🌤️ --°C
$-- -- -- --
Слоним

В Слониме горел блок в общежитии: спасатели сняли мужчину с окна

Дежурный редактор 1 мин чтения

ЧП произошло сегодня в 7:32. Система оповещения о чрезвычайных ситуациях «Молния» сообщила о пожаре в одном из общежитий Слонима.

В Слониме горел блок в общежитии: спасатели сняли мужчину с окна
Фото: скриншот с видео МЧС

Когда подразделения МЧС прибыли к месту вызова, из окон блока, расположенного на третьем этаже, выбивалось пламя, на подоконнике находился мужчина. Об этом сообщает МЧС.

Фото: скриншот с видео МЧС
Фото: скриншот с видео МЧС

Спасатели оперативно развернули трехколенную лестницу, по которой помогли мужчине спуститься вниз и передали его медикам. Пострадавшего госпитализировали.

Услышав сигнал пожарной автоматики, жильцы самостоятельно покинули здание. Никто из них не пострадал, и после проветривания люди смогли вернуться в свои комнаты.

Пожар был быстро ликвидирован. На месте происшествия работали пять единиц техники МЧС.

Ранее мы сообщали: Мгновения счастья: родные навестили военнослужащих 11-й бригады

Оцените статью

Слоним

В Слониме устраняют повреждение водопровода на улице Мицкевича

Дежурный редактор 8 февраля 2026 г. 11:23 1 мин чтения

В Слониме на улице Мицкевича из-за повреждения трубы приостановлено водоснабжение.

В Слониме устраняют повреждение водопровода на улице Мицкевича
Фото: pexels.com

8 февраля вблизи дома № 66 на улице Мицкевича было зафиксировано повреждение трубы на водопроводной сети. На место выехали представители профильных организаций для определения расположения смежных коммуникаций, сообщает ГП "Водоканал-Слоним". 

Специалисты "Водоканал-Слоним" приступили к выполнению ремонтных работ.

В связи с этим временно приостановлено холодное водоснабжение на улице Мицкевича.
Также возможно снижение давления в сетях на улицах: Свободы, Плетницкого, Добрияна, Покровская, Криничная, Грибовская, Сельская, Лазурная, Воссоединения, Заслонова, а также в переулках: Волковысский, Зельвенский, Служащих, Воссоединения, Будущего и Синичкина.

Для жителей организован подвоз питьевой воды. Специализированная цистерна находится по адресу: улица Мицкевича, 68.

В случае необходимости доставки воды просьба обращаться по телефону 6-64-11.

Коммунальные службы приносят извинения за временные неудобства и благодарят жителей Слоним за понимание и терпение.

Ранее: В Слониме на улице Брестской произошла авария на водопроводной сети

Оцените статью

Слоним

В Слониме предлагают семь арендных квартир для работников социальной сферы: список квартир и сроки подачи заявлений

Дежурный редактор 6 февраля 2026 г. 16:11 3 мин чтения

Слонимский районный исполнительный комитет предлагает арендное жилье специалистам.

В Слониме предлагают семь арендных квартир для работников социальной сферы: список квартир и сроки подачи заявлений
Фото: pexels.com

Слонимский районный исполнительный комитет объявил о предоставлении арендного жилья по договорам найма гражданам, имеющим первоочередное право на его получение в связи с характером трудовых (служебных) отношений.

Кого ищут работодатели 

Право на арендное жилье имеют:

молодые рабочие и специалисты, получившие образование за счет бюджета и прибывшие по распределению либо направленные по договору целевой подготовки;

работники, назначенные на должность с переездом из другого населенного пункта, если на месте нет равноценной замены;

лица, направленные для подготовки научных работников высшей квалификации, ученые, профессорско-преподавательский состав вузов и работники организаций культуры;

тренеры-преподаватели спортивных учреждений, школ-училищ олимпийского резерва;

тренеры национальных сборных Республики Беларусь;

медицинские, педагогические, творческие работники и работники культуры, заключившие контракт сроком на 5 лет при подтвержденной потребности в специалисте;

медицинские и педагогические работники учреждений стационарного социального обслуживания и организаций здравоохранения, оказывающих паллиативную помощь.

Порядок подтверждения потребности в специалистах определяется облисполкомами и Минским горисполкомом.

Жилые помещения расположены по адресам:

Адрес

жилого помещений

Характеристика

помещения

Общая площадь квартиры

улица Митрополита Филарета, дом 5, квартира 48

двухкомнатная благоустроенная квартира

55,77

улица Митрополита Филарета, дом 5, квартира 49

двухкомнатная благоустроенная квартира

55,77

улица Митрополита Филарета, дом 5, квартира 52

двухкомнатная благоустроенная квартира

55,77

улица Митрополита Филарета, дом 5, квартира 53

двухкомнатная благоустроенная квартира

55,77

улица Митрополита Филарета, дом 5, квартира 61

двухкомнатная благоустроенная квартира

55,77

улица Митрополита Филарета, дом 5, квартира 67

трехкомнатная благоустроенная квартира

79,25

улица Митрополита Филарета, дом 5, квартира 71

трехкомнатная благоустроенная квартира

79,25

Важное условие

Первоочередное право действует при отсутствии у граждан и членов их семей других жилых помещений в собственности либо пользовании в населенном пункте по месту работы (за исключением проживания в общежитии).

Как предоставляется жилье

Решения принимаются на основании индивидуальных ходатайств государственных органов и организаций:

для молодых специалистов — от организаций, куда они распределены;

для работников с переездом — от органов или организаций, назначивших их на должность;

для ученых и преподавателей — также от профильных ведомств;

для тренеров — от организаций, где они работают;

для медиков и педагогов — при подтверждении потребности;

для работников соцучреждений и паллиативных организаций — от направивших структур.

Какие документы нужны

К ходатайству прилагаются:

справка о занимаемом жилье, месте жительства и составе семьи;

справки о наличии собственности на жилье в населенном пункте по месту работы;

копии документа об образовании и трудового договора (для молодых специалистов).

Сроки подачи заявлений

Заявления принимаются службой «одно окно»
с 4 по 10 февраля 2026 года (включительно).

Телефоны для справок: 2-12-03, 5-11-37, 5-12-31.

В заявлении необходимо указать наличие индивидуального ходатайства и адрес запрашиваемой квартиры.

Как формируется очередь

Заявления удовлетворяются в порядке поступления индивидуальных ходатайств от государственных органов и организаций.
Направлять их в райисполком можно сразу после публикации информации на официальном сайте.


Оцените статью

Слоним

Хозяйственная постройка горела в Слониме

Дежурный редактор 6 февраля 2026 г. 10:57 1 мин чтения

Огонь уничтожил кровлю хозяйственного строения.

Хозяйственная постройка горела в Слониме

В Слониме на улице Советской загорелась хозяйственная постройка, сообщает 102. Неман.

Сообщение на линию «101» поступило 5 февраля в 16:57. Прибывшие к месту происшествия подразделения МЧС обнаружили, что кровля блочного строения полностью охвачена огнём.

Возгорание было оперативно ликвидировано. В результате пожара уничтожена кровля, повреждены перекрытие и находившееся внутри имущество.

Причины случившегося предстоит установить специалистам.


Оцените статью

Слоним

Воду на Брестской в Слониме проверили после аварии. Что показали анализы?

Дежурный редактор 4 февраля 2026 г. 16:17 1 мин чтения

После аварии в Слониме питьевая вода соответствует нормам.

Воду на Брестской в Слониме проверили после аварии. Что показали анализы?
Иллюстрационное фото

Государственное учреждение «Слонимский зональный центр гигиены и эпидемиологии» сообщило, что результаты лабораторных исследований питьевой воды, отобранной после аварии на водопроводных сетях централизованной системы водоснабжения ГП «Водоканал-Слоним» по улице Брестской, 71/2 в Слониме, подтвердили её соответствие установленным нормативам. 

По данным специалистов, вода отвечает требованиям безопасности как по микробиологическим, так и по санитарно-химическим показателям.


Оцените статью

Слоним

В Жировичах появится арт-объект, посвященный традиционным семейным ценностям

Служба новостей 4 февраля 2026 г. 12:44 1 мин чтения

На него уже собирают средства.

В Жировичах появится арт-объект, посвященный традиционным семейным ценностям
Фото: zhirovichi-monastery.by

В Гродно прошел благотворительный бал-ассамблея «Васильковая симфония», организованная Белорусским союзом женщин. Участники в бальных нарядах поддержали молчаливый аукцион изделий ручной работы — вырученные средства пойдут на создание арт-объекта для Жировичей, одного из главных духовных центров Беларуси, сообщает "Гродно+".

В зале собрались представители разных поколений: женщины в элегантных платьях, мужчины в смокингах. Но главной целью вечера стала не демонстрация нарядов, а благотворительность. Гости приобретали работы, созданные активистками Белорусского союза женщин, — вышивку, керамику, текстиль. Все средства направлены в единый фонд для изготовления арт-объекта, который установят рядом с Жировичским монастырём.

  1. «Это будет подарок от нашего союза в год белорусской женщины этому святому месту, куда ежегодно приезжают тысячи паломников, — рассказала председатель Гродненской областной организации «Белорусский союз женщин» Ирина Степаненко. — Арт-объект будет посвящён традиционным семейным ценностям. В ближайшее время мы объявим конкурс на его создание».

Жировичи — не просто историческое поселение в Слонимском районе, а место хранения чудотворной иконы Божией Матери, притягивающее верующих со всей страны. Новый арт-объект призван украсить пространство вокруг монастыря и стать символом преемственности поколений, воплощая в себе традиционные семейные ценности — уважение к старшим, единство рода и бережное отношение к духовному наследию.


Оцените статью

Слоним

Немецкий парень, переехавший на Слонимщину, создаст в Жировичах аллею памяти священников – героев Второй мировой

Служба новостей 4 февраля 2026 г. 11:34 1 мин чтения

На аллее будут располагаться малые архитектурные формы с информацией о священниках – героях войны.

Немецкий парень, переехавший на Слонимщину, создаст в Жировичах аллею памяти священников – героев Второй мировой
Фото: zhirovichi-monastery.by

В этом году на финальный этап конкурса молодежных инициатив было подано более 300 заявок, 70 авторов присутствовали на очной защите. Комиссия во главе с министром образования Андреем Иванцом выбрала лучших авторов и определила, какие проекты получат финансирование в 2026 году, сообщает БЕЛТА.

Один из участников конкурса стал Арсений Шнайдер. Почти год назад парень с семьей переехал из Германии в Беларусь, а сейчас живет в агрогородке Жировичи Слонимского района. Он планирует создать там аллею "Воины духа".

  1.  "Мы исследуем архивы о священнослужителях, которые жили в годы Второй мировой войны и совершили подвиг не только физический, но и духовный. На аллее будут располагаться малые архитектурные формы с информацией об этих людях и их жизни", – рассказал он.

Конкурс молодежных инициатив проходит с 2022 года, его организатором выступает Министерство образования, а координатором - БРСМ. За время его проведения реализовано свыше 90 проектов на общую сумму более Br2,5 млн. 


Оцените статью

Новости

Как белорусу купить квартиру в 2026 году: пять реальных способов

Дежурный редактор 8 февраля 2026 г. 16:38 4 мин чтения

Пять способов стать собственником квартиры в 2026 году.

Как белорусу купить квартиру в 2026 году: пять реальных способов
Фото: freepik.com

Представим обычного жителя Беларуси с доходом 2–2,5 тысячи рублей в месяц и без собственного жилья. Однокомнатная квартира в 2026 году стоит от 50 до 250 тысяч рублей: в Минске дороже, в небольших городах заметно дешевле, сообщает Myfin.by.

Если откладывать буквально всё, то на покупку уйдёт 5–10 лет. А если ещё есть, одеваться и оплачивать коммуналку — срок легко растянется до 15–20 лет. Перспектива, мягко говоря, не вдохновляет.

Но полностью безнадёжной ситуацию тоже не назовёшь. В 2026 году существует как минимум пять реальных путей приблизиться к собственной квартире быстрее.

Способ 1. Обычный банковский кредит

Самый понятный, но и самый дорогой вариант.

В начале нужно убедить банк в своей платёжеспособности, а затем на долгие годы — а то и десятилетия — встроить выплаты в личный бюджет.

На февраль 2026 года типовые условия такие:

ставка — 16–18% годовых;

срок — 15–20 лет;

первоначальный взнос — 10–20%.

Плюс очевидный: никаких специальных статусов не требуется — при достаточной зарплате кредит может получить любой.

Минус тоже прост: математика. При доходе около 2 тысяч рублей ежемесячный платёж за минскую квартиру способен «съесть» всю зарплату. В регионах входной порог ниже, но и заработки там обычно скромнее.

Кому подходит:
семьям с высоким совокупным доходом или тем, у кого есть крупный первоначальный взнос (40–50%). В небольших городах — людям, ориентированным на более дешёвое жильё.

Способ 2. Строительные сбережения с господдержкой

Компромисс между накоплениями и кредитом.

Схема выглядит так:

Открывается специальный вклад в банке.

В течение нескольких лет накапливается 25–50% стоимости жилья.

Государство доплачивает премию — 10% от ставки рефинансирования.

После накопительного этапа выдаётся льготный кредит на остаток суммы сроком до 20 лет.

Ключевой момент: процент по кредиту не может быть выше ставки по вкладу более чем на 3 пункта. Итоговая стоимость получается почти вдвое ниже обычных рыночных займов.

Плюсы:
накопления растут быстрее обычного депозита, условия кредита заранее известны и довольно мягкие.

Минусы:
платить придётся ещё до покупки квартиры — сначала в рамках накопительного периода.

Способ 3. Льготные кредиты

Самый выгодный, но доступный не всем.

В стране действует более двадцати льготных категорий: многодетные семьи, молодые семьи с детьми, сироты, военные, прокурорские работники, жители общежитий, специалисты в малых городах, пострадавшие от радиационных аварий, ветераны боевых действий и многие другие.

Для разных групп условия отличаются, но два самых массовых варианта выглядят так:

Для многодетных семей:

ставка — 1% годовых;

срок — до 40 лет;

первый взнос не обязателен;

государство компенсирует до 75% платежей.

Для молодых семей с двумя детьми:

ставка — 5%;

срок — до 20 лет;

первый взнос — от 10%.

Дополнительно можно получать субсидии на проценты, а при рождении второго ребёнка — помощь на погашение части основного долга.

Если вы подходите хотя бы под одну категорию — это почти всегда самый выгодный путь.

Способ 4. Лизинг жилья

Формально это не кредит, а аренда с последующим выкупом.

Пока договор не закрыт полностью, квартира принадлежит лизинговой компании, но жить в ней можно сразу.

На начало 2026 года возможные условия:

ставка — от 11% (по акциям) до 15%;

аванс — от 20%;

срок — до 20 лет;

выкуп в конце — символический 1%.

Главное преимущество — ставка ниже, чем по банковским кредитам, и более мягкий подход к оценке доходов. Часто учитывают предпринимательские или зарубежные заработки.

Риски:
квартира не становится вашей до последнего платежа. При серьёзных просрочках её могут изъять, хотя при большой сумме выплат обязаны вернуть разницу.

Кому подходит:
самозанятым, ИП, работающим за границей, людям с нестабильным доходом и тем, кто не проходит банковские проверки.

Способ 5. Арендное жильё с правом выкупа

Новый тренд 2026 года.

Работодатель из госсектора предоставляет квартиру в аренду, а спустя 10 лет работы появляется возможность её выкупить.

Право распространяется на военных, медиков, педагогов, молодых специалистов и другие дефицитные профессии.

Условия обычно такие:

проработать в организации не менее 10 лет;

прожить в квартире тот же срок;

не иметь другого жилья в этом городе;

не продавать недвижимость последние три года.

Оплата возможна в рассрочку до 15 лет, допускается использование семейного капитала.

Плюс:
заселиться можно сразу, без накоплений и кредита.

Минусы:
жёсткая привязка к работодателю. Увольнение раньше срока — потеря квартиры. Кроме того, появление другой недвижимости в этом же городе может лишить права выкупа.

Какой путь выбрать?

Универсального ответа нет. Даже самые выгодные схемы требуют платы — временем, привязкой к работе или процентами.

Простая логика может быть такой:

есть льготы — используйте их;

готовы подождать — стройсбережения;

не проходите в банке — лизинг;

молодой специалист в госсекторе — арендное жильё;

высокий доход — обычный кредит.


Оцените статью

Новости

Будут ли дорожать бензин и дизель в 2026 году?

Дежурный редактор 8 февраля 2026 г. 16:35 1 мин чтения

На предприятии "Белоруснефть" прокомментировали возможный рост цен на бензин.

Будут ли дорожать бензин и дизель в 2026 году?
Фото: Белоруснефть

На предприятии "Белоруснефть" рассказали, как может складываться ситуация с ценами на автомобильное топливо в 2026 году. Комментарий порталу av.by дал заместитель генерального директора предприятия по обеспечению углеводородным сырьём и реализации продукции Сергей Каморников. 

Журналисты напомнили, что в марте 2025 года в стране происходило постепенное повышение стоимости топлива — цены росли по две копейки в течение нескольких недель. В связи с этим они поинтересовались, возможен ли аналогичный сценарий в 2026 году.

Сергей Каморников подчеркнул, что сама компания не принимает решений о корректировке цен на АЗС — это относится к компетенции государственных органов.

— На сегодняшний день у нас нет точной информации ни о сроках, ни о размере возможного повышения, — отметил он.

По словам топ-менеджера, в конце 2025 года представители Министерство финансов Республики Беларусь упоминали о вероятной необходимости увеличения цен примерно на 3%. Однако, как пояснил Каморников, это не означает автоматического роста стоимости топлива именно на такую величину.

Он добавил, что итоговое решение будет приниматься комплексно и с учётом целого ряда факторов, влияющих на рынок нефтепродуктов.


Оцените статью

Новости

Сколько сегодня стоят молоко, масло и сыр — свежий обзор цен

Дежурный редактор 8 февраля 2026 г. 14:41 2 мин чтения

Чтобы узнать, сколько сегодня стоят молочные продукты, мы побывали в магазине «Евроопт» в Слониме.

Сколько сегодня стоят молоко, масло и сыр — свежий обзор цен

Ассортимент здесь широкий: от молока разной жирности до сыров, масла, кефира, сметаны и творога — в ценовых категориях от бюджетных до более дорогих.

Молоко

На полках представлены разные форматы упаковки — пакеты и пластиковые бутылки — и широкий выбор по жирности:

1,5% — 1,88 руб.

1,7% — 1,87 руб.

2% — 1,49 руб.

2,2% — 1,67 руб.

2,6% — 1,98–2,19 руб.

3% — 1,96 руб.

Отборное — 4,15 руб.

Промежуточные варианты:

2,5% — 2,12–2,47 руб.

3,2% — 2,31–2,65 руб.

3,6% — 2,98 руб.

Сливочное масло

В основном представлено в упаковке 180 г с жирностью 72,5% и 82,5%.

Масло 82,5% — 3,57–4,69 руб.

Сыры

Цены варьируются от 14,99 до 35,59 руб. в зависимости от сорта и производителя.

Кефир

Один из самых доступных продуктов в линейке:

2,2% — 1,54 руб.

2,5% — 1,97 руб.

2,6% — 2,02 руб.

3% — 1,80 руб.

3,2% — 2,08 руб.

Сметана

В упаковках и стаканчиках — с жирностью от 10% до 27%:

450 г, 10% — 2,18 руб.

15% — 2,61–2,95 руб.

18% (400 г) — 2,91–3,41 руб.

20% (380 г) — 2,87 руб.

22% (450 г) — 3,96 руб.

24–26% — 3,49–4,17 руб.

27% — 4,63 руб.

В стаканчиках:

13% (380 г) — 2,39 руб.

15% (350–380 г) — 2,63–2,90 руб.

18% — 3,13 руб.

20% — 3,35–3,45 руб.

25% — 3,79 руб.

Творог

5% (500 г) — 3,05–3,85 руб.

9% (300 г) — 3,49 руб.

В целом на прилавках можно найти как недорогие позиции, так и продукцию подороже — итоговая цена зависит от жирности, объема упаковки и производителя.


Оцените статью

Домашние хитрости

Большинство людей никогда не чистят щётку – а следовало бы

Служба новостей 8 февраля 2026 г. 14:30 1 мин чтения

Щётку для пола тоже нужно мыть.

Большинство людей никогда не чистят щётку – а следовало бы
Фото: pexels.com

Многие годами используют одну и ту же щётку для уборки, даже не задумываясь о её чистке. А зря — в щетине со временем скапливается пыль, мелкий мусор, крошки и влага. Это создаёт благоприятную среду для бактерий и даже плесени, особенно если щётку применяют на кухне.

Как часто чистить?

Идеально — раз в месяц. Если пользуетесь редко, достаточно одного раза в несколько месяцев. После уборки влажных поверхностей щётку лучше промыть сразу.

Как почистить щётку:

  • Отсоедините щётку от ручки (если конструкция позволяет).
  • Удалите крупный мусор жёсткой рукой или второй щёткой.
  • Промойте щетину в тёплой воде с каплей средства для посуды. Деревянную основу водой не мочите — может потрескаться.
  • Сполосните чистой водой и хорошо встряхните.
  • Просушите в вертикальном положении в проветриваемом месте, щетиной вниз.

Регулярная чистка продлит жизнь щётке и сделает уборку по-настоящему гигиеничной. А после каждого использования просто стряхивайте мусор — так щётка дольше останется чистой.


Оцените статью

Здоровье

10 продуктов, которые не так полезны, как вы думаете

Служба новостей 8 февраля 2026 г. 14:12 3 мин чтения

Многие привычные «здоровые» продукты на деле содержат много сахара, соли или сильно переработаны

10 продуктов, которые не так полезны, как вы думаете
Фото: pexels.com

Разбираемся, что стоит ограничить в рационе — и чем заменить.

1. Белый рис

При шлифовке удаляются отруби и зародыш, в которых содержится клетчатка, витамины группы B и минералы. В результате остаётся преимущественно крахмал. Кроме того, в рисе могут содержаться следовые количества неорганического мышьяка — естественного компонента почвы. При умеренном потреблении (2–3 раза в неделю) это не опасно. Альтернатива — коричневый, дикий или пропаренный рис.

2. Растворимый овощной бульон

Фото: pexels.com

Часто состоит в основном из соли, а не из овощей, и содержит усилители вкуса (глутамат натрия). Аллергические реакции на глутамат у большинства людей не подтверждены наукой, но избыток соли вреден для здоровья. Лучше готовить бульон самостоятельно или выбирать органические порошки без добавок.

3. Готовые салаты в упаковке

Нарезанные листья быстрее теряют свежесть и могут становиться средой для бактерий. В некоторых странах при промывке применяют хлорсодержащие растворы для дезинфекции. Свежий салат, вымытый дома под проточной водой, безопаснее и сохраняет больше питательных веществ.

4. Изделия из белой муки

Фото: pexels.com

Белый хлеб, багеты и сдоба содержат мало клетчатки и микронутриентов по сравнению с цельнозерновыми продуктами. Они быстро повышают уровень сахара в крови и дают кратковременное чувство сытости. Предпочтительнее хлеб и макароны из муки грубого помола.

5. Сладкие завтраки

Шоколадные хлопья, мюсли с глазурью и сиропом часто содержат 20–40% сахара. Это скорее десерт, чем полноценный завтрак. Лучше выбрать несладкие цельнозерновые хлопья или овсянку и добавить свежие фрукты и горсть орехов.

6. Мёд

Мёд содержит антиоксиданты и микроэлементы, но на 70–80% состоит из простых сахаров — фруктозы и глюкозы. Его гликемический индекс обычно немного ниже, чем у сахара, но при регулярном употреблении влияние на вес и уровень глюкозы в крови схожее. Рекомендуется употреблять умеренно — не более 1–2 чайных ложек в день.

7. Фруктовые соки

Даже 100%-ные соки содержат много сахара и почти не содержат клетчатки, в отличие от целых фруктов. Нектары и сокосодержащие напитки часто разбавлены водой и подслащены дополнительно. Для утоления жажды лучше пить воду, а витамины получать из свежих фруктов.

8. Протеиновые батончики

Многие из них по составу близки к конфетам: много сахара или подсластителей, мало натуральных ингредиентов. Для перекуса достаточно горсти орехов, йогурта или бутерброда с цельнозерновым хлебом и сыром.

9. Копчёные и варёно-копчёные колбасы

Фото: pexels.com

При производстве колбасных изделий используют нитриты, которые в определённых условиях могут образовывать нитрозамины — соединения с потенциальным канцерогенным эффектом. Современные технологии и добавление витамина С снижают этот риск, но ВОЗ рекомендует ограничивать потребление обработанного мяса.

10. Диетические и «лёгкие» продукты

Часто жир заменяют сахаром, а сахар — подсластителями. В итоге состав становится более искусственным, а польза для здоровья сомнительной. Лучше выбирать натуральные продукты без маркировки «лайт» — например, обычный йогурт вместо фруктового.

Полностью исключать эти продукты не обязательно, но знать их особенности полезно. Основу рациона лучше строить на цельных, минимально обработанных продуктах: овощах, фруктах, цельнозерновых, бобовых, орехах и качественных источниках белка. 


Оцените статью