Медики отмечают: этот показатель напрямую связан с мышечной массой и распределением жира в организме. Чем больше развитые икроножные мышцы, тем ниже риски опасных заболеваний, падений и травм, особенно в пожилом возрасте.
Почему это важно
После 60 лет мышцы начинают естественно сокращаться, что повышает вероятность падений и серьёзных травм.
Окружность голени отражает общий уровень физической подготовки и силу мышц, которые помогают поддерживать кровообращение и давление.
Как измерить
Найдите самое широкое место голени.
Измерьте окружность и разделите объём талии на этот показатель.
Здоровое соотношение — около 2,4 или ниже.
Что говорит наука
Исследование с участием более 62 тысяч человек показало: каждый дополнительный сантиметр окружности икры снижает риск смерти на 5%. Итальянские учёные также доказали, что более крупная икра обычно означает лучшую физическую силу и выносливость.
Важно: большой объём голени полезен, если он обусловлен мышцами, а не жировыми отложениями.
Так делают японцы: секрет долголетия и красоты кроется в одной простой привычке