелла и листерия, способно вызвать серьёзные заболевания. Их влияние выражается в нарушениях пищеварения, появлении симптомов кишечных инфекций и общего ухудшения самочувствия.

Лучше избегать риска и отказаться от привычки подъёма упавших продуктов. Здоровье важнее сэкономленного кусочка пищи.

Два литра воды в день? Забудьте об этом правиле — вот сколько воды вам действительно следует пить

В холодное время года организму особенно нужна поддержка. Врачи советуют обратить внимание на доступные продукты, которые помогают восполнить запас витаминов и укрепить иммунитет.

В меню рекомендуют добавить куркуму — содержащийся в ней куркумин обладает выраженным противовоспалительным действием.

Жирную рыбу советуют есть 2–3 раза в неделю: омега-3 жирные кислоты необходимы для здоровья сердца и мозга. Говяжья и куриная печень богаты железом, витамином А и полноценным белком — достаточно одной порции в неделю.

Также врачи рекомендуют чаще употреблять грецкие орехи, чеснок, квашеную капусту, яйца, гречку и рукколу. А черника и клюква помогают укрепить иммунитет, поддержать зрение и улучшить память.

При этом специалисты напоминают: даже самые полезные продукты важны в умеренных количествах и должны быть частью сбалансированного питания. При наличии хронических заболеваний стоит проконсультироваться с врачом.

Когда лучше всего выходить на прогулку зимой? Ответ вас удивит

Врач рассказала, что есть при гриппе, чтобы быстрее встать на ноги

Согласно свежему исследованию, опубликованному в сентябрьском номере журнала The Lancet Regional Health - Europe (2025 год), существуют две распространённые эмоции, которые буквально крадут годы жизни.

Эти эмоции — хроническая депрессия и постоянная тревожность. Их длительное присутствие в повседневной жизни резко повышает риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и существенно сокращает общую продолжительность жизни.

Какие факторы ухудшают ситуацию?

Депрессия и постоянная тревожность вызывают биологически вредные процессы в организме, включая повышение воспаления и выработку гормона стресса кортизола. Эти явления увеличивают нагрузку на сердце и сосуды, делая их уязвимыми перед заболеваниями.

Исследователи установили, что постоянные чувства тревоги и грусти повышают риск инфаркта миокарда и инсультов на 41%, увеличивая общий показатель смертности примерно вдвое по сравнению с теми, кто свободен от подобного эмоционального груза.

По словам авторов научной публикации, негативное эмоциональное состояние воздействует на физиологию настолько глубоко, что ни здоровый образ жизни, ни правильное питание не смогут компенсировать ущерб, нанесённый продолжительным пребыванием в депрессии или постоянном страхе.

Как защититься от вредных эмоций?

Для сохранения хорошего самочувствия и предотвращения серьезных нарушений эксперты советуют придерживаться ряда мер профилактики:

• Обследоваться у врача регулярно, контролируя состояние эндокринной системы и кишечного микробиома.
• Открываться окружающим, выражая свои страхи и переживания через ведение дневника или беседы с профессионалами.
• Заниматься физическими нагрузками, такими как бег, плавание или йога, для снижения уровня кортизола.
• Организовывать пространство своего жилища и рабочего места так, чтобы оно стимулировало положительные эмоции и минимизировало раздражители.
• Пользоваться методами релаксации и осознанности, такими как дыхательные практики и медитация.
• Поддерживать оптимальный режим питания, обогащённый омега-3 жирными кислотами, магнием и витаминами группы B.

Следуя этим правилам, можно укрепить здоровье, меньше страдать от постоянных стрессов и дольше оставаться активным человеком.

Вот какой месяц 2026 года самый счастливый для каждого знака зодиака

Многие дачники сталкиваются с необходимостью регулярно очищать крыши теплиц от снежного покрова, чтобы предотвратить повреждение конструкции. Один из простых и действенных методов предложили садоводы: чистка снега с использованием крепкой веревки.

Порядок действий простой:

• Перекиньте веревку через верх теплицы.
• Два человека берутся каждый за конец веревки по обеим сторонам теплицы.
• Попеременно тяните веревку на себя, медленно протягивая её по крыше и срезая таким образом пласт снега.

Такой способ позволяет снегу мягко съехать вниз, не повредив покрытие теплицы. Поликарбонат остается целым, а уборка займет всего пару минут.

Начинайте день вкусно: хрустящие тосты на завтрак

Что может быть проще и вкуснее, чем хрустящие тосты на завтрак? Это быстрое блюдо способно моментально поднять настроение и обеспечить заряд бодрости на весь день.

 Представляем рецепт оригинальных тостов с яйцом, беконом и пикантной заправкой из сметаны, майонеза и горчицы. Готовятся они элементарно, а удовольствие доставляют огромное. Попробуйте добавить немного разнообразия в свое утреннее меню — вы точно не пожалеете!

Ингредиенты:

• Яйца – 4 шт.
• Бекон – 100 г
• Сметана – 2 ст. л.
• Майонез – 2 ст. л.
• Горчица – 2 ч. л.
• Укроп или зеленый лук по вкусу
• Соль по вкусу
• Хлеб – 4 кусочка

Как готовить

Хлеб обжариваем с двух сторон на сковородке или в тостере.

Разминаем сваренные вкрутую яйца вилкой.

К ним добавляем порезанный на мелкие кусочки жареный бекон.

Кстати, яйца и бекон можно приготовить с вечера, тогда на приготовление утренних тостов уйдет меньше времени.

Размешиваем массу с остальными ингредиентами и намазываем её на поджаренный хлеб.

Тосты готовы. Приятного аппетита!

Ранее мы рассказывали, как выдавить сок из цитрусов до последней капли без специальных приспособлений

Вы готовите салат или напиток и внезапно обнаруживаете, что под рукой нет специальной соковыжималки для цитрусовых? Оказывается, проблема решается довольно легко — достаточно воспользоваться обычными кулинарными щипцами!

Простой лайфхак выглядит следующим образом:

• Разрежьте фрукт напополам.
• Положите одну половину плода между рукоятками щипцов.
• Аккуратно сожмите ручки, слегка придавливая цитрус. 

• 

  
  

• Вот и готово! Сок буквально вытекает струёй прямо в миску или стакан, оставляя мякоть практически сухой. 

Если нет кулинарных щипцов, попробуйте альтернативные варианты — подойдут две вилки или ложки. Теперь даже отсутствие специальных инструментов не помешает насладиться свежевыжатым соком лимона, лайма или апельсина.

Зимой белье долго сохнет? Подскажем, как ускорить процесс вдвое

Прогноз погоды по г. Гродно и Гродненской области на 12-14 января:

12 января (понедельник)

По Гродненской области: Облачно с прояснениями. Во многих районах небольшой снег. На отдельных участках дорог гололедица. Ветер северо-западный 2–7 м/с. Температура воздуха минимальная ночью −16…−21°С, максимальная днем −10…−15°С. 

Погоду будет определять область пониженного атмосферного давления и холодная воздушная масса арктического происхождения. Атмосферное давление будет расти. 

По городу Гродно: Облачно с прояснениями. Ночью временами небольшой снег (вероятность осадков 70–80 %), днем без существенных осадков (вероятность осадков 5–10 %).На отдельных участках дорог гололедица. Ветер северо-западный 2–7 м/с. Температура воздуха минимальная ночью −16…−18°С, максимальная днем −11…−13°С.

Облачно с прояснениями.

Отступят ли морозы на предстоящей неделе, рассказал синоптик Дмитрий Рябов

13 января (вторник)

Местами небольшой кратковременный снег. На отдельных участках дорог гололедица. Ветер переменных направлений 4–9 м/с. Температура воздуха ночью −16…−21°С, при прояснениях до −25°С, днем −10…−15°С. 

14 января (среда)

Преимущественно без осадков. Местами слабый туман, изморозь, на дорогах гололедица. Ветер переменных направлений 4–9 м/с. Температура воздуха ночью −16…−21°С, при прояснениях до −25°С, днем −10…−15°С, сообщает Гроднооблгидромет.

Каждую зиму нас мучает один и тот же вопрос: что выгоднее — держать отопление тихонько работающим весь день или включать его только тогда, когда реально холодно? Кто-то утверждает, что так «тепло сохраняется», а кто-то говорит, что это зря потраченная электроэнергия.

Оказывается, правда немного сложнее. Эксперты поясняют, что мысль о постоянной работе отопления на слабеньком режиме — это заблуждение. Казалось бы, логика подсказывает, что маленький огонь дешевле, но на деле выходит наоборот.

Дело вот в чём: если отопление включено постоянно, ваш бойлер круглые сутки держит нужную температуру, даже когда никого нет дома. А значит, электричество тратится напрасно. Но если комната совсем остыла, и её заново надо прогреть, то понадобится больше энергии, чем если поддерживать постоянную температуру. Тут и рождаются путаные рассуждения о том, будто постоянные низкие температуры экономичнее, хотя это неверно.

Эксперты предлагают простое решение: используйте таймер. Он сам включит отопление утром, когда вам нужно согреться, и выключит вечером, когда вы ложитесь спать. Так вы избежите перерасхода электричества и забудете о сомнениях вроде «забыл включить».

Но самое важное — качество утепления жилья. Даже идеальный график включения отопления не спасёт ситуацию, если стены, окна и двери пропускают холодный воздух. Поэтому главная задача — уменьшить утечку тепла, ведь именно от неё зависят суммы ваших платежей за электроэнергию.

Итак, запомните: идеальное решение — установить таймер и качественно утеплить своё жилище. Всё остальное — лишние хлопоты и неоправданно высокие расходы.

Три жилых дома с участками в Столбцовском районе выставлены на аукцион