Почему ламинария — суперфуд
Морская капуста содержит невероятное количество ценных веществ: йод, магний, железо, фосфор, витамины A, B, C, D, E, клетчатку, жирные кислоты и даже редкие микроэлементы вроде брома и серы. При этом она практически не содержит калорий — около 50 ккал на 100 граммов.
Вот что произойдёт с организмом при регулярном употреблении ламинарии:
Улучшится работа щитовидной железы — благодаря высокому содержанию йода;
Поднимется уровень железа в крови — морская капуста помогает бороться с анемией;
Снизится риск образования тромбов и атеросклероза;
Наладится работа пищеварения — клетчатка мягко очищает кишечник;
Уйдут запоры — ламинария обладает лёгким слабительным эффектом;
Укрепится иммунитет и улучшится память;
Ускорится обмен веществ — отличная новость для тех, кто хочет похудеть;
Восстановится гормональный баланс.
Ламинария также используется для профилактики онкологических и сосудистых заболеваний, помогает при авитаминозе, нарушениях ЦНС и даже ожирении.
Красота из моря: морская капуста в косметологии
Неудивительно, что ламинария нашла своё применение и в бьюти-сфере. Маски и обёртывания на её основе:
очищают кожу,
сужают поры,
борются с прыщами и жирным блеском,
уменьшают целлюлит.
Применять такие процедуры можно через день — без вреда для кожи и здоровья.
Когда с ламинарией нужно быть осторожнее
Морская капуста противопоказана людям с аллергией на морепродукты, заболеваниями щитовидной железы, непереносимостью йода, а также детям младше 2 лет. Беременным и кормящим — только после консультации с врачом.
https://www.gs.by/2025/05/16/minus-9-kilogrammov-i-nikakogo-preddiabeta-60-letnyaya-mama-troih-detej-izmenila-pitanie-i-porazila-vrachej/
