О современных проблемах в питании школьников рассказала заведующая кафедрой гигиены и медицинской экологии Белорусской медицинской академии последипломного образования доктор медицинских наук Елена Гузик на семинаре для валеологов учреждений здравоохранения и санитарно-эпидемиологической службы г. Минска, сообщает «Минск-Новости».
Е. Гузик рассказала, что интервалы между приемами пищи у школьников должны составлять не менее 3,5 и не более 4 часов. Количество приемов — основных и дополнительных — в учреждении для детей: при пребывании от 3,5 до 6 часов должно быть не менее одного раза, от 6 до 8 – не менее двух, от 8 до 10,5 – не менее трех, от 10,5 до 24 – не менее четырех, а в учреждениях с оздоровительной и лечебной деятельностью – не менее пяти.
Медик перечислила приоритетные проблемы фактического питания школьников — это нарушение структуры потребления продуктов питания (недостаток овощей и фруктов, молока и молочных продуктов); недостаточное поступление с пищей витаминов (ниацина) и минеральных веществ (кальция, селена, цинка), а также дисбаланс поступления кальция и фосфора; повышенное поступление с рационом натрия, жиров, простых сахаров при дефиците сложных углеводов.
Распределение энергии по приемам пищи должно быть таким: на завтрак приходится – 25 %, обед – 35 %, полдник – 15 % и ужин – 25 %.
Как заметила специалист, крайне важно, чтобы дети добирали количество энергии вместе с пищей в школе, иначе недостающие проценты добираются вместе с последним приемом пищи – ужином, что приводит к проблемам с пищеварением и ожирению.
Также если школьник проигнорирует прием пищи во время занятий, это снизит его умственную активность и продуктивность, добавила эксперт. Чтобы грамотно скорректировать питание ребенка, родители должны быть осведомлены о понятиях рационального питания, а также проконтролировать и профинансировать питание в школе, либо же дать с собой, соблюдая КБЖУ для определенного возраста подростка, либо же посоветоваться с врачом, резюмировала Е. Гузик.
Только вчера мы написали о том, что в белорусских лесах уже пошли за сморчками и…
Мы посмотрели, какие дивиденды выплатят слонимские открытые акционерные общества своим акционерам за 2023 год.
На Пасху погода на Гродненщине не изменится. Будет тепло. Дожди прогнозируются кратковременные.
Очередного любителя незаконной добычи рыбы удалось задержать только с использованием современных средств наблюдения. Браконьер-велосипедист попал…
Зарплаты у некоторых категорий медиков вырастут благодаря установлению доплат и надбавок.
В Щучинский РОВД поступило сообщение от одного из банков о подозрительном переводе крупной суммы денежных…