Японские учёные установили: неспособность простоять на одной ноге с закрытыми глазами более 20 секунд ассоциируется с микрокровоизлияниями и лакунарными инфарктами, повышающими риск деменции и инсульта. Результаты исследования были опубликованы в журнале Stroke.
В исследовании участвовали 1387 человек среднего возраста 67 лет. Результаты МРТ показали: среди тех, у кого были множественные микроинфаркты, 34,5% не смогли удержать равновесие 20 секунд. «Баланс на одной ноге — простой маркер здоровья мозга», — отмечает доктор Табара, руководитель исследования.
Дополнительно: люди, не удерживавшие позу более 2 секунд в возрасте 53 лет, в три раза чаще умирали до 66 лет.
Как выполнить тест
Встаньте прямо, закройте глаза, поднимите одну ногу, согнув в колене, и засеките время. Если результат меньше 20 секунд — повод проконсультироваться с врачом. При этом баланс можно тренировать: ежедневная практика улучшает координацию и снижает риск падений.
📖 Читайте также
Этот симптом перед инфарктом многие списывают на усталость. Кардиолог объясняет, почему это опасно