Эксперты предупреждают, что продукты вроде сладких батончиков мюсли и готовых фруктовых соков, хотя и кажутся полезными, на самом деле мешают похудению и портят здоровье.
Почему батончики мюсли не очень полезны?
Хотя производители обещают пользу, большинство батончиков содержит много сахара и быстрых углеводов. Постоянное употребление таких батончиков ведёт к лишним килограммам, повышению сахара в крови.
Некоторые виды переработанной еды вызывают раздражение кишечника и ухудшение общего самочувствия.
Как часто можно пить готовые фруктовые соки?
Практически каждый готовый сок содержит огромное количество сахара. Всего в одном стакане апельсинового сока объёмом 350 мл находится столько же сахара, сколько в обычной банке колы!
При этом наша норма сахара в день — максимум 25–35 граммов, и стакан готового сока почти наполовину её исчерпывает. Если пить такой сок регулярно, нагрузка на поджелудочную железу возрастает, что грозит проблемами с весом и здоровьем.
Готовые соки ещё и проходят обработку, теряя витамины и минералы, необходимые нашему телу.
Лучше заменить всё это водой, чаем без сахара или свежими фруктовыми соками, богатыми клетчаткой, которая полезна для пищеварения и поддержания нормального веса.