польза

Известный врач-кардиолог Ольга Бокерия рекомендует включить в ежедневный рацион гранат — и не только ради здоровья сердца. Как показали недавние исследования, вещества, содержащиеся в этом фрукте, могут улучшать память и замедлять когнитивные нарушения, включая симптомы, характерные для болезни Альцгеймера.

Греческий йогурт часто рекомендуют диетологи — и не зря. Он богат белком, содержит минимум сахара и обладает приятной густой консистенцией. Вот шесть причин, по которым стоит включить его в ежедневный рацион.

Всего три чайные ложки морской капусты в день — и ваше тело скажет «спасибо». Этот простой продукт способен творить настоящие чудеса, если ввести его в ежедневный рацион.

Доктор Камилла Стокхольм, врач общей практики из Эксетера поделилась своим личным опытом преодоления переедания. Она рассказала, как вернулась к интуитивному питанию и здоровым отношениям с едой после периода, когда увлекалась ультраобработанными продуктами и следовала строгим диетам, что негативно сказалось на её здоровье.

Прилавки магазинов предлагают нам десятки вариантов куриного мяса. Но если вы внимательно относитесь к питанию, наверняка задавались вопросом: что выбрать — белое или тёмное мясо? Куриная грудка или всё-таки бедро и голень? Врачи-диетологи объяснили, в чём разница и что действительно полезнее.

Свежие, замороженные, варёные или запечённые — какой способ приготовления овощей действительно сохраняет максимум пользы? Исследования показывают: всё зависит не только от самого овоща, но и от того, как именно он приготовлен. Некоторые методы обработки, которые кажутся менее полезными, на деле оказываются неожиданно эффективными.

У всех дома найдётся упаковка влажных салфеток. Мы берём их в дорогу, используем на кухне, быстро протираем пыль или экран телефона… А ведь это — настоящая находка с десятком скрытых талантов!

Многие из нас привыкли завершать обед или ужин чашкой ароматного чая. Это стало почти ритуалом: горячий напиток — как финальный аккорд трапезы. Но так ли это полезно? Некоторые утверждают, что чай сразу после еды мешает пищеварению и усвоению питательных веществ. Разберемся, правда ли это.

Многие привыкли сразу выбрасывать шелуху от чеснока, считая её обычным мусором. Но на самом деле она может быть очень полезной, и её стоит сохранить.

Еще несколько месяцев назад утренний ритуал у меня был стандартным: чашка кофе натощак, быстрые сборы и беготня по делам. Однако я наткнулся на статьи о пользе горячей воды по утрам и решил провести эксперимент. В течение месяца я начинал день с чашки теплой или горячей воды натощак, и вот какие изменения заметил.

Врачи советуют получать микроэлементы из пищи, а при необходимости – восполнять их дефицит с помощью витаминных добавок. Однако всего одна чашка кофе, выпитая в неподходящий момент, может значительно снизить их эффективность.

Сливочное масло – продукт, который есть практически в каждом доме. Оно придает блюдам насыщенный вкус, используется в кулинарии и содержит полезные вещества. Однако на рынке часто встречаются подделки: вместо натурального масла производители нередко добавляют растительные жиры, такие как пальмовое масло. Как не ошибиться при покупке и выбрать действительно качественный продукт? Давайте разберемся.

Консервированные овощи и фрукты – это удобный способ продлить сезон их употребления. Однако стоит учитывать не только пользу, но и возможные риски для здоровья. Давайте разберемся, кому и почему могут быть противопоказаны заготовки, а также поделимся полезным рецептом лечо без уксуса и масла.

Одни не могут жить без острых блюд, другие избегают их из-за неприятных ощущений. Но как влияет перченая еда на организм? Может ли она принести пользу или стоит отказаться от нее совсем? Разберемся, что происходит с организмом после острого обеда и стоит ли включать такие блюда в рацион.

Девочки, ну вот честно, кто любит драить ванную? Лично я — точно нет! Но чистоту-то никто не отменял, особенно когда на кранах и раковине снова появляются эти ужасные разводы. Раньше я думала, что без кучи химии не обойтись, но оказалось, что есть крутая фишка — использованные чайные пакетики!

Простуда — незваный гость, который заставляет нас чувствовать себя разбитыми и подавленными. Среди множества бабушкиных рецептов и аптечных средств прием витамина С, или аскорбиновой кислоты, занимает особое место. Но дает ли он реальный эффект?

Помните знаменитую фразу из школьных учебников английского? «Одно яблоко в день – и доктор не нужен». Ученые не только объяснили смысл этой поговорки, но и подтвердили ее на практике.