Как ограничить детям экранное время без «родительского контроля». Советы психиатра

Врач-психиатр Ричард Уордсворт, отец семерых детей, рассказал в Сети о правилах, касающихся гаджетов в его доме. Мужчина составил список из нескольких дел, которые ребенок должен выполнить, чтобы получить доступ к экранному времени.

Уодсворт вместе с женой воспитывает семерых детей в возрасте от одного до 17 лет. Те, у кого есть собственные планшеты или телефоны, должны на выбор выполнить какой-либо пункт из списка дел, который составил глава семейства, чтобы воспользоваться гаджетами. Мужчина предлагает следующие действия:

Убраться в комнате: аккуратно сложить одежду, вынести мусор, застелить кровать, сложить на место игрушки.

Сделать что-то полезное по дому в целом.

Убраться на всех этажах дома, в том числе на лестнице.

Выполнить домашнее задание.

Заняться спортом: пройти на беговой дорожке полтора километра или в течение 20 минут выполнять любые другие физические упражнения.

Приготовить обед на следующий день.

Вымыть туалет.

Постирать вещи или развесить их.

Врач подчеркивает, что он не заставляет заниматься детей спортом, но если они хотят пользоваться гаджетами, им необходимо выполнить определенные задачи. Так, например, его сын встает в шесть утра и делает зарядку, чтобы после школы у него была возможность провести время в онлайн-игре со своим другом.

Как считает отец, родители должны следить за экранным временем детей. Также он напомнил, что бесконтрольное использование гаджетов приводит к развитию депрессии и тревожности у подростков.

Источник