🌤️ --°C
$-- -- -- --
Новости

Пенсии пересчитаны, пособия выросли: как изменились выплаты и льготы в августе

Дежурный редактор 4 мин чтения

С августа 2025 года в Беларуси вступают в силу важные социальные и экономические изменения.

Пенсии пересчитаны, пособия выросли: как изменились выплаты и льготы в августе
Фото: pixabay.com

Повышаются размеры пособий, доплат, БПМ, а также вводятся новые правила для ИП и молодых специалистов, сообщает Минтруда.

Вот ключевые ключевые изменения.

Повышение бюджета прожиточного минимума

С 1 августа БПМ в среднем на душу населения установлен в размере 487,72 рубля. Этот показатель будет действовать до 31 октября 2025 года.

Увеличение государственных пособий семьям с детьми

Фото: pixabay.com

С 1 августа 2025 года по 31 января 2026 года увеличены размеры пособия по уходу за ребенком до 3 лет, так как они рассчитываются из среднемесячной зарплаты по стране. Новые суммы:

на первого ребенка — 931,91 рубля (увеличение на 70,49 рубля);

на второго и последующих детей — 1 065,04 рубля (увеличение на 80,56 рубля);

на ребенка-инвалида — 1 198,17 рубля (увеличение на 90,63 рубля).

Кроме того, выросли и пособия, рассчитываемые на основе БПМ:

единовременное пособие при рождении первого ребенка — 4 877,20 рубля;

при рождении второго и последующих — 6 828,08 рубля;

пособие женщинам, вставшим на учет по беременности до 12 недель — 487,72 рубля;

ежемесячное пособие на детей от 3 до 18 лет, если в семье есть ребенок до 3 лет — 243,86 рубля;

на ребенка-инвалида старше 3 лет — 341,40 рубля;

по уходу за ребенком-инвалидом до 18 лет:

до 3 лет — 487,72 рубля;

после 3 лет — 585,26 рубля;

на ребенка, инфицированного ВИЧ, — 341,40 рубля.

Если в семье есть дети младше и старше 3 лет, сумма двух пособий может достигать 1 308,90 рубля.

В 2025 году на выплаты по материнству и детским пособиям предусмотрено 3,7 миллиарда рублей. Из них почти 2 миллиарда — на уход за детьми до 3 лет.

Пособия, рассчитанные от средней зарплаты, пересматриваются дважды в год: с 1 февраля и 1 августа. Те, что завязаны на БПМ, — ежеквартально: с 1 февраля, 1 мая, 1 августа и 1 ноября.

Увеличение возрастных доплат к пенсиям

Иллюстрационное фото

С 1 августа повышаются возрастные доплаты к пенсиям на 5,4 процента. Их получают более 540 тысяч пенсионеров в возрасте от 75 лет.

75–79 лет — 91,45 рубля, при инвалидности I группы — 213,38 рубля;

80 лет и старше — 182,90 рубля, при инвалидности I группы — 243,86 рубля.

Общие расходы на выплату возрастных доплат в 2025 году составят около 870 миллионов рублей.

Помощь к школе

Единовременная материальная помощь на школьника в многодетной семье — 146,32 рубля. Кроме того, сохраняется механизм обеспечения одеждой, обувью и канцтоварами.

Адресная социальная помощь

С 1 августа действуют обновленные условия предоставления:

Ежемесячное пособие:

при доходе ниже 487,72 рубля;

для многодетных — при доходе не более 560,88 рубля.

Единовременное пособие:

для тех, кто оказался в трудной жизненной ситуации;

при доходе не более 731,58 рубля.

Пособие на приобретение предметов гигиены:

независимо от дохода;

предоставляется детям-инвалидам IV степени и инвалидам I группы при наличии подтверждающих документов.

Обеспечение продуктами питания детей до 2 лет:

при доходе ниже БПМ (487,72 рубля);

вне зависимости от дохода — при рождении двойни или более детей одновременно.

Отработка у молодых специалистов

С 1 августа выпускники учебных заведений начинают обязательную отработку.

Стандартная дата выхода на работу — 1 августа. Начать можно раньше, если подписан контракт.

Допускается перевод на новую должность по специальности с согласия работника.

В отработку засчитываются:

отпуск по уходу за ребенком;

служба в армии, резерве или альтернативная служба.

Уволиться по собственному желанию нельзя. Возможны только исключения: поступление на дневное обучение, ликвидация организации, сокращение штата, несоответствие по состоянию здоровья, грубые дисциплинарные проступки.

Выплаты выпускникам:

единовременная помощь — в размере стипендии;

компенсация переезда — одна тарифная ставка;

ежемесячные надбавки (в зависимости от ведомства) — от 10 до 50 процентов оклада;

возможность получения льготного кредита на товары белорусского производства (до 30 БПМ, около 14 940 рубля по июньскому курсу, под 25% от ставки рефинансирования).

Новые правила уплаты взносов для ИП

С 18 августа вступают в силу изменения по страховым взносам для индивидуальных предпринимателей — в зависимости от годового дохода.

Минимальные взносы — не менее суммы, рассчитанной от 12 минимальных заработных плат (установленных в декабре).

Если доход выше, расчет производится по проиндексированным МЗП за конкретные месяцы.

Доходом считается налоговая база по Налоговому кодексу — доходы минус расходы.

Кому в Беларуси полагается выплата свыше 7000 рублей

Оцените статью

Новости

В Лиде такси ночью наехало на девушку

Дежурный редактор 8 февраля 2026 г. 20:18 1 мин чтения

Девушку с переломами доставили в больницу после ночного ДТП в Лиде.

В Лиде такси ночью наехало на девушку
Фото: ГАИ Гродно

Сегодня ночью в Лиде произошло дорожно-транспортное происшествие с участием пешехода, сообщает ГАИ Гродно.

Около трех часов утра 26-летний водитель такси Volkswagen ехал по улице Коммунистической в сторону улицы Машерова. В этот момент вне пешеходного перехода дорогу начала переходить девушка — на нее и был совершен наезд.

20-летнюю пострадавшую с переломом крестца, грудного позвонка и многочисленными ушибами доставили в медицинское учреждение.

По факту аварии проводится проверка.


Оцените статью

Новости

В Беларуси с заправок может исчезнуть бензин АИ-92

Дежурный редактор 8 февраля 2026 г. 18:15 1 мин чтения

Почему водители все чаще выбирают АИ-95 и что ждет 92-й.

В Беларуси с заправок может исчезнуть бензин АИ-92
Иллюстративное изображение

В "Белоруснефти" рассказали, что бензин АИ-92 постепенно утрачивает популярность у белорусских водителей и в перспективе может исчезнуть с заправок страны, сообщает av.by.

По данным специалистов, сегодня спрос уверенно смещается в сторону более высокооктанового топлива. 

— Если пять лет назад на 92-й приходилось около 60% продаж, то сейчас ситуация изменилась в пользу 95-го, — отметили в компании.

В Минске разница между двумя марками достигает примерно 80% к 20% в пользу АИ-95. В отдельных регионах соотношение может быть ближе к равному, однако в целом по стране продажи 95-го продолжают расти.

В «Белоруснефти» также обратили внимание на зарубежный опыт: в странах Евросоюза 92-й бензин практически не продается — на АЗС в основном представлен 95-й, а 98-й и 100-й встречаются значительно реже. В ряде государств Азии используются лишь два вида топлива — 95-й и 100-й.

Как считают в компании, Беларусь со временем может пойти по аналогичному пути.

— 92-й бензин постепенно уйдет с рынка как отдельный вид топлива. Думаю, что это произойдет не ранее 2028 года, — пояснил Сергей Каморников, заместитель генерального директора по обеспечению углеводородным сырьем и реализации продукции «Белоруснефти».


Оцените статью

Новости

Как белорусу купить квартиру в 2026 году: пять реальных способов

Дежурный редактор 8 февраля 2026 г. 16:38 4 мин чтения

Пять способов стать собственником квартиры в 2026 году.

Как белорусу купить квартиру в 2026 году: пять реальных способов
Фото: freepik.com

Представим обычного жителя Беларуси с доходом 2–2,5 тысячи рублей в месяц и без собственного жилья. Однокомнатная квартира в 2026 году стоит от 50 до 250 тысяч рублей: в Минске дороже, в небольших городах заметно дешевле, сообщает Myfin.by.

Если откладывать буквально всё, то на покупку уйдёт 5–10 лет. А если ещё есть, одеваться и оплачивать коммуналку — срок легко растянется до 15–20 лет. Перспектива, мягко говоря, не вдохновляет. 

Но полностью безнадёжной ситуацию тоже не назовёшь. В 2026 году существует как минимум пять реальных путей приблизиться к собственной квартире быстрее.

Способ 1. Обычный банковский кредит

Самый понятный, но и самый дорогой вариант.

В начале нужно убедить банк в своей платёжеспособности, а затем на долгие годы — а то и десятилетия — встроить выплаты в личный бюджет.

На февраль 2026 года типовые условия такие:

ставка — 16–18% годовых;

срок — 15–20 лет;

первоначальный взнос — 10–20%.

Плюс очевидный: никаких специальных статусов не требуется — при достаточной зарплате кредит может получить любой.

Минус тоже прост: математика. При доходе около 2 тысяч рублей ежемесячный платёж за минскую квартиру способен «съесть» всю зарплату. В регионах входной порог ниже, но и заработки там обычно скромнее.

Кому подходит:
семьям с высоким совокупным доходом или тем, у кого есть крупный первоначальный взнос (40–50%). В небольших городах — людям, ориентированным на более дешёвое жильё.

Способ 2. Строительные сбережения с господдержкой

Компромисс между накоплениями и кредитом.

Схема выглядит так:

Открывается специальный вклад в банке.

В течение нескольких лет накапливается 25–50% стоимости жилья.

Государство доплачивает премию — 10% от ставки рефинансирования.

После накопительного этапа выдаётся льготный кредит на остаток суммы сроком до 20 лет.

Ключевой момент: процент по кредиту не может быть выше ставки по вкладу более чем на 3 пункта. Итоговая стоимость получается почти вдвое ниже обычных рыночных займов.

Плюсы:
накопления растут быстрее обычного депозита, условия кредита заранее известны и довольно мягкие.

Минусы:
платить придётся ещё до покупки квартиры — сначала в рамках накопительного периода.

Способ 3. Льготные кредиты

Самый выгодный, но доступный не всем.

В стране действует более двадцати льготных категорий: многодетные семьи, молодые семьи с детьми, сироты, военные, прокурорские работники, жители общежитий, специалисты в малых городах, пострадавшие от радиационных аварий, ветераны боевых действий и многие другие.

Для разных групп условия отличаются, но два самых массовых варианта выглядят так:

Для многодетных семей:

ставка — 1% годовых;

срок — до 40 лет;

первый взнос не обязателен;

государство компенсирует до 75% платежей.

Для молодых семей с двумя детьми:

ставка — 5%;

срок — до 20 лет;

первый взнос — от 10%.

Дополнительно можно получать субсидии на проценты, а при рождении второго ребёнка — помощь на погашение части основного долга.

Если вы подходите хотя бы под одну категорию — это почти всегда самый выгодный путь.

Способ 4. Лизинг жилья

Формально это не кредит, а аренда с последующим выкупом.

Пока договор не закрыт полностью, квартира принадлежит лизинговой компании, но жить в ней можно сразу.

На начало 2026 года возможные условия:

ставка — от 11% (по акциям) до 15%;

аванс — от 20%;

срок — до 20 лет;

выкуп в конце — символический 1%.

Главное преимущество — ставка ниже, чем по банковским кредитам, и более мягкий подход к оценке доходов. Часто учитывают предпринимательские или зарубежные заработки.

Риски:
квартира не становится вашей до последнего платежа. При серьёзных просрочках её могут изъять, хотя при большой сумме выплат обязаны вернуть разницу.

Кому подходит:
самозанятым, ИП, работающим за границей, людям с нестабильным доходом и тем, кто не проходит банковские проверки.

Способ 5. Арендное жильё с правом выкупа

Новый тренд 2026 года.

Работодатель из госсектора предоставляет квартиру в аренду, а спустя 10 лет работы появляется возможность её выкупить.

Право распространяется на военных, медиков, педагогов, молодых специалистов и другие дефицитные профессии.

Условия обычно такие:

проработать в организации не менее 10 лет;

прожить в квартире тот же срок;

не иметь другого жилья в этом городе;

не продавать недвижимость последние три года.

Оплата возможна в рассрочку до 15 лет, допускается использование семейного капитала.

Плюс:
заселиться можно сразу, без накоплений и кредита.

Минусы:
жёсткая привязка к работодателю. Увольнение раньше срока — потеря квартиры. Кроме того, появление другой недвижимости в этом же городе может лишить права выкупа.

Какой путь выбрать?

Универсального ответа нет. Даже самые выгодные схемы требуют платы — временем, привязкой к работе или процентами.

Простая логика может быть такой:

есть льготы — используйте их;

готовы подождать — стройсбережения;

не проходите в банке — лизинг;

молодой специалист в госсекторе — арендное жильё;

высокий доход — обычный кредит.


Оцените статью

Новости

Будут ли дорожать бензин и дизель в 2026 году?

Дежурный редактор 8 февраля 2026 г. 16:35 1 мин чтения

На предприятии "Белоруснефть" прокомментировали возможный рост цен на бензин.

Будут ли дорожать бензин и дизель в 2026 году?

На предприятии "Белоруснефть" рассказали, как может складываться ситуация с ценами на автомобильное топливо в 2026 году. Комментарий порталу av.by дал заместитель генерального директора предприятия по обеспечению углеводородным сырьём и реализации продукции Сергей Каморников. 

Журналисты напомнили, что в марте 2025 года в стране происходило постепенное повышение стоимости топлива — цены росли по две копейки в течение нескольких недель. В связи с этим они поинтересовались, возможен ли аналогичный сценарий в 2026 году.

Сергей Каморников подчеркнул, что сама компания не принимает решений о корректировке цен на АЗС — это относится к компетенции государственных органов.

— На сегодняшний день у нас нет точной информации ни о сроках, ни о размере возможного повышения, — отметил он.

По словам топ-менеджера, в конце 2025 года представители Министерство финансов Республики Беларусь упоминали о вероятной необходимости увеличения цен примерно на 3%. Однако, как пояснил Каморников, это не означает автоматического роста стоимости топлива именно на такую величину.

Он добавил, что итоговое решение будет приниматься комплексно и с учётом целого ряда факторов, влияющих на рынок нефтепродуктов.


Оцените статью

Новости

Сколько сегодня стоят молоко, масло и сыр — свежий обзор цен

Дежурный редактор 8 февраля 2026 г. 14:41 2 мин чтения

Чтобы узнать, сколько сегодня стоят молочные продукты, мы побывали в магазине «Евроопт» в Слониме.

Сколько сегодня стоят молоко, масло и сыр — свежий обзор цен

Ассортимент здесь широкий: от молока разной жирности до сыров, масла, кефира, сметаны и творога — в ценовых категориях от бюджетных до более дорогих.

Молоко

На полках представлены разные форматы упаковки — пакеты и пластиковые бутылки — и широкий выбор по жирности:

1,5% — 1,88 руб.

1,7% — 1,87 руб.

2% — 1,49 руб.

2,2% — 1,67 руб.

2,6% — 1,98–2,19 руб.

3% — 1,96 руб.

Отборное — 4,15 руб.

Промежуточные варианты:

2,5% — 2,12–2,47 руб.

3,2% — 2,31–2,65 руб.

3,6% — 2,98 руб.

Сливочное масло

В основном представлено в упаковке 180 г с жирностью 72,5% и 82,5%.

Масло 82,5% — 3,57–4,69 руб.

Сыры

Цены варьируются от 14,99 до 35,59 руб. в зависимости от сорта и производителя.

Кефир

Один из самых доступных продуктов в линейке:

2,2% — 1,54 руб.

2,5% — 1,97 руб.

2,6% — 2,02 руб.

3% — 1,80 руб.

3,2% — 2,08 руб.

Сметана

В упаковках и стаканчиках — с жирностью от 10% до 27%:

450 г, 10% — 2,18 руб.

15% — 2,61–2,95 руб.

18% (400 г) — 2,91–3,41 руб.

20% (380 г) — 2,87 руб.

22% (450 г) — 3,96 руб.

24–26% — 3,49–4,17 руб.

27% — 4,63 руб.

В стаканчиках:

13% (380 г) — 2,39 руб.

15% (350–380 г) — 2,63–2,90 руб.

18% — 3,13 руб.

20% — 3,35–3,45 руб.

25% — 3,79 руб.

Творог

5% (500 г) — 3,05–3,85 руб.

9% (300 г) — 3,49 руб.

В целом на прилавках можно найти как недорогие позиции, так и продукцию подороже — итоговая цена зависит от жирности, объема упаковки и производителя.


Оцените статью

Новости

Центр антициклона сформируется над Беларусью: какой погоды ждать на Гродненщине?

Служба новостей 8 февраля 2026 г. 12:23 1 мин чтения

В ночные и утренние часы 10 февраля местами по Гродненской области ожидается понижение температуры воздуха до -25°C. Потом морозы будут спадать.

Центр антициклона сформируется над Беларусью: какой погоды ждать на Гродненщине?
Фото: pexels.com

Прогноз погоды по г. Гродно и Гродненской области на 9-11 февраля: 

9 февраля (понедельник)

Погоду будет определять антициклон с центром над Беларусью. Атмосферное давление ночью будет слабо расти, днем — слабо падать.

По Гродненской области: Облачно с прояснениями. Преимущественно без осадков.

Местами слабый гололед, на отдельных участках дорог гололедица. Ветер неустойчивый 2–7 м/с. Температура воздуха минимальная ночью -15...-20°C, при прояснениях до -22°C, максимальная днем -7...-12°C.

По г. Гродно: Облачно с прояснениями. Без существенных осадков (вероятность осадков 5–10%). На отдельных участках дорог гололедица. Ветер неустойчивый 2–7 м/с. Температура воздуха минимальная ночью -17...-19°C, максимальная днем -8...-10°C.

10 февраля (вторник)

Ночью переменная облачность, днем облачно с прояснениями. Ночью преимущественно без осадков, днем во многих районах небольшой кратковременный снег. Ночью и утром местами слабый туман и изморозь. На отдельных участках дорог гололедица. Ветер переменных направлений 4–9 м/с. Температура воздуха ночью -14...-19°C, местами -20...-25°C, днем -4...-9°C.

Ослабление морозов.

11 февраля (среда)

Облачно. Временами осадки (снег, мокрый снег, днем с дождем). Утром и днем местами туман и гололед. На отдельных участках дорог гололедица. Ветер южной четверти 4–9 м/с. Температура воздуха ночью -6...-11°C, днем -4...+1°C, сообщает Гроднооблгидромет. 


Оцените статью

Калейдоскоп

Гороскоп на 9 февраля: Овнам — поездки, Ракам — вдохновение

Дежурный редактор 8 февраля 2026 г. 19:09 2 мин чтения

9 февраля — день вдохновения, встреч и важных решений для всех знаков Зодиака.

Гороскоп на 9 февраля: Овнам — поездки, Ракам — вдохновение
Иллюстрационное фото

9 февраля пройдёт под знаком общения, новых идей и неожиданных возможностей. День подталкивает к активности, смелым решениям и расширению горизонтов. Главное — не закрываться от перемен и прислушиваться к подсказкам судьбы.

Овны
Подходящий момент, чтобы задуматься о будущих поездках. Планируйте маршруты, ищите выгодные варианты и начинайте откладывать на заветное путешествие.

Тельцы
Домашняя атмосфера выйдет на первый план. Даже небольшое обновление интерьера или перестановка мебели подарят ощущение уюта и поднимут настроение.

Близнецы
День располагает к обучению и саморазвитию. Новые знания пригодятся совсем скоро, так что смело беритесь за курсы, лекции или полезную литературу.

Раки
Вас накроет волна вдохновения. Отличное время для творчества, хобби и занятий, которые наполняют радостью и энергией.

Львы
Сконцентрируйтесь на собственных целях. Чётко сформулируйте желания — и сделайте первый шаг к их реализации.

Девы
Организму требуется перезагрузка. Прогулка на свежем воздухе или короткая поездка за город помогут восстановить силы и привести мысли в порядок.

Весы
Стоит держаться подальше от споров. Проявите такт и гибкость — дипломатия сегодня принесёт больше пользы, чем давление.

Скорпионы
Хороший день, чтобы проявить заботу о близких. Ваша поддержка и внимание окажутся особенно ценными.

Стрельцы
Грядут важные знакомства и разговоры. Будьте открыты миру — именно сегодня могут появиться люди, способные повлиять на ваше будущее.

Козероги
Рабочие дела пойдут в гору. Покажите свои сильные стороны и не бойтесь брать на себя ответственность — руководство это заметит.

Водолеи
Финансовые вопросы требуют анализа. Пересмотрите расходы, наметьте цели и подумайте о долгосрочных планах.

Рыбы
Интуиция станет вашим главным союзником. Доверяйте внутреннему голосу — он подскажет верное решение и убережёт от промахов.


Оцените статью

Слоним

Повреждение водопровода в Слониме устранено

Дежурный редактор 8 февраля 2026 г. 18:45 1 мин чтения

Водоснабжение в Слониме восстановили после аварии.

 Повреждение водопровода в Слониме устранено
Фото: pexels.com

Аварийные работы по адресу ул. Мицкевича, 66 завершены. Об этом сообщил КУП "Водоканал-Слоним". 

Специалисты полностью устранили повреждение на водопроводной сети, после чего водоснабжение было возобновлено в штатном режиме.


Оцените статью

Домашние хитрости

Большинство людей никогда не чистят щётку – а следовало бы

Служба новостей 8 февраля 2026 г. 14:30 1 мин чтения

Щётку для пола тоже нужно мыть.

Большинство людей никогда не чистят щётку – а следовало бы
Фото: pexels.com

Многие годами используют одну и ту же щётку для уборки, даже не задумываясь о её чистке. А зря — в щетине со временем скапливается пыль, мелкий мусор, крошки и влага. Это создаёт благоприятную среду для бактерий и даже плесени, особенно если щётку применяют на кухне.

Как часто чистить?

Идеально — раз в месяц. Если пользуетесь редко, достаточно одного раза в несколько месяцев. После уборки влажных поверхностей щётку лучше промыть сразу.

Как почистить щётку:

  • Отсоедините щётку от ручки (если конструкция позволяет).
  • Удалите крупный мусор жёсткой рукой или второй щёткой.
  • Промойте щетину в тёплой воде с каплей средства для посуды. Деревянную основу водой не мочите — может потрескаться.
  • Сполосните чистой водой и хорошо встряхните.
  • Просушите в вертикальном положении в проветриваемом месте, щетиной вниз.

Регулярная чистка продлит жизнь щётке и сделает уборку по-настоящему гигиеничной. А после каждого использования просто стряхивайте мусор — так щётка дольше останется чистой.


Оцените статью

Здоровье

10 продуктов, которые не так полезны, как вы думаете

Служба новостей 8 февраля 2026 г. 14:12 3 мин чтения

Многие привычные «здоровые» продукты на деле содержат много сахара, соли или сильно переработаны

10 продуктов, которые не так полезны, как вы думаете
Фото: pexels.com

Разбираемся, что стоит ограничить в рационе — и чем заменить.

1. Белый рис

При шлифовке удаляются отруби и зародыш, в которых содержится клетчатка, витамины группы B и минералы. В результате остаётся преимущественно крахмал. Кроме того, в рисе могут содержаться следовые количества неорганического мышьяка — естественного компонента почвы. При умеренном потреблении (2–3 раза в неделю) это не опасно. Альтернатива — коричневый, дикий или пропаренный рис.

2. Растворимый овощной бульон

Фото: pexels.com

Часто состоит в основном из соли, а не из овощей, и содержит усилители вкуса (глутамат натрия). Аллергические реакции на глутамат у большинства людей не подтверждены наукой, но избыток соли вреден для здоровья. Лучше готовить бульон самостоятельно или выбирать органические порошки без добавок.

3. Готовые салаты в упаковке

Нарезанные листья быстрее теряют свежесть и могут становиться средой для бактерий. В некоторых странах при промывке применяют хлорсодержащие растворы для дезинфекции. Свежий салат, вымытый дома под проточной водой, безопаснее и сохраняет больше питательных веществ.

4. Изделия из белой муки

Фото: pexels.com

Белый хлеб, багеты и сдоба содержат мало клетчатки и микронутриентов по сравнению с цельнозерновыми продуктами. Они быстро повышают уровень сахара в крови и дают кратковременное чувство сытости. Предпочтительнее хлеб и макароны из муки грубого помола.

5. Сладкие завтраки

Шоколадные хлопья, мюсли с глазурью и сиропом часто содержат 20–40% сахара. Это скорее десерт, чем полноценный завтрак. Лучше выбрать несладкие цельнозерновые хлопья или овсянку и добавить свежие фрукты и горсть орехов.

6. Мёд

Мёд содержит антиоксиданты и микроэлементы, но на 70–80% состоит из простых сахаров — фруктозы и глюкозы. Его гликемический индекс обычно немного ниже, чем у сахара, но при регулярном употреблении влияние на вес и уровень глюкозы в крови схожее. Рекомендуется употреблять умеренно — не более 1–2 чайных ложек в день.

7. Фруктовые соки

Даже 100%-ные соки содержат много сахара и почти не содержат клетчатки, в отличие от целых фруктов. Нектары и сокосодержащие напитки часто разбавлены водой и подслащены дополнительно. Для утоления жажды лучше пить воду, а витамины получать из свежих фруктов.

8. Протеиновые батончики

Многие из них по составу близки к конфетам: много сахара или подсластителей, мало натуральных ингредиентов. Для перекуса достаточно горсти орехов, йогурта или бутерброда с цельнозерновым хлебом и сыром.

9. Копчёные и варёно-копчёные колбасы

Фото: pexels.com

При производстве колбасных изделий используют нитриты, которые в определённых условиях могут образовывать нитрозамины — соединения с потенциальным канцерогенным эффектом. Современные технологии и добавление витамина С снижают этот риск, но ВОЗ рекомендует ограничивать потребление обработанного мяса.

10. Диетические и «лёгкие» продукты

Часто жир заменяют сахаром, а сахар — подсластителями. В итоге состав становится более искусственным, а польза для здоровья сомнительной. Лучше выбирать натуральные продукты без маркировки «лайт» — например, обычный йогурт вместо фруктового.

Полностью исключать эти продукты не обязательно, но знать их особенности полезно. Основу рациона лучше строить на цельных, минимально обработанных продуктах: овощах, фруктах, цельнозерновых, бобовых, орехах и качественных источниках белка. 


Оцените статью

Путь к Богу

14 февраля — Вселенская родительская суббота (8–14.02.2026)

Дежурный редактор 8 февраля 2026 г. 11:57 1 мин чтения

Вселенская родительская суббота — важный день для православных.

14 февраля — Вселенская родительская суббота (8–14.02.2026)
Иллюстрационное фото

Родительские субботы или дни поминовения усопших по православной традиции начинаются за неделю до Великого поста со Вселенской мясопустной субботы. Этот родительский день претворяет Масленицу (или мясопустную седмицу), сообщает Новогрудская епархия.

Название «Вселенская» означает, что молитва совершается за всех умерших христиан. В храмах в этот день служат заупокойные богослужения и панихиды, обращаясь к Богу с просьбой о милости к душам усопших накануне Недели о Страшном суде.


Оцените статью