Квашеная капуста вновь привлекла внимание специалистов — и не только как традиционное зимнее блюдо, но и как настоящий кладезь полезных веществ. Эксперты отмечают: рассол, который образуется в процессе ферментации, благотворно влияет на пищеварение и помогает поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта.

По словам специалиста, ключевая ценность продукта заключается именно в естественном брожении. Молочнокислые бактерии рода Lactobacillus формируют среду, способствующую росту полезной микрофлоры и подавлению вредных микроорганизмов. Благодаря этому сок квашеной капусты положительно сказывается на работе кишечника.

Регулярное, но умеренное употребление продукта может:

поддерживать микробиом и укреплять иммунитет;
улучшать перистальтику кишечника;
стимулировать выработку желудочного сока и облегчать переваривание белков;
способствовать снижению уровня «плохого» холестерина;
усиливать защиту слизистых оболочек за счёт иммуноглобулинов;
обеспечивать организм витамином C — природным антиоксидантом.

Кроме того, специалисты отмечают возможное влияние ферментированных продуктов на гормональный баланс: у женщин они могут способствовать его стабилизации, а у мужчин — помогать снижать избыток эстрогена.

Сколько можно есть

Оптимальной нормой считается до 150 граммов в день. Однако медики напоминают: продукт содержит достаточно соли и клетчатки, поэтому чрезмерное употребление может вызвать вздутие, дискомфорт в желудке или повышение артериального давления.

Особую осторожность стоит соблюдать людям с заболеваниями желудка, почек и гипертонией — в таких случаях перед включением квашеной капусты в рацион лучше проконсультироваться со специалистом.

📖 Читайте также

Эксперт по долголетию: Регулярное употребление этого продукта поможет вам дожить до 100 лет

Новая одежда не всегда безопасна — даже если она куплена в проверенном магазине. Британский химик Сильвия Панек напоминает: перед первым ношением любую вещь следует постирать, иначе можно столкнуться с раздражением кожи, аллергией или усугублением дерматологических проблем.

Путь одежды от фабрики до покупателя включает контакт с десятками людей, поверхностями и химическими реагентами. Особенно это касается товаров из Азии, которые преодолевают тысячи километров в контейнерах. При этом ткани могут содержать остатки пестицидов, формальдегида (против складок и плесени), синтетических красителей и диоксинов — веществ, способных вызывать зуд, покраснение и сыпь.

«Новое не означает чистое», — подчёркивает Панек. Длительный контакт кожи с нестиранной одеждой увеличивает риск негативной реакции, особенно у людей с чувствительной кожей.

Как правильно подготовить одежду:

• Замочите вещь на час в воде с добавлением уксуса или лимонной кислоты.
• Постирайте в машинке в обычном режиме, выбрав двойное полоскание.
• Откажитесь от кондиционера для белья — он оседает в волокнах и мешает вымыванию химических остатков.

Простая стирка — надёжная защита от скрытых угроз в новой одежде. 

Температура тлеющей сигареты — около 800 °С. Воздух за окном — минус 20. При каждой затяжке дыхательные пути переживают перепад в сотни градусов. За одну сигарету — полтора десятка таких циклов. Слизистая бронхов получает микротравмы, и защитный барьер слабеет — вирусам и бактериям проще проникнуть в организм. Зимой, когда вирусная активность и без того на пике, это прямая дорога к бронхиту и пневмонии.

Холод сужает сосуды — так тело сохраняет тепло. Никотин сужает их ещё сильнее. Двойной спазм повышает давление и нагрузку на сердце. Исследование, опубликованное в журнале Hypertension Американской кардиологической ассоциации, показало: сезонные скачки давления и частоты пульса у курильщиков значительно выше, чем у некурящих, а общая нагрузка на сердце зимой возрастает у них непропорционально сильно.

Отдельная ловушка — иллюзия тепла. Никотин кратковременно расширяет сосуды мозга, и курильщику кажется, что он согрелся. Но пальцы рук и ног в это время получают меньше крови, чем обычно. Обморожение наступает быстрее, а замечается позже.

И ещё одна привычка, которая стоит дорого: выходить на перекур в лёгкой одежде — «всего на пару минут». Для разогретого тёплым помещением организма это температурный шок, который бьёт по иммунитету не хуже самого никотина.

Главный терапевт России Оксана Драпкина формулирует коротко: трудно представить более агрессивное воздействие на дыхательные пути, чем сочетание холодного воздуха и табачного дыма. 

Чем полезен мороз

Иммунитет крепнет

Контраст между теплом дома и холодным воздухом на улице — это естественная тренировка для организма. Сосуды сужаются и расширяются, кровообращение ускоряется, тело учится быстрее адаптироваться. Регулярные короткие прогулки на морозе укрепляют иммунитет и повышают устойчивость к инфекциям. К тому же на морозе многие вирусы погибают — воздух при температуре около минус 10 градусов считается одним из самых чистых.

Мозг работает лучше

Морозный воздух содержит больше кислорода, чем тёплый летний. За счёт этого улучшается работа мозга, повышается концентрация и память. Исследования показывают, что даже короткие прогулки на свежем воздухе зимой способны повысить продуктивность и улучшить когнитивные функции.

Калории сгорают быстрее

На холоде тело тратит дополнительную энергию, чтобы поддерживать нормальную температуру. По данным учёных из Принстонского университета, скорость метаболизма на морозе может увеличиваться до 40%, а эффект сохраняется ещё двое-трое суток после прогулки.

Настроение улучшается

Свежий морозный воздух помогает снизить уровень стресса и тревожности. После прогулки на холоде улучшается сон, появляется аппетит, уходит бессонница. Зимний воздух также практически лишён аллергенов — пыльцы, пыли — что особенно важно для людей с аллергией.

Сосуды тренируются

Кратковременное воздействие холода — это мягкая тренировка для сосудистой системы. Сосуды сужаются, кровообращение ускоряется, давление нормализуется. Для здорового человека это однозначный плюс.

Чем опасен мороз

Сердце и сосуды под ударом

А вот для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями мороз — серьёзное испытание. На холоде сосуды резко сужаются, артериальное давление повышается, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой. Специалисты Пироговского университета предупреждают: мороз — это полноценный стресс-тест для сердечно-сосудистой системы. При резком выходе на холод у людей с гипертонией или ишемической болезнью возрастает риск приступа стенокардии. Кроме того, на холоде кровь сгущается, что дополнительно повышает риск тромбозов.

Обморожение

Самые уязвимые места — нос, уши, щёки, пальцы рук и ног. Именно там сосуды расположены ближе всего к поверхности кожи, а кровообращение и так слабее. При температуре минус 10–20 градусов обморожение может наступить уже через 20–30 минут, особенно при сильном ветре. Ветер минус 20 при скорости 20 м/с ощущается как минус 52 в безветренную погоду.

Органы дыхания

Если дышать на морозе ртом, холодный воздух не успевает прогреться и попадает напрямую в трахею и бронхи. Это может привести к заболеваниям горла, обострению бронхита или астмы.

Обострение хронических болезней

Холод и перепады температур провоцируют воспаление в суставах и позвоночнике, усиливают боли при артритах и остеохондрозе.

Кому быть особенно осторожным

Врачи выделяют несколько групп риска, для которых мороз особенно опасен:

• люди с заболеваниями сердца и сосудов (гипертония, ИБС, перенесённые инфаркты)
• пациенты с хроническими болезнями дыхательных путей (астма, ХОБЛ, бронхит)
• люди с заболеваниями суставов и позвоночника
• пациенты с сахарным диабетом
• пожилые люди старше 65 лет и маленькие дети
• курильщики

Когда мороз становится опасным: таблица NWS

Главная опасность на холоде — обморожение открытых участков кожи: лица, ушей, пальцев. Насколько быстро оно наступит, зависит не только от температуры, но и от ветра. Национальная метеорологическая служба США (National Weather Service) разработала таблицу Wind Chill, которая показывает время до обморожения с учётом обоих факторов. Вот основные ориентиры (пересчитано в градусы Цельсия):

Обморожение открытой кожи за 30 минут:

• минус 27°C при слабом ветре (10 км/ч)
• минус 21°C при умеренном ветре (30 км/ч)
• минус 18°C при сильном ветре (50 км/ч)

Обморожение за 10 минут:

• минус 35°C при слабом ветре (10 км/ч)
• минус 27°C при умеренном ветре (30 км/ч)
• минус 23°C при сильном ветре (50 км/ч)

Обморожение за 5 минут:

• минус 45°C при слабом ветре (10 км/ч)
• минус 34°C при умеренном ветре (30 км/ч)
• минус 29°C при сильном ветре (50 км/ч)

Полную таблицу можно посмотреть на сайте NWS: weather.gov/safety/cold-wind-chill-chart

Обратите внимание: таблица показывает время до обморожения открытой кожи. Если лицо закрыто шарфом, а руки — в варежках, эти цифры не применимы напрямую. Зато они наглядно объясняют, почему ветер на морозе так опасен: при минус 20 в безветренную погоду можно гулять относительно спокойно, а при том же минус 20 с ветром 50 км/ч обморожение наступит уже через 10 минут.

Для детей стоит делать дополнительный запас: NWS отмечает, что таблица составлена по испытаниям на взрослых, и рекомендует быть ещё осторожнее с детьми, пожилыми и людьми с хроническими заболеваниями.

Также важно понимать: эти данные описывают порог обморожения, а не комфортное время для прогулок. Выходить на улицу при минус 15–20 без ветра — нормально, но стоит одеваться по погоде и не находиться на холоде дольше, чем комфортно.

Рекомендации врачей: как гулять на морозе безопасно

Перед выходом:

• поешьте — тёплая питательная еда за 30 минут до прогулки даст организму энергию для обогрева
• выпейте тёплый напиток — чай, морс, компот, но не алкоголь (он расширяет сосуды и ускоряет потерю тепла)
• нанесите на открытые участки кожи защитный крем от мороза за 20–30 минут до выхода

На улице:

• одевайтесь по принципу многослойности — воздух между слоями одежды сохраняет тепло
• носите варежки, а не перчатки — пальцы вместе греют друг друга
• дышите носом, а не ртом — нос прогревает воздух перед попаданием в лёгкие
• не стойте на месте — двигайтесь, шевелите пальцами рук и ног
• если чувствуете, что замерзаете, зайдите в тёплое помещение на 5–10 минут
• не курите на морозе — никотин вызывает дополнительный спазм сосудов
• избегайте интенсивных тренировок (бег) на сильном морозе — сердце и сосуды работают на пределе

После прогулки:

• не бросайтесь сразу к батарее или обогревателю — дайте телу привыкнуть к комнатной температуре
• выпейте тёплый чай
• если заметили побеление кожи на лице, ушах или пальцах — не растирайте снегом, аккуратно отогрейте тёплой (не горячей) водой

Людям из группы риска:

• имейте при себе назначенные врачом препараты
• измеряйте давление до и после прогулки
• астматикам — носить ингалятор и дышать через шарф
• при ухудшении самочувствия немедленно возвращайтесь в тепло

• 📖 Читайте также

  Грипп А(H3N2) активно распространяется: как защититься

  
  

Почему утро показательно для здоровья?

После 7–9 часов сна организм завершает циклы восстановления. В первые 30–60 минут после пробуждения проявляются «отпечатки» работы ключевых систем: сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной и метаболической. Регулярное повторение позитивных утренних маркеров часто указывает на гармоничное функционирование организма — важную основу для активного долголетия. 

5 утренних признаков, связанных с хорошим здоровьем

1. Лёгкое пробуждение и ясность сознания

Вы просыпаетесь без борьбы с будильником, чувствуете бодрость и отсутствие «сонной тяжести». Это признак качественного сна с достаточной продолжительностью фаз глубокого сна и быстрого сна. Исследования подтверждают: регулярный здоровый сон снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и когнитивного снижения.

2. Отсутствие скованности и боли в теле

После пробуждения вы не ощущаете ноющей боли в спине, суставах или мышцах. Такое состояние указывает на здоровье опорно-двигательного аппарата, низкий уровень системного воспаления и сохранённую подвижность — факторы, напрямую влияющие на самостоятельность и активность в зрелом возрасте.

3. Свежий цвет лица и увлажнённая кожа

Кожа выглядит отдохнувшей, без выраженной отёчности, тусклости или мешков под глазами. Это внешний маркер сбалансированного обмена веществ, хорошего кровообращения и эффективной работы лимфатической системы. По данным дерматологических исследований, состояние кожи часто коррелирует с общим метаболическим здоровьем.

4. Умеренное чувство голода

Через 20–30 минут после пробуждения появляется лёгкое ощущение голода — признак стабильного уровня глюкозы в крови и слаженной работы пищеварительной системы. Регулярный утренний аппетит связан с здоровой микрофлорой кишечника, что, согласно современным исследованиям, влияет на иммунитет, настроение и метаболизм.

5. Стабильные давление и пульс

Через 15–20 минут после подъёма артериальное давление и частота сердечных сокращений находятся в пределах нормы без резких скачков. Это отражает адаптивность вегетативной нервной системы и здоровье сердечно-сосудистой системы — ключевого фактора продолжительности жизни. Резкие утренние колебания давления, напротив, могут сигнализировать о рисках для сосудов.

Что делать, если не все признаки присутствуют?

Большинство утренних «сбоев» обратимы при коррекции образа жизни. 

• Трудности с пробуждением часто связаны с недостатком сна или использованием гаджетов перед сном — в этом случае поможет соблюдение режима отхода ко сну и отказ от экранов за час до отдыха.
• Утреннюю скованность в суставах можно смягчить с помощью лёгкой растяжки и, при необходимости, консультации с врачом о возможном дефиците витамина D. 
• Если по утрам отсутствует аппетит, попробуйте начинать день со стакана тёплой воды и завтракать в течение первого часа после пробуждения. 
• Отёчность лица часто возникает из-за избытка соли в вечернем рационе или недостатка сна — контроль этих факторов обычно приносит улучшение.

Таким образом, утреннее самочувствие — это зеркало, отражающее качество ночного восстановления и общее состояние систем организма. Но долголетие не строится на отдельных признаках. Оно формируется ежедневными привычками: регулярным сном, умеренной физической активностью, сбалансированным питанием, управлением стрессом и поддержанием социальных связей. Если утром вы чувствуете себя хорошо — это повод поддерживать свои полезные ритуалы.

Примечание: Материал носит информационно-просветительский характер и не заменяет консультацию специалиста. Для оценки состояния здоровья обращайтесь к врачу. 

Учёные предупреждают: в будущем мир может столкнуться с новой крупной вспышкой инфекции, источником которой способен стать собачий коронавирус (CCoV).

Исследователи отмечают, что человечество по-прежнему недостаточно серьёзно относится к риску появления новых массовых эпидемий и уже сейчас необходимо усиливать меры профилактики и контроля.

Что известно о вирусе

Собачий коронавирус обычно вызывает у животных желудочно-кишечные расстройства. Однако в последние годы появились данные, что он способен заражать и людей. Об этом, в частности, сообщало издание New York Post.

Так, в 2017 году вирус был выявлен у медицинского работника, вернувшегося из Гаити. Пациент жаловался на лихорадку и сильное истощение.

Другой случай зафиксировали в Малайзия в 2021 году — там заболел ребёнок, а геномное секвенирование показало, что возбудитель во многом совпадает со штаммами, поражающими собак.

Также подобные инфекции выявляли в Арканзас и в странах Юго-Восточная Азия, что, по мнению специалистов, может говорить о более широком распространении вируса.

Почему специалисты обеспокоены

Эксперты опасаются, что при отсутствии системных мер CCoV теоретически способен стать причиной глобальной эпидемии. Особую тревогу вызывает то, что потенциальную угрозу пока недооценивают.

— Наш обзор научных публикаций показывает, что этот вирус может представлять опасность для здоровья человека, прежде всего с точки зрения респираторных заболеваний, однако для предотвращения или реагирования на такие инфекции пока сделано крайне мало, — отметил профессор Университета Флориды Джон Ледники из Колледжа общественного здравоохранения при Университет Флориды.

Учёные добавляют, что угрозу могут представлять и другие вирусы, способные передаваться от животных человеку, например грипп D, который чаще выявляют у свиней и крупного рогатого скота.

Какие меры предлагают

Авторы исследований считают, что мировому сообществу следует активнее развивать системы мониторинга новых вирусов, расширять тестирование и быть готовыми к ускоренной разработке вакцин, если риск распространения инфекции начнёт расти.

📖 Читайте также

Минздрав объяснил, угрожает ли Беларуси вирус Нипах

Пятое февраля в народном календаре — день особенный. Он носит сразу несколько названий: Агафьев день, Агафий-Полухлебник, День Агафия. Православная церковь в эту дату чтит память священномученика Климента, епископа Анкирского, и его ученика мученика Агафангела Римлянина — христиан III века, принявших мученическую смерть за веру при императорах Диоклетиане и Максимилиане. Однако в народной традиции день оброс собственными смыслами, приметами и обрядами, многие из которых дожили до наших дней.

Почему «Полухлебник»?

Название не имеет ничего общего с половинкой буханки. Всё куда прозаичнее и серьёзнее. К 5 февраля зима перевалила за середину, а крестьяне подводили промежуточный итог: хватит ли припасов до нового урожая? Хозяева шли в амбары, пересчитывали мешки с зерном, перебирали семена, выбрасывали испорченное. Считалось, что к этому дню в закромах должна оставаться ровно половина осенних запасов — и для семьи, и для скотины. Если меньше — впереди ждали голодные месяцы.

Отсюда и поговорка: «Агафий спины в закромах не разгибает, счёт зерну ведёт».

Не меньше крестьян заботило, сколько снега на полях. Глубокий снежный покров обещал богатый урожай — он укрывал озимые от морозов и напитывал землю влагой. Говорили просто: «Снег глубок — хлеб хорош».

Традиции и обряды

Агафий-Полухлебник был днём хлопот, а не праздного безделья. После череды зимних праздников накопилось немало работы, да и весна с посевной была не за горами.

Уборка и ремонт. Хозяйки мыли полы, стены, вычищали углы. Мужчины чинили амбары, погреба, сараи и хлева — латали щели в стенах и дверях, готовя помещения к новому урожаю.

Куриный пирог. Главным блюдом дня был пирог с курятиной. Рецепт у каждой хозяйки хранился свой, но смысл был общим: курица символизировала плодородие и семейное благополучие. Каждый член семьи должен был съесть хотя бы кусочек, а остатки отдавали скотине.

Помощь нуждающимся. В этот день было принято угощать нищих, сирот и странников. Существовало поверье, что 5 февраля с небес спускаются ангелы, принимающие облик путников. Отказать просящему в помощи считалось опасным — по примете, за этим могли последовать семь бед.

Заговоры на любовь. Незамужние девушки читали на ветер заговоры на суженого. Считалось, что сны в эту ночь дают подсказки в любовных делах.

Что нельзя делать 5 февраля

Народные запреты на Агафьев день — отдельная история, местами неожиданная.

Не лениться. Главный запрет дня. Бездельника, по поверью, ждали нужда и неудачи во всех делах. День требовал труда — и физического, и по дому.

Не смотреть на звёзды. С наступлением темноты предки старались не глядеть на ночное небо. Особенно опасным считалось увидеть падающую звезду — это, по поверью, предвещало скорую смерть кого-то из близких.

Не поднимать найденное. Деньги или ценные вещи, обнаруженные на улице, оставляли на месте или отдавали нуждающимся. Считалось, что вместе с чужой находкой можно забрать себе и чужие беды.

Не танцевать и не веселиться. День был рабочим, и чрезмерное веселье, по примете, оборачивалось слезами в будущем.

Не ругаться. Кто 5 февраля будет громко браниться, тот, по поверью, рискует остаться без голоса. Повышать голос на домашних животных тоже было не принято — это сулило им болезнь.

Не играть свадьбу. Венчание и свадьбы в этот день считались дурной приметой: такой союз, говорили, будет недолговечным.

Погодные приметы на 5 февраля

Крестьяне внимательно следили за природой, чтобы понять, чего ждать от оставшейся зимы и будущего лета. Вот основные приметы:

Много снега на земле — год будет урожайным, хлеба уродится вдоволь.

Мороз и солнце на Агафия — весна придёт рано, а август будет жарким.

Солнечная погода без мороза — весна наступит рано.

Синицы громко щебечут утром — жди сильных холодов.

Белки скачут по земле — к оттепели. Если же спрятались в дупло и закрыли лаз — к бесснежью.

Куры или гуси купаются в снегу — приближается метель.

Кошка лежит животом вверх — будет потепление.

Снег скрипит под ногами — к сухой и ясной погоде.

Алое небо на закате — скоро морозы отступят, но начнутся сильные ветра.

Снег или метель — весна затянется, март будет холодным.

Была и хитрая примета-прогноз: погода до полудня 5 февраля указывала, какой будет первая половина оставшегося февраля, а погода вечером — вторая половина месяца.

Кто родился 5 февраля

По народному поверью, человек, родившийся в этот день, станет хорошим хозяином — рачительным, трудолюбивым, с практичным умом. Считалось также, что такие люди посвятят себя служению другим.

Именинники 5 февраля: Агафангел, Геннадий, Климент, Максим, Феоктист.

А ещё сегодня...

Помимо Агафия-Полухлебника, на 5 февраля приходятся и другие поводы: Всемирный день Нутеллы (отмечается с 2007 года по инициативе итальянского блогера Сары Россо), День эрудита (неофициальный российский праздник с интеллектуальными викторинами и квизами), а также Всероссийский день памяти дипломатических курьеров, погибших при исполнении обязанностей — в память о Теодоре Нетте, убитом в этот день в 1926 году.

Конечно, приметы — это не прогноз погоды и не руководство к действию, а часть культурного наследия. Но проверить, сколько снега за окном и как ведут себя синицы, — почему бы и нет?

Каждый из нас хотя бы раз переживал «день плохих волос» — утро, когда причёска категорически не желает поддаваться укладке. Казалось бы, мелочь. Однако научные данные говорят об обратном: волосы — это не просто элемент внешности, а мощный психологический инструмент, способный влиять на самооценку, эмоциональное состояние, социальное поведение и даже физиологию. Целая серия исследований, проведённых в ведущих университетах мира, подтверждает: связь между причёской и психикой гораздо глубже, чем принято думать.

Йельский эксперимент: день плохих волос разрушает уверенность в себе

Одним из первых масштабных исследований на эту тему стал эксперимент, проведённый в Лаборатории гендерных коммуникаций Йельского университета под руководством профессора психологии Марианны ЛаФранс. Исследователи пригласили 120 добровольцев — 60 мужчин и 60 женщин в возрасте от 17 до 30 лет, представлявших различные этнические и культурные группы. Участников разделили на три группы: одну попросили вспомнить и описать ситуации, когда их волосы выглядели плохо; вторую — подумать о неудачной упаковке товаров (чтобы вызвать негативный настрой, не связанный с внешностью); третью не просили думать ни о чём конкретном. После этого все прошли стандартные психологические тесты на самооценку и самокритичность.

Результаты оказались неожиданными. Те, кто вспоминал о неудачных причёсках, продемонстрировали значительно более низкие показатели самооценки по сравнению с остальными двумя группами. Участники чувствовали себя менее умными, менее способными, более застенчивыми и замкнутыми. Более того, негативное восприятие распространялось далеко за пределы внешности: люди начинали критиковать собственный характер, находя в себе всё больше недостатков.

«Интересно, что и женщины, и мужчины одинаково подвержены негативному воздействию "дней плохих волос", — отмечает профессор ЛаФранс. — Ещё более удивительной оказалась другая находка: люди воспринимают свои способности как значительно более низкие, чем у окружающих, когда недовольны своими волосами. Распространённое убеждение, что мужчин не волнует их внешность, — миф. Это касается далеко не только женщин».

Отдельное открытие касалось гендерных различий. Женщины в ситуации «плохой причёски» чаще испытывали стыд и смущение, тогда как мужчины были больше склонны ощущать снижение интеллектуальной компетентности и нервозность. Примечательно, что по параметру «ощущения собственной неспособности» мужчины пострадали даже сильнее, чем женщины.

Причёска важнее черт лица: исследование первых впечатлений

Та же профессор ЛаФранс провела и второе крупное исследование — «Первые впечатления и впечатления от волос» (First Impressions and Hair Impressions). В этом эксперименте 183 участникам показывали чёрно-белые фотографии людей с различными причёсками, созданными с помощью компьютерного морфинга — то есть одно и то же лицо демонстрировалось с четырьмя разными причёсками и в контрольном варианте — крупным планом без волос. На оценку каждого снимка отводилось менее четырёх секунд.

Выводы оказались принципиальными: причёска оказывала на формирование первого впечатления большее влияние, чем сами черты лица. Разные стрижки вызывали устойчивые ассоциации с определёнными чертами личности. Например, короткая мужская стрижка с уложенной вверх чёлкой ассоциировалась с уверенностью и привлекательностью, средняя длина с боковым пробором — с интеллектом и успешностью, а длинные волосы — с добродушием, но одновременно с неорганизованностью.

«Мы обнаружили, что разные причёски заставляют окружающих мгновенно видеть совершенно разных людей», — подчеркнула ЛаФранс по итогам исследования.

Гарвардское открытие: стрижка снижает давление

Если йельские исследования касались психологических эффектов, то учёные из Гарварда зафиксировали прямые физиологические изменения. В исследовании, организованном при Гарвардской медицинской школе, было показано, что у женщин, субъективно ощутивших себя моложе после стрижки или окрашивания, отмечалось снижение артериального давления. Этот эффект оказался настолько выраженным, что более молодой возраст «считывался» и независимыми наблюдателями: на фотографиях, где волосы были скрыты, женщин после удачного визита в салон оценивали как более молодых.

Нэнси Эткофф, психолог Гарвардской медицинской школы и автор книги «Выживание красивейших: наука красоты», указывает, что волосы эволюционно всегда играли важную роль в выборе партнёра. Способность волос расти до значительной длины, по её мнению, не объясняется утилитарными функциями защиты головы — скорее, это сигнал здоровья и репродуктивной привлекательности.

3000 женщин из 10 стран: глобальный масштаб

Масштабное кросс-культурное исследование, выполненное совместно с профессором ЛаФранс по заказу Procter & Gamble, охватило 3000 женщин в возрасте от 18 до 35 лет из десяти стран — США, Бразилии, Мексики, Великобритании, Испании, России, Индии, Японии, Китая и Индонезии. Результаты показали, что «хороший день для волос» коррелирует с ощущением продуктивности, меньшим уровнем стресса, чувством социальной уверенности, эмоциональной устойчивости и даже физической силы. Исследователи обнаружили, что позитивный эффект удачной причёски для некоторых женщин сопоставим по силе воздействия с сеансом медитации, йоги или даже психотерапии.

Постричься, чтобы начать новую жизнь

Психологи по всему миру подтверждают: смена причёски нередко сопровождает переломные моменты жизни. Расставание, увольнение, переезд, карьерное повышение — в каждой из этих ситуаций кардинальное изменение внешнего вида может стать символическим ритуалом перехода. Британский стилист Эндрю Коллиндж подсчитал, что среднестатистическая женщина за жизнь меняет причёску около 104 раз — и причины этого варьируются от обычной скуки до глубокого желания внутреннего обновления.

«Для женщины смена причёски — мощный стимул к движению вперёд, — рассказывает экзистенциальный психолог Екатерина Потапова. — В моей практике были случаи, когда кардинальная стрижка становилась отправной точкой для выхода из депрессии. Мы испытываем в несколько десятков раз больше чувств, чем мужчины. И в этих чувствах проживаем разные роли. Если женщина годами не меняет причёску, она боится нового из страха лишиться старого».

Итальянский психотерапевт Глория Росси развивает эту мысль, отмечая, что волосы символизируют отношение человека к свободе. По расположению причёски вокруг лица можно многое узнать о скрытых страхах и желаниях: открытый лоб выражает стремление к контролю, открытые виски — готовность к новому, а собранные в тугой хвост волосы свидетельствуют о решительности и силе характера.

Обратная сторона: когда волосы становятся источником страдания

Если удачная причёска способна поднять настроение, то проблемы с волосами могут стать источником серьёзного психологического стресса. Систематический обзор и метаанализ 2025 года, опубликованный в рецензируемом журнале и объединивший данные 24 исследований с участием более 5500 пациентов, установил, что частота тревожных расстройств среди людей, страдающих от выпадения волос, составляет 47 %. Это значительно выше среднепопуляционных показателей.

Отдельное исследование 2022 года показало, что взрослые с алопецией (патологическим выпадением волос) на 30–38 % чаще получают диагноз «депрессия». Среди женщин последствия оказываются ещё более тяжёлыми: до 75 % пациенток с андрогенетической алопецией сообщают о негативном влиянии выпадения волос на самооценку, а 55 % — о клинически значимых симптомах депрессии.

Особенно остро эта проблема стоит в контексте расовой идентичности. Исследование Perception Institute (США) — первое в своём роде, использовавшее неявный ассоциативный тест (IAT) применительно к волосам, — выявило, что темнокожие женщины испытывают значительно более высокий уровень тревоги из-за причёски, чем белые. Каждая пятая темнокожая женщина чувствует социальное давление, заставляющее её выпрямлять волосы для работы, — вдвое больше, чем среди белых.

Что это значит на практике

Совокупность научных данных рисует вполне ясную картину. Причёска — это не просто вопрос моды или гигиены. Она является одним из ключевых элементов психологического самоощущения, влияет на то, как нас воспринимают другие, и может запускать каскад физиологических реакций — от изменения уровня кортизола до колебаний артериального давления.

Для специалистов — психологов, терапевтов, даже кардиологов — эти результаты важны как напоминание: забота о внешности не является поверхностной прихотью. Для каждого из нас они означают то, что многие и так чувствуют интуитивно: потратить лишние двадцать минут на укладку утром — это не тщеславие, а вклад в своё эмоциональное благополучие. А желание кардинально сменить имидж после жизненного перелома — это не блажь, а вполне здоровый механизм адаптации и восстановления.

Иногда деньги приходят в жизнь неожиданно — в тот момент, когда меньше всего этого ждёшь. Не волшебным образом, а благодаря стечению обстоятельств, ранее принятым решениям и удачному стечению событий. В ближайшие недели особенно благоприятный период ожидает три знака зодиака: Весы, Стрельцов и Скорпионов.

Весы

Долгое время вы взвешивали варианты, искали подходящий момент и ждали «того самого» знака. Сейчас ситуация меняется: возможности начинают появляться сами. Финансовый поток может прийти через партнёрство, совместный проект или даже через то, что раньше казалось незначительным. Совет: не отмахивайтесь от предложений «на пробу» — уточните детали и условия. Иногда именно такие возможности оказываются наиболее выгодными.

Стрельцы

Вас ждёт период неожиданных возможностей. Идея, пришедшая в голову спонтанно, контакт с человеком из другой страны, онлайн-проект или даже случайный разговор могут обернуться новым источником дохода. Если в последнее время вам чаще звонят или пишут с предложениями — это не совпадение. Действуйте оперативно, но сохраняйте осмотрительность: не спешите тратить первые поступления, лучше отложите часть на развитие.

Скорпионы

Ваше терпение, трудолюбие и расчётливость начинают приносить плоды. Финансовые поступления могут быть связаны с возвратом долгов, премией, выгодной сделкой или результатом давно начатых вложений. Вы склонны относиться к новым возможностям скептически — и это правильно. Но в этот раз прислушайтесь к интуиции: если ситуация кажется перспективной, вероятно, так оно и есть.

Важно понимать: речь не о «разбогатеть за одну ночь», а о том, что обстоятельства складываются благоприятнее обычного. Деньги приходят тем, кто к этому готов — кто вложил силы раньше и сейчас остаётся внимательным к возможностям.

Оставайтесь открытыми к новому, но действуйте осознанно. Иногда удача приходит тихо — достаточно просто её заметить.

Зима – удивительное время года. Этот сезон преподносит людям немало сюрпризов – необычные погодные явления. Так и в январе жители Гродненщины наблюдали за такими редкими явлениями, как ледяной дождь, ледяные иглы и гало, сообщает Гроднооблгидромет.

Ледяной дождь

Ледяной дождь прошел в Гродно 26 января и в Ошмянах – 27 января в дневные часы. Его выпадение было обусловлено значительной разницей температур воздуха на уровне облаков и на уровне поверхности земли: температура в облаках положительная, а рядом с землей – отрицательная.

Что же такое ледяной дождь? Это – необычные атмосферные осадки, выпадающие при отрицательной температуре воздуха от 0 до -15°С в виде твердых прозрачных шариков льда диаметром 1-3 мм. Внутри шариков – незамерзшая вода. При соприкосновении с поверхностью шарики с водой разбиваются, оставляя скорлупки, а вода мгновенно замерзает. Ледяной коркой покрывается все вокруг: на транспорте, деревьях, предметах образуется гололед, на дорогах – гололедица.

Ледяной дождь имеет ряд опасных последствий для человека, транспорта, природы: высокая травматичность людей из-за всестороннего обледенения на улице, аварийность на дорогах. Отложение гололеда вызывает обламывание сучьев деревьев, обрыв проводов.

Ледяные иглы

Ледяные иглы относятся к твердым осадкам в виде мельчайших ледяных кристалликов размером меньше 1 мм, которые парят в воздухе. Маленькие искорки танцуют в лучах света и напоминают алмазную пыль. 

Ледяные иглы образуются при сильных морозах и ясном или практически ясном небе. Днем они сверкают в свете солнечных лучей, а ночью – в свете луны или уличного освещения.

 В темное время суток "алмазная пыль" может выглядеть как эффектные светящиеся "столбы", которые идут от фонарей и уходят вверх в небо. Это явление не опасно для человека, в редких случаях ледяные иглы могут незначительно снижать видимость.

Необычное погодное явление, ледяные иглы, было зарегистрировано на метеостанциях Гродно и Лида – 11, 12 и 18 января, в Ошмянах – 16 января.

Гало

Гало – атмосферное оптическое явление, так же как радуга и северное сияние.

Природа этого явления – дисперсия света в кристаллах льда. Гало бывают разных видов. Редкие формы гало – ложные солнца, столбы свидетельствуют об упорядоченной ориентации кристаллов и большом их количестве в воздухе. Это указывает на очень устойчивое состояние атмосферы, которое отмечается в области антициклона при очень низких температурах воздуха.

Световые столбы

Световые столбы – редчайшее и при этом очень красивое оптическое явление, созданное отражением света от крошечных кристаллов льда, которые взвешены в атмосфере. Световой столб выглядит как яркая, светящаяся полоса, которая идет вертикально от Солнца или Луны к земле. 

Световых колонн в небе может быть сразу несколько, а может возникнуть только одна. Как правило, такое явление наблюдается во время заката или восхода, но бывает, что световые столбы появляются и в более темное время суток. 

Выглядит это так, будто каждый городской фонарь – это прожектор, бьющий в небо. Увидеть необычное явление доводится далеко не всем и это огромная редкость. Жителям Гродненской области посчастливилось наблюдать и сфотографировать световые столбы этой зимой из-за низких температур и повышенной влажности воздуха.

Полярное сияние 

Как ранее сообщалось, ночью 20 января жители Гродненщины могли наблюдать полярное сияние. На всех метеостанциях Гродненской области было зафиксировано это атмосферное явление, относящееся к электрометеорам.

Полярное сияние (сполохи) – это свечение верхних разреженных слоев атмосферы (ионосферы), возникающее вследствие проникновения в нижнюю ионосферу из верхних частей ионосферы электрически заряженных частиц при быстрых колебаниях интенсивности земного магнитного поля.

Полярное сияние возникает в результате взаимодействия солнечного ветра с магнитосферой и ионосферой Земли. 

Четверг отлично подойдёт для общения и новых знакомств. Настроение будет лёгким, оптимистичным — легко найдёте общий язык с людьми, разговоры могут затянуться из-за множества интересных тем. Отличный день, чтобы созвониться с друзьями, обсудить планы на будущее или договориться о встрече.

Творческие занятия принесут особую радость: если у вас есть хобби — рисование, музыка, рукоделие — сегодня самое время им заняться. Возможно, откроете в себе новые способности или по-новому взглянете на привычное дело.

Овен

День может быть немного суетливым: появятся дополнительные задачи, а характер станет чуть более требовательным. Не ругайтесь — спокойно выполняйте дела по порядку. К середине дня захочется отдохнуть: лёгкая йога или растяжка помогут снять напряжение. Вечером приготовьте что-нибудь простое и вкусное, включите сериал — и настроение поднимется.

Телец 

Спокойный, но продуктивный день. Возьмётесь за старые нерешённые вопросы — и, возможно, наконец разберётесь с ними. Доверяйте своей интуиции, не торопитесь с выводами: к вечеру появится важная информация. Не бойтесь спросить совета — чужое мнение окажется полезным. В отношениях всё складывается удачно: устройте романтический вечер, не жалейте времени и внимания.

Близнецы

Появится прилив энергии и желание что-то изменить. Избегайте рутины — начните с себя: прогулка, зарядка, свежий салат вместо привычного перекуса. Если сегодня запишетесь на тренировку или измените режим питания, скорее всего, продержитесь. После обеда придут хорошие идеи для активного отдыха. Не отменяйте свидание из-за бытовых дел — любовь важнее уборки.

Рак

Утром будет сложно сосредоточиться на рутине: счета, покупки, документы — всё даётся с усилием. Избегайте спешки и неприятного общения. Лучше отложить утомительные задачи — к обеду станет легче, и вы справитесь с ними без стресса. К вечеру почувствуете прилив сил и захотите чем-то заняться.

Лев

Может казаться, что дела скучны и однообразны, хотя энергии и смелости хоть отбавляй. Не пытайтесь успеть всё — выберите главное. Новые идеи окажутся удачными, но реализовать их получится не сразу — наберитесь терпения. После обеда отвлекитесь: кино, прогулка, встреча с другом. Небольшой перерыв поможет взглянуть на ситуацию свежо.

Дева 

Хорошее настроение и поддержка окружающих сделают день приятным. Кто-то неожиданно поможет решить проблему, над которой вы долго бились. Общайтесь легко, но без излишних шуток — сохраняйте такт. Отличная идея — созвониться с друзьями после обеда или встретиться. Узнаете новости, которые прояснят ситуацию с одним знакомым человеком.

Весы 

Утро принесёт решительность и смелость. На работе беритесь за новые проекты — привычные задачи сегодня будут казаться скучными. Позаботитесь о близких: обсудите планы, возможно, даже совместные покупки или вложения. В отношениях всё складывается удачно — не бойтесь делать первый шаг. Одиноким женщинам сегодня может помочь добрый совет от знакомого человека.

Скорпион 

День пролетит быстро: вы будете целеустремлённы, находчивы и справитесь со сложной задачей, которую давно откладывали. За это получите признание — и вечер можно провести спокойно. Если встретитесь с друзьями, избегайте споров: кому-то понадобится ваша поддержка, но не настроение для долгих разговоров.

Стрелец 

Ожидается насыщенный, интересный день. Смелые идеи могут принести не только удовольствие, но и небольшую выгоду. Но будьте внимательны: не все вокруг искренни. Не рассказывайте подробно о планах первому встречному. Смена обстановки пойдёт на пользу: свидание, прогулка или встреча с друзьями принесут радость.

Козерог 

Утром займитесь серьёзными делами: финансы, планирование, важные вопросы. К обеду настроение станет легче — позвольте себе отдохнуть. Не отказывайте себе в любимой еде: вкусный ужин поднимет настроение. В отношениях будьте тактичны — не критикуйте покупки близкого человека, даже если не понимаете его выбор.

Водолей 

Отличное настроение поможет быстро справиться с делами. С поддержкой любимого человека сможете решить что-то важное. Не позволяйте другим указывать, как вам тратить деньги — доверяйте своему мнению. Если будете следовать своим планам, ждёт приятный сюрприз. После обеда прогуляйтесь или просто хорошо отдохните — это пойдёт на пользу.

Рыбы 

С энтузиазмом возьмётесь за работу, особенно за старые дела, которые давно откладывали. Разберётесь с ними — и освободите место для новых, более интересных проектов. Возможно, чуть перестараетесь — но это пойдёт на пользу. В общении будьте осторожны: друзья могут не говорить всей правды. Вместо долгих разговоров лучше сходите на йогу или в бассейн — активный отдых поможет восстановить силы.