Фасолевый паштет: просто, вкусно и полезно

GS.BY
Фасолевый паштет — отличное решение для тех, кто хочет питаться вкусно и без лишних усилий. Консервированная фасоль — источник растительного белка, клетчатки и важных минералов. Такой паштет легко хранится 3–4 дня в холодильнике и прекрасно подходит как для завтрака, так и для перекуса. А если хочется чего-то необычного — смело добавляйте сушеные томаты, маслины, щепотку карри или копченую паприку.

Ингредиенты:

1 банка белой или красной фасоли;

1 луковица;

3 зубчика чеснока;

2 щепотки молотой паприки (можно копченой);

2 ст. ложки растительного масла;

Соль и черный перец по вкусу;

Немного свежей зелени (петрушка, укроп или кинза).

Приготовление:

Нарежьте лук полукольцами, а чеснок — мелко.

Обжарьте лук с чесноком на растительном масле до мягкости и золотистого цвета — это займет около 3–4 минут.

Слейте жидкость из банки фасоли, промойте зерна под холодной водой.

В чашу блендера выложите фасоль, обжаренный лук и чеснок.

Добавьте паприку, соль, перец и взбейте всё до пастообразной консистенции.

Нарежьте зелень и добавьте в паштет, перемешайте или слегка пробейте блендером ещё раз.

Попробуйте на вкус — можно добавить немного лимонного сока для свежести.

Переложите паштет в небольшую пиалу. Сверху украсьте зеленью, капелькой масла и щепоткой паприки. Подавайте с поджаренными гренками, лавашом, крекерами или свежими овощами — это будет настоящая находка для уютного ужина или пикника.

Вот еще вкусные рецепты: Готовим грушевые гренки с сыром и мёдом

Трубочки из лаваша с сыром и яйцом

Реклама
Следите в Telegram Прислать новость (скоро)

Оцените статью

Реклама
Реклама

Продолжайте читать