Австралийские исследователи объяснили, почему некоторые люди просыпаются за несколько минут до будильника и при этом чувствуют себя бодрыми. Как сообщает The Conversation со ссылкой на ученых Университета Саншайн-Кост, ключевую роль в этом процессе играют нейроны головного мозга.
По словам специалистов, в мозге существует особая группа нейронов, способная «запоминать» время пробуждения. Это возможно при условии стабильного графика сна. Главным регулятором процесса является супрахиазматическое ядро — небольшой участок мозга, который называют основными биологическими часами человека. Именно он координирует циркадные ритмы, влияющие на то, кому легче вставать ранним утром, а кто чувствует прилив сил ближе к вечеру.
Ученые выяснили, что при длительном соблюдении режима дня биологические часы начинают заранее готовить организм к подъему. Еще до сигнала будильника запускаются физиологические изменения: постепенно повышается температура тела, а уровень кортизола в крови растет, помогая быстрее прийти в тонус.
В результате человек может проснуться самостоятельно и ощущать себя отдохнувшим. Эксперты подчеркивают: такое пробуждение говорит о том, что циркадные ритмы хорошо синхронизированы с индивидуальным режимом сна.
В то же время специалисты предупреждают, что ранний подъем не всегда является признаком здоровья. Если человек просыпается раньше будильника, но при этом чувствует усталость и разбитость, это может указывать на проблемы со сном. Чаще всего их причиной становятся хронический недосып и отсутствие четкого, регулярного режима отдыха.
Читайте еще: Быстро встаете после сна с кровати? Вот чем это чревато