Доцент Джоланта Берк из Центра активных наук о здоровье при Медицинском колледже RCSI (Ирландия) провела исследования, подтверждающие положительное влияние позитивного восприятия мира на длительность жизни.
Один из примеров, приводимых Берк, — известный американский комик Дик Ван Дайк, отметивший сотый день рождения. Его личный опыт показывает, что сохранение положительного настроя способствует долголетию.
Наиболее значимым стало продолжительное исследование, начавшееся около 60 лет назад. Оно включало 678 монахинь, которым предложили составить автобиографии. Спустя десятилетия учёные выяснили, что участники, демонстрировавшие высокий уровень положительных эмоций в юности, жили значительно дольше тех, кто испытывал чаще печаль или недовольство.
Другие современные исследования подтверждают выводы доктора Берк. Так, британские специалисты установили, что оптимисты имеют преимущество в продолжительности жизни, проживая на 11–15% дольше пессимистов.
Причина такого эффекта заключается в том, что гнев провоцирует выделение стрессового гормона адреналина и кортизола, повреждающих сердце и сосуды. Длительный хронический стресс повышает вероятность возникновения сердечно-сосудистых болезней, инсультов и диабета второго типа.
Кроме того, эксперименты показали, что эмоциональный дискомфорт ускоряют старение клеток путём быстрого сокращения длины теломер — защитных участков ДНК, влияющих на процессы регенерации тканей.
Смотреть на жизнь с оптимизмом помогает легче переносить неприятности и снижает вред от стресса. Это сохраняет здоровье и увеличивает срок жизни. Специалисты подчеркивают, что контроль над эмоциями и умение наслаждаться жизнью важны для крепкого здоровья и долголетия.
Чтобы похудеть, полгода ела только куриную грудку и капусту. И вот что произошло с ее организмом