О полезных свойствах соли для кожи знали ещё в Древнем Египте. Клеопатра, если верить историкам, включала соль в свои косметические ритуалы. Сегодня к этому средству возвращаются снова — и дерматологи объясняют, почему в этом есть смысл, пишет stylecraze.com.

Что соль реально делает с кожей

Дерматолог Снехал Амин (MDCS Dermatology, Нью-Йорк) объясняет механизм так: соль работает как мягкий натуральный эксфолиант — она деликатно снимает слой ороговевших клеток, и кожа под ними выглядит более гладкой, светлой и сияющей. За счёт осмотического действия солевой раствор вытягивает загрязнения из пор, уменьшает их видимость и убирает излишки кожного сала.

Помимо этого, у соли есть антисептические свойства. Она подавляет бактерии, вызывающие воспаления, подсушивает мелкие высыпания и снимает покраснения. Именно поэтому люди с проблемной и жирной кожей часто замечают улучшения после купания в море.

Ещё один бонус — соль улучшает микроциркуляцию в верхних слоях кожи. Клетки получают больше питания и кислорода, обновление ускоряется, и лицо выглядит отдохнувшим и свежим.

Как правильно умываться солёной водой

Здесь главное — не переборщить. Дерматологи рекомендуют слабый раствор: половина чайной ложки мелкой соли на стакан тёплой воды. Тёплая вода помогает порам раскрыться и лучше принять процедуру.

Нанесите раствор на лицо лёгкими круговыми движениями — без давления и трения. Соль сама достаточно активна, помогать ей силой не нужно. Через минуту умойтесь прохладной водой, чтобы поры закрылись. После процедуры обязательно нанесите увлажняющий крем — это важно, потому что соль слегка подсушивает кожу.

Оптимальная частота — один-два раза в неделю. Этого достаточно, чтобы увидеть результат и при этом не навредить кожному барьеру. Уже через несколько применений многие отмечают, что кожа становится более ровной, уходит тусклость, а лицо выглядит заметно свежее.

Для кого это работает лучше всего

Солевой уход особенно хорош для обладательниц нормальной, комбинированной и жирной кожи. Если вас беспокоят расширенные поры, тусклый цвет лица, мелкие высыпания или ощущение «уставшей» кожи — стоит попробовать.

А вот тем, у кого кожа сухая, чувствительная или склонна к экземе и розацеа, лучше быть осторожнее. Соль может усилить раздражение и стянутость. Дерматолог Азаде Ширази советует таким людям сначала протестировать раствор на небольшом участке кожи и понаблюдать за реакцией.

Чего ожидать, а чего не стоит

Солёная вода — не волшебная таблетка и не замена профессиональному уходу. Она не уберёт глубокие морщины и не повернёт время вспять. Но как доступное и простое дополнение к ежедневному уходу она вполне работает: освежает, очищает, выравнивает тон и текстуру кожи.

Ещё один честный нюанс: домашний раствор из поваренной соли — это всё-таки не морская вода. В океане десятки микроэлементов — магний, калий, кальций, цинк, — которых в обычной соли нет. Если хотите приблизиться к «морскому» эффекту, попробуйте использовать морскую соль — она богаче по составу.

Иногда самые простые средства оказываются самыми недооценёнными. Соль — из их числа.

Сон занимает около трети жизни человека и играет ключевую роль в восстановлении клеток, укреплении иммунитета и поддержании когнитивных функций. Наблюдательные исследования образа жизни показывают, что долгожители часто придерживаются простых, но эффективных ритуалов перед сном. Вот четыре из них.

1. Соблюдение режима сна

Большинство долгожителей ложатся спать между 21:00 и 23:00 и просыпаются в 5:00–6:00 утра. Эксперты рекомендуют не нарушать циркадные ритмы организма: регулярный отход ко сну до 23:00 способствует стабильной работе физиологических систем. Оптимальная продолжительность сна — 8–10 часов в сутки.

2. Тёплые ножные ванны

В традиционной медицине стопы считаются связанными с работой многих внутренних органов. Принятие ванночек для ног за час до сна (температура воды 37–40 °C, длительность 15–20 минут) улучшает кровообращение, снижает стресс и помогает организму перейти в состояние покоя.

3. Сбалансированное питание

Исследование 2002 года среди 96 000 человек в США показало: рацион, богатый жирной рыбой (лосось, скумбрия, сардины) и растительной пищей, коррелирует с увеличением продолжительности жизни. Такое питание снижает воспаление и поддерживает метаболизм. Также важно обеспечивать достаточное потребление клетчатки и воды для стабильной работы ЖКТ.

4. Лёгкая физическая активность

Ежедневные 30-минутные прогулки или занятия йогой после ужина укрепляют иммунитет и способствуют расслаблению. При этом интенсивные тренировки непосредственно перед сном стоит избегать: они стимулируют нервную систему и могут затруднить засыпание.

Эти привычки не требуют значительных усилий, но при регулярном применении способствуют улучшению качества сна и общего состояния здоровья.

В соцсетях всё чаще советуют начинать день со стакана горячей воды. Ей приписывают почти магические свойства: ускорение похудения, лечение горла, очищение кожи и даже уменьшение боли при менструации. Разбираемся, что из этого правда, а что — просто миф.

Главное: сама по себе тёплая вода не обладает особыми лечебными качествами. Польза чаще связана с тем, что человек в принципе начинает пить больше жидкости.

Миф 1. Горячая вода сжигает жир

Идея проста: выпил горячей воды — разогнал обмен веществ — похудел. Звучит логично, но наука этого не подтверждает.

Да, увеличение потребления воды действительно может помогать контролировать вес:

появляется чувство сытости; уменьшается тяга к сладким напиткам; легче соблюдать режим питания. 

Но температура воды здесь почти не играет роли. Тёплая жидкость может чуть активизировать работу кишечника, однако это очень слабый эффект, который не влияет на сжигание жира.

Вывод: похудение связано не с «горячестью», а с заменой калорийных напитков обычной водой.

Миф 2. Лечит больное горло

Тут есть доля правды — но важно понять какая.

Тёплые напитки: смягчают слизистую, уменьшают першение, помогают разжижать слизь.

Поэтому при простуде действительно становится легче. Однако это облегчение симптомов, а не лечение инфекции. Вирусы или бактерии тёплая вода не уничтожает — ровно как и чай с лимоном или мёдом.

Вывод: помогает чувствовать себя лучше, но не ускоряет выздоровление.

Миф 3. Очищает кожу и выводит токсины

Популярное объяснение — горячая вода якобы «промывает организм». На деле детоксикацией занимаются печень и почки, а не температура напитка.

Кожа действительно выглядит лучше при достаточном питье: меньше сухости, выше эластичность, ровнее цвет. Но это происходит при любом достаточном потреблении воды — холодной, тёплой или комнатной температуры.

Вывод: важен объём жидкости, а не её температура.

Миф 4. Снимает менструальные боли

Тепло помогает — но только снаружи. Грелка расслабляет мышцы и уменьшает спазмы. А вот выпитая горячая вода такого эффекта не даёт: она не способна локально прогреть ткани малого таза.

Иногда облегчение возникает косвенно — из-за общего расслабления и гидратации, но это не лечебное действие.

Вывод: работает компресс, а не напиток.

Почему привычка всё равно многим нравится

Несмотря на отсутствие чудес, у ритуала есть плюсы: человек начинает пить больше воды;

утро начинается спокойно, без кофе на пустой желудок; формируется ощущение заботы о себе;

тёплый напиток действительно расслабляет. 

То есть эффект больше поведенческий и психологический, чем физиологический.

📖 Читайте также

Два литра воды в день? Забудьте об этом правиле — вот сколько воды вам действительно следует пить

Учёные из Федерального управления по радиационной защите Германии и других стран изучили около 5000 научных работ и отобрали 63 самых надёжных. Они проверили, влияет ли излучение телефонов на риск опухолей мозга, слюнных желёз, гипофиза и лейкемии — у взрослых и детей. Ответ: повышения риска не обнаружено.

Исследователи также сравнили динамику: как росло число пользователей мобильной связи в разных странах и как менялась заболеваемость раком мозга за те же годы. Прямой связи не нашли.

Раньше некоторые исследования указывали на возможную опасность, но они опирались на воспоминания людей — а это ненадёжно (например, больные склонны переоценивать прошлое использование гаджетов). Современные работы с большими группами участников дают более точные результаты.

Что важно знать:

• Исследование касалось только рака. Головные боли, качество сна или другие жалобы в нём не изучались.
• Прямых данных по 5G пока мало — технология новая. Учтены лишь отдельные работы по схожим частотам излучения.
• Излучение мобильных телефонов — неионизирующее, то есть не разрывает молекулы ДНК. Научно не установлен биологический механизм, при котором оно могло бы вызывать рак.

Работа опубликована в журнале Environment International. Вывод: на текущем уровне знаний нет доказательств того, что мобильные телефоны повышают риск рака. Исследования продолжаются, однако поводов для тревоги нет. Но, как и с любым гаджетом, умеренность не повредит.

Пять утренних ритуалов, которые продлевают жизнь

То, как вы начинаете день, влияет не только на настроение, но и на здоровье в долгосрочной перспективе. Эксперты объясняют: утренние привычки помогают настроить циркадные ритмы — внутренние «часы» организма, которые регулируют сон, гормоны и обмен веществ. А стабильные ритмы — один из ключей к долгой и здоровой жизни.

1. Выпейте стакан воды

За ночь организм теряет жидкость. Стакан воды сразу после пробуждения восстанавливает водный баланс, запускает пищеварение и помогает проснуться без кофеина. Даже лёгкое обезвоживание вызывает усталость и снижает концентрацию.

2. Съешьте завтрак с пользой

Идеальный завтрак — это клетчатка и белок: овсянка с ягодами, яичница со шпинатом, йогурт с орехами или цельнозерновой тост с авокадо. Такой рацион стабилизирует сахар в крови, даёт энергию на 3–4 часа и предотвращает переедание днём.

3. Двигайтесь 5–10 минут

Не нужны марафоны — достаточно лёгкой растяжки, короткой прогулки или нескольких поз йоги. Движение утром улучшает кровообращение, а если делать его при дневном свете — ещё и «заводит» внутренние часы организма.

4. Снимите напряжение

Хронический стресс ускоряет старение. Утром достаточно 2–3 минут: глубокое дыхание, лёгкое потягивание или просто осознанное сканирование тела — где напряжены плечи или шея? Раннее выявление напряжения не даёт ему накапливаться.

5. Определите один приоритет дня

Потратьте минуту, чтобы чётко сформулировать: «Сегодня я сделаю Х». Это снижает тревожность от «недоделанности», повышает концентрацию и даёт ощущение контроля — важный фактор для психического здоровья.

Эти привычки не требуют много времени, но создают устойчивый фундамент: стабильный метаболизм, меньше стресса, чёткий ритм сна-бодрствования. А это именно то, что увеличивает шансы не просто дожить до старости, а чувствовать себя бодрым и активным — в любом возрасте.

Отказ от добавленного сахара — один из эффективных шагов к улучшению самочувствия. Но первые дни могут быть непростыми.

Первые 3–5 дней: адаптация

Организм, привыкший к частым скачкам глюкозы, реагирует предсказуемо: тяга к сладкому, усталость, раздражительность, иногда головная боль. Это не «ломка» в клиническом смысле (научного консенсуса о «сахарной зависимости» нет), а метаболическая перестройка — уровень глюкозы в крови стабилизируется. Мозг при этом продолжает получать энергию из глюкозы, которую организм вырабатывает из других углеводов в рационе (крупы, овощи, фрукты).

Через 1–2 недели: первые изменения

Многие отмечают:

• снижение резких приступов голода,
• более стабильный уровень энергии в течение дня,
• обострение вкусовых ощущений — фрукты кажутся слаще, а привычные сладости — приторными.

Долгосрочные эффекты (подтверждённые исследованиями):

• снижение веса и уменьшение висцерального жира,
• улучшение работы печени (снижение жировой инфильтрации),
• нормализация уровня инсулина и холестерина,
• снижение артериального давления,
• уменьшение риска кариеса и воспалений дёсен.

Важно: речь идёт о свободных сахарах — добавленных в продукты (йогурты, соусы, соки, выпечку), а также о сахарах в мёде и сиропах. Сахар из цельных фруктов в рекомендации ВОЗ не входит. ВОЗ советует ограничить свободные сахара до менее 10% от суточной калорийности (для рациона 2000 ккал — около 50 г), а для дополнительной пользы — до 5%.

Совет: если вы привыкли употреблять много сладкого, резкий отказ может усилить дискомфорт. Постепенное сокращение помогает мягче пройти адаптацию. Для разнообразия вкуса можно добавлять в блюда корицу — она придаёт сладковатый аромат без сахара.

Отказ от добавленного сахара — это не про лишения, а про возврат к естественному восприятию вкуса. Первые улучшения самочувствия многие замечают уже через 7–10 дней. 

Несмотря на всю болезненность темы, факт остается фактом: измены случаются даже в крепких парах. Согласно статистике, женщины также становятся инициаторами неверности.

Вот три распространенные фразы, которыми женщины пытаются замаскировать свою измену:

1. «Мне нужно немного времени для себя»

Эта фраза звучит совершенно нормально, однако иногда за ней кроется нечто большее. Она может означать: «Дайте мне возможность насладиться общением с другим человеком, пока я окончательно не определюсь с вами». Хотя бывают ситуации, когда эта фраза связана с проблемами на работе или личной жизни, будьте внимательны к сопутствующим признакам отстраненности и равнодушия.

2. «Сегодня вечером я иду гулять с подругами»

Обычно ничего страшного в таком заявлении нет, особенно если подобные встречи редки и происходят открыто. Однако если ваша интуиция подсказывает, что партнерша ведет двойную жизнь, скорее всего, ваши подозрения небезосновательны.

3. «Главная проблема заключается в твоем недоверии ко мне»

Один из классических приемов манипуляторов — переложить ответственность за ситуацию на партнера. Обманывая, женщина нередко пытается представить дело так, будто причина конфликта вовсе не в её действиях, а в вашей излишней подозрительности.

Что делать?

Отношения строятся на взаимном уважении и открытости. Прежде чем обвинять партнёра во лжи, обсудите свои чувства спокойно и честно. Попробуйте разобраться, почему возникли сомнения, и выясните реальные причины ваших проблем. Не допускайте насилия и любого вида злоупотреблений, сразу разрывайте такие связи.

Психолог Барбара Удовичич в соцсетях обратила внимание на распространённую привычку: некоторые гости, едва переступив порог, первым делом замечают пыль на мебели или неидеальную чистоту. По её мнению, это говорит не столько о состоянии дома, сколько о внутренней установке самого человека.

«Если вы заходите в дом, куда вас пригласили, угостили и приняли, а первое, что вы видите, — пыль на люстре, задумайтесь: что вы на самом деле ищете?» — говорит эксперт. По её словам, чрезмерная сосредоточенность на недостатках уборки может отражать склонность к критике и сравнению, мешающую замечать главное — внимание, гостеприимство и искренность хозяев.

Удовичич подчёркивает: дом — это пространство жизни, а не выставочный зал. Здесь бывают разлитые напитки, детские следы на стекле и усталость после рабочего дня. И приглашая гостей, люди делятся не идеальным порядком, а своим временем и теплом.

Психолог советует гостям смотреть в первую очередь на человека напротив, а не на плинтусы. А хозяевам — не бояться приглашать друзей, даже если в доме не идеально: настоящая дружба строится на присутствии и доверии, а не на безупречной чистоте.

Эксперт отмечает: стремление к чистоте — естественно, но когда оно превращается в инструмент оценки других людей, это мешает живому общению. Иногда лучше увидеть улыбку за чашкой чая, чем пятно на ковре. 

По информации МВД, задержанные рассказали Министру внутренних дел Ивану Кубракову, что предложение о противоправной «подработке» получили через Telegram. Неизвестные поручили им приехать по указанному адресу, напасть на мужчину и отправить видеозапись заказчику. За выполнение задания обещали 300 тысяч рублей. 

Трое молодых людей 17 и 18 лет прибыли в Минск, заранее подготовив предметы, использовавшиеся в качестве оружия: нож, кастет, биту, пистолеты и газовый баллончик. Затем они арендовали каршеринговый автомобиль и направились к дому потерпевшего.

Хозяин заметил подозрительных людей и успел нажать кнопку тревожной сигнализации. На место оперативно прибыли два наряда Департамента охраны и задержали нападавших по горячим следам.

Следственный комитет даст правовую оценку действиям задержанных.

📖 Читайте также

Вооружённый разбой под Минском: трое иностранцев напали на частный дом

Сегодня многие могут чувствовать себя более чувствительными к критикам и замечаниям окружающих. Старайтесь не принимать слова близко к сердцу, избегайте резких суждений и постарайтесь замечать позитивные стороны происходящего. Во второй половине дня настроение станет спокойнее — удачное время для творчества, общения с близкими или занятий, приносящих удовольствие.

Овен

День благоприятен для решения важных вопросов — дела встанут на свои места, появится прилив сил для преодоления внутренних барьеров. Будьте самостоятельны, но не забывайте про такт в общении. Вечер подойдёт для отдыха в кругу близких или творческих занятий.

Телец

Возможно, захочется большего признания своих заслуг. День удачен для размышлений о финансах и поиска дополнительных источников дохода, но не спешите делиться планами с окружающими. Избегайте конфликтов — спокойствие сегодня важнее правоты. Вечером хорошо провести время с друзьями или близкими.

Близнецы

Настроение станет более задумчивым — захочется поразмышлять о близких отношениях и жизненных вопросах. Возможна некоторая рассеянность: проверяйте планы и не торопитесь с решениями. День подходит для отдыха, а не для свершений. Вечером займитесь чем-то вдохновляющим — искусством, музыкой или чтением.

Рак

Может появиться желание узнать, что о вас думают окружающие. Даже если услышите что-то неожиданное, не позволяйте этому испортить настроение. Уделяйте внимание тем, кто вам дорог, а чужое мнение оставьте без излишнего анализа. Вечер подойдёт для свидания или спокойного времяпрепровождения — йога, прогулка, любимое хобби.

Лев

Если кто-то будет критиковать ваши решения, не вступайте в споры — лучше сосредоточьтесь на своих делах. День поможет навести порядок в текущих вопросах и чётко определить приоритеты. Вечером почувствуете прилив гармонии — отложите планирование и займитесь тем, что приносит радость.

Дева

Сосредоточенность на текущих задачах принесёт хорошие результаты. Если что-то пойдёт не так, не расстраивайтесь — вскоре появится более удачная идея. Отличный день для бытовых дел: оплаты счетов, наведения порядка. Во второй половине дня настроение улучшится — найдите время для приятного развлечения.

Весы

День может принести интересные предложения — от деловых до творческих. Прислушайтесь к интуиции: она подскажет, какие идеи стоит развивать. Возможно, поступит приглашение на обучение или поездку. Вечер благоприятен для общения с любимым человеком — атмосфера располагает к теплу и близости.

Скорпион

Выполняйте дела с обычной тщательностью — результат не заставит себя ждать. В отношениях проявляйте сдержанность: чужие замечания не требуют немедленной реакции. День подходит для общения с людьми, которых давно не видели. Во второй половине дня возможны приятные новости — позвольте себе немного отдохнуть и развлечься.

Стрелец

Вы будете внимательны к настроению окружающих, но не вмешивайтесь в чужие дела без запроса — ваша помощь должна быть уместной. Поддержите тех, кто сам обратится за советом. После обеда устройте себе небольшой перерыв: отдых или тишина пойдут на пользу больше, чем дополнительные обязательства.

Козерог

Окружающие могут обратиться к вам за советом — ваше мнение будет востребовано. День подходит для завершения начатых дел, но не берите на себя слишком много нового. Уделите время бытовым вопросам: счётам, порядку в доме. После обеда займитесь заботой о себе — прогулка, уходовые процедуры, лёгкая тренировка.

Водолей

Появится желание действовать, а не ждать. Вместо того чтобы откладывать решения, возьмите инициативу в свои руки — у вас достаточно сил и оптимизма. Главное — не торопитесь, чтобы не упустить важные детали. День подходит для заботы о здоровье и приобретения того, чего вам не хватало.

Рыбы

Сосредоточьтесь на самых важных и приоритетных задачах — так вы добьётесь большего результата. Не позволяйте мелким отвлекающим факторам нарушать ваш ритм. Во второй половине дня многие вопросы прояснятся. Вечером посвятите время отдыху, общению или любимому занятию. Не отказывайте себе в приятных мелочах — они важны для гармонии.

Прокуратура Слонимского района проверила, как сельхозорганизации соблюдают требования по сохранности крупного рогатого скота и ветеринарно-санитарные правила его содержания в зимне-стойловый период, сообщает ПУЛ Слонимский.

Проведенная проверка показала, что причинами и условиями выявленных нарушений в ряде случаев является бесхозяйственность и отсутствие дисциплины, незнание или несоблюдение работниками предприятий основных правил и требований выращивания и содержания скота, отсутствие контроля и требовательности со стороны руководства хозяйства.

По итогам надзорных мероприятий внесены четыре представления в адрес сельхозпредприятий и в Слонимский райисполком. Прокуратура потребовала устранить нарушения, привлечь виновных должностных лиц к дисциплинарной и административной ответственности, а также решить вопрос о возмещении ущерба, причинённого падежом скота.

Сообщается, что контроль за ситуацией в агропредприятиях района будет продолжен.

📖 Читайте также

Почти миллион мимо бюджета: в Гродно раскрыта фиктивная схема с российской фирмой