Здоровье Что одна бессонная ночь делает с мозгом: выводы учёных
Бессонница — явление, знакомое большинству людей. Причины могут быть разными: дедлайны, стресс, смена режима. Однако специалисты обращают внимание: даже единичный случай отказа от сна способен негативно сказаться на здоровье. При том что для нормальной работы организма и когнитивных способностей взрослому человеку необходимо 7–9 часов сна, реалии современной жизни не всегда дают такую возможность. Тем не менее эксперты советуют максимально избегать систематического недосыпа.
