Микропластик в мозге — страшная правда или ошибка учёных?

Популярный лайфхак, известный многим людям, заключается в простом действии: зажмите двумя пальцами свою бровь ближе к краю и защепите это место деревянной прищепкой. Уже через минуту головная боль отступает, будто по волшебству.

Но почему такая простая техника оказывается эффективной?

Всё дело в нервной системе нашего организма. Наш головной мозг получает болевые сигналы через особые нервы, одним из которых является тройничный нерв. Этот нерв ответственен за передачу сигналов боли от лица и головы к мозгу. Соответственно, когда возникает головная боль, сигнал проходит именно через него.

Вот тут и вступает в игру прищепка. Зажимая кожу брови, мы механически раздражаем поверхность кожи, воздействуя на рецепторы, чувствительные к прикосновению и давлению. Это раздражение создаёт конкуренцию в передаче нервных импульсов: наш мозг переключается на новые ощущения, отвлекаясь от сигнала боли.

Так что следующий раз, почувствовав внезапную головную боль, попробуйте воспользоваться таким быстрым и эффективным домашним средством. 

Горячий напиток, который поможет снять воспаление и укрепить иммунитет: рецепт от известного диетолога

Большинство из нас привыкли считать, что самое грязное место в квартире — туалет. Но знаете ли вы, что некоторые предметы быта оказываются намного грязнее сиденья унитаза?

№1. Душевая лейка

Хотя унитаз кажется нам главным источником бактерий, на самом деле именно там их меньше всего. А вот на поверхности душа живет огромное количество опасных микроорганизмов. Например, на одном квадратном сантиметре находится порядка 100 тысяч бактерий, среди которых встречаются возбудители пневмонии и инфекций глаз и ушей. Все дело в биопленке, образующейся внутри крана, которую трудно заметить.

Чтобы избежать болезней дыхательных путей, эксперты рекомендуют проводить профилактику и обработку раствором уксуса хотя бы раз в две недели.

№2. Барабан стиральной машины

Вы удивитесь, узнав, что стиральная машина тоже попала в этот список. Концентрация бактерий здесь достигает 1 млн штук на каждый квадратный сантиметр. Во влажном замкнутом пространстве активно размножаются опасные микроорганизмы, включая кишечную палочку и плесневые грибки. Бактерии остаются на свежевыстиранной одежде, вызывая аллергические реакции и даже серьезные заболевания ЖКТ.

Для профилактики рекомендуется очищать машину специальными средствами минимум раз в две недели.

№3. Губка для мытья посуды

Этот маленький помощник — настоящий источник бактериального загрязнения. Из-за своей структуры губка удерживает влагу и остатки еды, создавая благоприятные условия для развития колоний бактерий. Всего одна кухонная губка способна содержать миллиарды микроорганизмов, способных вызывать пищевое отравление.

Важно ежедневно промывать губку горячей водой и своевременно заменять её новым экземпляром каждые пару недель.

№4. Деревянные разделочные доски

Согласно исследованиям, обычные домашние разделочные доски содержат более 200 раз больше бактерий, чем унитаз. Особенно опасно использование деревянных поверхностей, склонных к накоплению влаги и росту плесени. Бактерии проникают в трещины и сохраняются даже после обработки мылом.

Эксперты советуют иметь разные доски для сырого мяса и готовых блюд, регулярно мыть их горячей водой и менять каждые полтора-два года.

№5. Полотенца и зубные щётки

Оказывается, полотенца становятся настоящим рассадником бактерий, ведь влага и тепло ванной комнаты создают отличные условия для роста патогенов. Количество микроорганизмов может достигать полумиллиона на каждом квадратном сантиметре!

Зубные щётки, находящиеся поблизости от унитаза, подвергаются воздействию капель воды, распространяющих микробы. Эксперты рекомендуют хранить зубные щётки отдельно друг от друга и подальше от туалета.

Таким образом, регулярная профилактика и тщательная чистка этих предметов позволит значительно снизить риски заболеваний.

Ранее: Это самое грязное место в холодильнике: откуда берутся болезни

Здоровье наших костей и суставов зависит от регулярной физической нагрузки, особенно в зрелом возрасте. Одним из лучших способов поддерживать мышечную массу является выполнение приседаний. Однако важно учитывать возрастные особенности и соблюдать правильную технику выполнения упражнений.

Польза приседаний

Регулярные приседания помогают укрепить мышцы ног, улучшают координацию движений и снижают риск падения. Они также способствуют укреплению костной ткани, улучшению метаболизма и повышению общего уровня энергии.

Оптимальное количество приседаний

Тренер Наталья Алексеенко рекомендует следующее количество приседаний в зависимости от возраста:

Возраст 20-30 лет: 45-60 приседаний в минуту.

Возраст 31-40 лет: около 35-45 приседаний в минуту.

Возраст 41-50 лет: женщинам рекомендуется делать 25 приседаний, мужчинам — 30.

Возраст 51-60 лет: мужчинам достаточно 25 приседаний, женщинам — 20.

После 61 года: даже 5-15 приседаний помогут сохранить мобильность и предотвратить падение.

Как правильно выполнять приседания?

Чтобы избежать травм и добиться максимального эффекта, выполняйте приседания следующим образом:

• Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч.
• Медленно опуститесь вниз, сгибая бедра, колени и лодыжки.
• Остановитесь, когда ваши колени образуют угол примерно в 90 градусов.
• Вернитесь в исходное положение.

Совет: Важно следить за положением спины и коленей, избегать резких движений и чрезмерного напряжения.

Помните, что перед началом любых физических нагрузок нужно обязательно проконсультироваться с врачом или тренером, особенно если у вас имеются хронические заболевания или вы долгое время вели сидячий образ жизни.

Ранее учёные назвали 5 привычек, присущих долгожителям

Здоровые артерии — залог здорового сердца. Но многие даже не подозревают, что ежедневные привычки в питании могут постепенно их разрушать.

По словам кардиолога доктора Эстель Жан, самый вредный продукт для сосудов — ультрапереработанное мясо: колбасы, сосиски, ветчина, докторская и другие мясные деликатесы, которые часто кладут в бутерброды, пишет Parade.

«Такие продукты содержат много соли, насыщенных жиров и химических консервантов. Они повышают давление, увеличивают «плохой» холестерин и вызывают воспаление в артериях, что со временем может привести к инфаркту или инсульту», — объясняет врач.

Исследование с участием почти 450 тысяч человек показало: регулярное употребление переработанного мяса повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

Но полностью отказываться от бутербродов необязательно. Врач советует просто заменить вредные ингредиенты на полезные:

• вместо колбасы — курицу, индейку, лосось или тунец;
• вместо майонеза — хумус, авокадо или оливковое масло;
• добавлять больше овощей и выбирать цельнозерновой хлеб.

«Даже небольшие изменения — например, два-три дня в неделю без колбасы — уже значительно улучшат здоровье сердца», — подчеркивает доктор Жан.

Главное — не идеальное питание, а постоянные полезные привычки.

Ранее: Что будет с организмом, если каждый день съедать по банану?

Вопрос долголетия давно волнует ученых по всему миру. И один из главных факторов, который напрямую влияет на продолжительность жизни, — это питание. Но здесь все не так однозначно, как кажется на первый взгляд.

С одной стороны, овощи, фрукты и злаки считаются основой здорового рациона. С другой — отказ от мяса и животных продуктов вызывает немало споров. Кто же в итоге имеет больше шансов стать долгожителем — мясоеды или вегетарианцы?

Ответ попытались найти авторы нового исследования, опубликованного в журнале The American Journal of Clinical Nutrition. В центре внимания оказались пожилые жители Китая.

Как проходило исследование

Ученые проанализировали данные из национальной базы здоровья людей старше 80 лет. В итоговую выборку вошли 5203 человека.

Около 80% участников сообщили, что едят мясо ежедневно.

Примерно 20% придерживались растительного рациона — в основном питались злаками и овощами. Часть из них употребляла молочные продукты и яйца, а некоторые полностью исключили продукты животного происхождения.

Что показали результаты

Оказалось, что у тех, кто регулярно ел мясо, шансы дожить до 100 лет были выше.

Среди людей с низким индексом массы тела, придерживавшихся исключительно растительного питания, до столетнего возраста доживали около 24%. В группе мясоедов этот показатель оказался немного выше — примерно 30%.

Почему так происходит

По мнению ученых, животные белки играют важную роль в поддержании здоровья костей и мышц, что особенно важно в пожилом возрасте. Именно крепкие мышцы и скелет помогают дольше сохранять подвижность и самостоятельность.

При этом специалисты подчеркивают: ключ к долголетию — не в полном отказе от каких-либо продуктов, а в сбалансированном и полноценном питании. Особенно осторожными с жесткими ограничениями стоит быть людям с дефицитом веса.

Хотя исследование проводилось в Китае, авторы уверены, что базовые механизмы работы организма универсальны и для других стран.

Полный отказ от мяса или других групп продуктов — не лучшая стратегия для здоровья. Гораздо важнее соблюдать баланс нутриентов и ограничивать потребление сахара, соли и насыщенных жиров.

При этом ученые напоминают: есть и исследования, которые показывают, что у вегетарианцев ниже риск развития ряда серьезных заболеваний, включая диабет второго типа. Так что идеальный рацион — это всегда вопрос индивидуального подхода.

Здоровое долголетие начинается не с запретов, а с разумного баланса на тарелке.

Учёные назвали 5 привычек, присущих долгожителям

В Беларуси к концу января — началу февраля ожидается заметный рост числа заболевших острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения. 

По данным специалистов, сезонный подъём заболеваемости связан с возвращением детей и взрослых в коллективы после новогодних и рождественских праздников, а также с неблагоприятными погодными условиями — морозами, перепадами температур и сухим воздухом в помещениях.

В настоящее время показатели заболеваемости находятся в пределах средних многолетних значений, однако медики прогнозируют существенный рост случаев уже в ближайшие недели.

Согласно лабораторному мониторингу, в стране активизировалась циркуляция вирусов гриппа A(H3N2), также фиксируются единичные случаи гриппа B на фоне распространения других респираторных вирусов.

В Минздраве напоминают, что грипп отличается более тяжёлым течением и может вызывать серьёзные осложнения — от бронхитов и пневмоний до сердечно-сосудистых и неврологических нарушений. В группе повышенного риска находятся дети раннего возраста, пожилые люди старше 60 лет и пациенты с хроническими заболеваниями.

Медики рекомендуют соблюдать меры профилактики: чаще мыть руки, проветривать помещения, избегать массовых мероприятий, ограничивать контакты с больными и не заниматься самолечением. При появлении симптомов ОРИ рекомендуется оставаться дома и обращаться за медицинской помощью.

Заболели? Что делать при простуде и гриппе, чтобы быстрее выздороветь

Боль в горле может быть опасной: врач рассказала, как лечиться правильно

Такие головоломки — простой способ «встряхнуть» мозг: они тренируют концентрацию, память и умение замечать детали. Один из самых любимых форматов у читателей — задания «Найдите отличия», когда две картинки кажутся одинаковыми, но на деле отличаются мелочами.

Готовы проверить себя? Перед вами два изображения милой собаки, которая спокойно спит на своей лежанке. На первый взгляд всё идентично, но где-то спрятаны 3 небольших отличия.

Задача: найти все три различия за 51 секунду.

Подсказка: отличия могут быть в чём угодно — в цвете, форме или расположении даже самых маленьких деталей. Включайте внимательность и не торопитесь — иногда «подвох» прямо на видном месте.

Успели уложиться во время?
Если нашли все три — поздравляем: наблюдательность у вас на отличном уровне.
Не получилось — ничего страшного: ниже можно свериться с правильным ответом.

Разгадывайте другие головоломки: Только самые зоркие замечают все 3 отличия на картинке

Если найдете 3 отличия за 23 секунды — у вас зрение как у орла

Министерство труда и социальной защиты сообщило об увеличении размеров государственных субсидий на организацию собственного дела. Новые суммы начнут действовать с 1 февраля 2026 года и будут актуальны по 30 апреля. 

Максимальный размер помощи может достигать 9 939,2 рубля — такую сумму смогут получить безработные, которые планируют открыть бизнес, связанный с внедрением результатов научных исследований и разработок.

В Минтруда уточнили, что размер субсидии зависит от места ведения деятельности:

Размеры субсидии с 1 февраля:

11 бюджетов прожиточного минимума — в городах:
по 30 апреля 2026 года — 5 466,56 рубля.

15 БПМ — в малых городах, районах с высокой напряжённостью на рынке труда и в сельской местности:
по 30 апреля 2026 года — 7 454,4 рубля.

20 БПМ — при организации предпринимательской деятельности, связанной с внедрением научных разработок:
по 30 апреля 2026 года — 9 939,2 рубля.

Условия получения субсидии:

регистрация в качестве безработного в службе занятости;
возраст старше 18 лет;
подача заявления и бизнес-плана (при необходимости специалисты помогут с его подготовкой).

Белорусы смогут пополнять банковские счета через ЕРИП, указывая лишь номер телефона получателя

В 2025 году в Гродненской области зарегистрирован рост рождаемости. На свет появились 5 896 новорождённых — 3 019 мальчиков и 2 877 девочек. Об этом рассказала заместитель начальника главного управления юстиции Гродненского облисполкома Ольга Рудая, сообщает Телерадиокомпания Гродно.

Статистика свидетельствует о росте числа многодетных семей. 

В области родились 94 двойни и 2 тройни. 

Второй ребёнок появился более чем в двух тысячах семей, третий — более чем в тысяче. Особое внимание привлекают настоящие рекордсмены: 23 семьи встретили седьмого малыша, а шесть семей — уже восьмого.

Родители сегодня становятся более осознанными: средний возраст отцов — 31 год, матерей — 29 лет. При этом статистика фиксирует и уникальные случаи: самому юному папе было 16 лет, самой взрослой маме — 47. А самый зрелый отец встретил своего ребёнка в 60 лет.

Свекровь заставила моего мужа сделать ДНК-тест: когда пришли результаты, правда потрясла всю семью

На вопрос, какие имена чаще всего давали детям жители Гродненщины в прошлом году, а какие стали уникальным выбором, ответила заместитель начальника главного управления юстиции Гродненского облисполкома Ольга Рудая, сообщает Телерадиокомпания Гродно.

Безоговорочным лидером среди женских имён стала Ева — это имя получили 156 девочек. Также в топ-5 вошли София, Анна, Варвара, Эмилия и Алиса. 

Среди мальчиков первенство традиционно у имени Михаил (188 случаев), за которым следуют Матвей, Марк, Тимофей и Александр.

Как отметила Ольга Рудая, в регионе растёт популярность редких и необычных имён. В прошлом году девочек называли Селеста, Марселина, Искра, Рикарда, Олимпия, Юна, Амина, Любава и Божена. 

Среди мальчиков зарегистрированы такие имена, как Исмаил, Орион, Эрвин, Серафим, Генрих, Прохор, Родион и Томаш.

Таким образом, современные родители сочетают проверенную временем классику с уникальными вариантами, делая выбор имён для детей всё более разнообразным.

Ранее в Беларуси назвали самые популярные и редкие детские имена 2025 года по областям

КУП «Водоканал-Слоним» сообщает, что авария на водопроводной сети по улице Доватора ликвидирована. 

Однако до получения результатов лабораторных исследований воду из сети не рекомендуется использовать для питья, приготовления пищи и соблюдения правил личной гигиены. Для этих целей следует пользоваться подвозной или бутилированной водой.

Напомним, организован подвоз питьевой воды. Специализированная цистерна ГП «Водоканал-Слоним» размещена по адресу: ул. Доватора, 6.

О соответствии воды санитарным нормам и возможности её употребления будет сообщено дополнительно.

Ранее мы сообщали: В Слониме произошла авария на системе холодного водоснабжения на улице Доватора