Новая одежда не всегда безопасна — даже если она куплена в проверенном магазине. Британский химик Сильвия Панек напоминает: перед первым ношением любую вещь следует постирать, иначе можно столкнуться с раздражением кожи, аллергией или усугублением дерматологических проблем.

Путь одежды от фабрики до покупателя включает контакт с десятками людей, поверхностями и химическими реагентами. Особенно это касается товаров из Азии, которые преодолевают тысячи километров в контейнерах. При этом ткани могут содержать остатки пестицидов, формальдегида (против складок и плесени), синтетических красителей и диоксинов — веществ, способных вызывать зуд, покраснение и сыпь.

«Новое не означает чистое», — подчёркивает Панек. Длительный контакт кожи с нестиранной одеждой увеличивает риск негативной реакции, особенно у людей с чувствительной кожей.

Как правильно подготовить одежду:

• Замочите вещь на час в воде с добавлением уксуса или лимонной кислоты.
• Постирайте в машинке в обычном режиме, выбрав двойное полоскание.
• Откажитесь от кондиционера для белья — он оседает в волокнах и мешает вымыванию химических остатков.

Простая стирка — надёжная защита от скрытых угроз в новой одежде. 

Температура тлеющей сигареты — около 800 °С. Воздух за окном — минус 20. При каждой затяжке дыхательные пути переживают перепад в сотни градусов. За одну сигарету — полтора десятка таких циклов. Слизистая бронхов получает микротравмы, и защитный барьер слабеет — вирусам и бактериям проще проникнуть в организм. Зимой, когда вирусная активность и без того на пике, это прямая дорога к бронхиту и пневмонии.

Холод сужает сосуды — так тело сохраняет тепло. Никотин сужает их ещё сильнее. Двойной спазм повышает давление и нагрузку на сердце. Исследование, опубликованное в журнале Hypertension Американской кардиологической ассоциации, показало: сезонные скачки давления и частоты пульса у курильщиков значительно выше, чем у некурящих, а общая нагрузка на сердце зимой возрастает у них непропорционально сильно.

Отдельная ловушка — иллюзия тепла. Никотин кратковременно расширяет сосуды мозга, и курильщику кажется, что он согрелся. Но пальцы рук и ног в это время получают меньше крови, чем обычно. Обморожение наступает быстрее, а замечается позже.

И ещё одна привычка, которая стоит дорого: выходить на перекур в лёгкой одежде — «всего на пару минут». Для разогретого тёплым помещением организма это температурный шок, который бьёт по иммунитету не хуже самого никотина.

Главный терапевт России Оксана Драпкина формулирует коротко: трудно представить более агрессивное воздействие на дыхательные пути, чем сочетание холодного воздуха и табачного дыма. 

Чем полезен мороз

Иммунитет крепнет

Контраст между теплом дома и холодным воздухом на улице — это естественная тренировка для организма. Сосуды сужаются и расширяются, кровообращение ускоряется, тело учится быстрее адаптироваться. Регулярные короткие прогулки на морозе укрепляют иммунитет и повышают устойчивость к инфекциям. К тому же на морозе многие вирусы погибают — воздух при температуре около минус 10 градусов считается одним из самых чистых.

Мозг работает лучше

Морозный воздух содержит больше кислорода, чем тёплый летний. За счёт этого улучшается работа мозга, повышается концентрация и память. Исследования показывают, что даже короткие прогулки на свежем воздухе зимой способны повысить продуктивность и улучшить когнитивные функции.

Калории сгорают быстрее

На холоде тело тратит дополнительную энергию, чтобы поддерживать нормальную температуру. По данным учёных из Принстонского университета, скорость метаболизма на морозе может увеличиваться до 40%, а эффект сохраняется ещё двое-трое суток после прогулки.

Настроение улучшается

Свежий морозный воздух помогает снизить уровень стресса и тревожности. После прогулки на холоде улучшается сон, появляется аппетит, уходит бессонница. Зимний воздух также практически лишён аллергенов — пыльцы, пыли — что особенно важно для людей с аллергией.

Сосуды тренируются

Кратковременное воздействие холода — это мягкая тренировка для сосудистой системы. Сосуды сужаются, кровообращение ускоряется, давление нормализуется. Для здорового человека это однозначный плюс.

Чем опасен мороз

Сердце и сосуды под ударом

А вот для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями мороз — серьёзное испытание. На холоде сосуды резко сужаются, артериальное давление повышается, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой. Специалисты Пироговского университета предупреждают: мороз — это полноценный стресс-тест для сердечно-сосудистой системы. При резком выходе на холод у людей с гипертонией или ишемической болезнью возрастает риск приступа стенокардии. Кроме того, на холоде кровь сгущается, что дополнительно повышает риск тромбозов.

Обморожение

Самые уязвимые места — нос, уши, щёки, пальцы рук и ног. Именно там сосуды расположены ближе всего к поверхности кожи, а кровообращение и так слабее. При температуре минус 10–20 градусов обморожение может наступить уже через 20–30 минут, особенно при сильном ветре. Ветер минус 20 при скорости 20 м/с ощущается как минус 52 в безветренную погоду.

Органы дыхания

Если дышать на морозе ртом, холодный воздух не успевает прогреться и попадает напрямую в трахею и бронхи. Это может привести к заболеваниям горла, обострению бронхита или астмы.

Обострение хронических болезней

Холод и перепады температур провоцируют воспаление в суставах и позвоночнике, усиливают боли при артритах и остеохондрозе.

Кому быть особенно осторожным

Врачи выделяют несколько групп риска, для которых мороз особенно опасен:

• люди с заболеваниями сердца и сосудов (гипертония, ИБС, перенесённые инфаркты)
• пациенты с хроническими болезнями дыхательных путей (астма, ХОБЛ, бронхит)
• люди с заболеваниями суставов и позвоночника
• пациенты с сахарным диабетом
• пожилые люди старше 65 лет и маленькие дети
• курильщики

Когда мороз становится опасным: таблица NWS

Главная опасность на холоде — обморожение открытых участков кожи: лица, ушей, пальцев. Насколько быстро оно наступит, зависит не только от температуры, но и от ветра. Национальная метеорологическая служба США (National Weather Service) разработала таблицу Wind Chill, которая показывает время до обморожения с учётом обоих факторов. Вот основные ориентиры (пересчитано в градусы Цельсия):

Обморожение открытой кожи за 30 минут:

• минус 27°C при слабом ветре (10 км/ч)
• минус 21°C при умеренном ветре (30 км/ч)
• минус 18°C при сильном ветре (50 км/ч)

Обморожение за 10 минут:

• минус 35°C при слабом ветре (10 км/ч)
• минус 27°C при умеренном ветре (30 км/ч)
• минус 23°C при сильном ветре (50 км/ч)

Обморожение за 5 минут:

• минус 45°C при слабом ветре (10 км/ч)
• минус 34°C при умеренном ветре (30 км/ч)
• минус 29°C при сильном ветре (50 км/ч)

Полную таблицу можно посмотреть на сайте NWS: weather.gov/safety/cold-wind-chill-chart

Обратите внимание: таблица показывает время до обморожения открытой кожи. Если лицо закрыто шарфом, а руки — в варежках, эти цифры не применимы напрямую. Зато они наглядно объясняют, почему ветер на морозе так опасен: при минус 20 в безветренную погоду можно гулять относительно спокойно, а при том же минус 20 с ветром 50 км/ч обморожение наступит уже через 10 минут.

Для детей стоит делать дополнительный запас: NWS отмечает, что таблица составлена по испытаниям на взрослых, и рекомендует быть ещё осторожнее с детьми, пожилыми и людьми с хроническими заболеваниями.

Также важно понимать: эти данные описывают порог обморожения, а не комфортное время для прогулок. Выходить на улицу при минус 15–20 без ветра — нормально, но стоит одеваться по погоде и не находиться на холоде дольше, чем комфортно.

Рекомендации врачей: как гулять на морозе безопасно

Перед выходом:

• поешьте — тёплая питательная еда за 30 минут до прогулки даст организму энергию для обогрева
• выпейте тёплый напиток — чай, морс, компот, но не алкоголь (он расширяет сосуды и ускоряет потерю тепла)
• нанесите на открытые участки кожи защитный крем от мороза за 20–30 минут до выхода

На улице:

• одевайтесь по принципу многослойности — воздух между слоями одежды сохраняет тепло
• носите варежки, а не перчатки — пальцы вместе греют друг друга
• дышите носом, а не ртом — нос прогревает воздух перед попаданием в лёгкие
• не стойте на месте — двигайтесь, шевелите пальцами рук и ног
• если чувствуете, что замерзаете, зайдите в тёплое помещение на 5–10 минут
• не курите на морозе — никотин вызывает дополнительный спазм сосудов
• избегайте интенсивных тренировок (бег) на сильном морозе — сердце и сосуды работают на пределе

После прогулки:

• не бросайтесь сразу к батарее или обогревателю — дайте телу привыкнуть к комнатной температуре
• выпейте тёплый чай
• если заметили побеление кожи на лице, ушах или пальцах — не растирайте снегом, аккуратно отогрейте тёплой (не горячей) водой

Людям из группы риска:

• имейте при себе назначенные врачом препараты
• измеряйте давление до и после прогулки
• астматикам — носить ингалятор и дышать через шарф
• при ухудшении самочувствия немедленно возвращайтесь в тепло

• 📖 Читайте также

  Грипп А(H3N2) активно распространяется: как защититься

  
  

Почему утро показательно для здоровья?

После 7–9 часов сна организм завершает циклы восстановления. В первые 30–60 минут после пробуждения проявляются «отпечатки» работы ключевых систем: сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной и метаболической. Регулярное повторение позитивных утренних маркеров часто указывает на гармоничное функционирование организма — важную основу для активного долголетия. 

5 утренних признаков, связанных с хорошим здоровьем

1. Лёгкое пробуждение и ясность сознания

Вы просыпаетесь без борьбы с будильником, чувствуете бодрость и отсутствие «сонной тяжести». Это признак качественного сна с достаточной продолжительностью фаз глубокого сна и быстрого сна. Исследования подтверждают: регулярный здоровый сон снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и когнитивного снижения.

2. Отсутствие скованности и боли в теле

После пробуждения вы не ощущаете ноющей боли в спине, суставах или мышцах. Такое состояние указывает на здоровье опорно-двигательного аппарата, низкий уровень системного воспаления и сохранённую подвижность — факторы, напрямую влияющие на самостоятельность и активность в зрелом возрасте.

3. Свежий цвет лица и увлажнённая кожа

Кожа выглядит отдохнувшей, без выраженной отёчности, тусклости или мешков под глазами. Это внешний маркер сбалансированного обмена веществ, хорошего кровообращения и эффективной работы лимфатической системы. По данным дерматологических исследований, состояние кожи часто коррелирует с общим метаболическим здоровьем.

4. Умеренное чувство голода

Через 20–30 минут после пробуждения появляется лёгкое ощущение голода — признак стабильного уровня глюкозы в крови и слаженной работы пищеварительной системы. Регулярный утренний аппетит связан с здоровой микрофлорой кишечника, что, согласно современным исследованиям, влияет на иммунитет, настроение и метаболизм.

5. Стабильные давление и пульс

Через 15–20 минут после подъёма артериальное давление и частота сердечных сокращений находятся в пределах нормы без резких скачков. Это отражает адаптивность вегетативной нервной системы и здоровье сердечно-сосудистой системы — ключевого фактора продолжительности жизни. Резкие утренние колебания давления, напротив, могут сигнализировать о рисках для сосудов.

Что делать, если не все признаки присутствуют?

Большинство утренних «сбоев» обратимы при коррекции образа жизни. 

• Трудности с пробуждением часто связаны с недостатком сна или использованием гаджетов перед сном — в этом случае поможет соблюдение режима отхода ко сну и отказ от экранов за час до отдыха.
• Утреннюю скованность в суставах можно смягчить с помощью лёгкой растяжки и, при необходимости, консультации с врачом о возможном дефиците витамина D. 
• Если по утрам отсутствует аппетит, попробуйте начинать день со стакана тёплой воды и завтракать в течение первого часа после пробуждения. 
• Отёчность лица часто возникает из-за избытка соли в вечернем рационе или недостатка сна — контроль этих факторов обычно приносит улучшение.

Таким образом, утреннее самочувствие — это зеркало, отражающее качество ночного восстановления и общее состояние систем организма. Но долголетие не строится на отдельных признаках. Оно формируется ежедневными привычками: регулярным сном, умеренной физической активностью, сбалансированным питанием, управлением стрессом и поддержанием социальных связей. Если утром вы чувствуете себя хорошо — это повод поддерживать свои полезные ритуалы.

Примечание: Материал носит информационно-просветительский характер и не заменяет консультацию специалиста. Для оценки состояния здоровья обращайтесь к врачу. 

Учёные предупреждают: в будущем мир может столкнуться с новой крупной вспышкой инфекции, источником которой способен стать собачий коронавирус (CCoV).

Исследователи отмечают, что человечество по-прежнему недостаточно серьёзно относится к риску появления новых массовых эпидемий и уже сейчас необходимо усиливать меры профилактики и контроля.

Что известно о вирусе

Собачий коронавирус обычно вызывает у животных желудочно-кишечные расстройства. Однако в последние годы появились данные, что он способен заражать и людей. Об этом, в частности, сообщало издание New York Post.

Так, в 2017 году вирус был выявлен у медицинского работника, вернувшегося из Гаити. Пациент жаловался на лихорадку и сильное истощение.

Другой случай зафиксировали в Малайзия в 2021 году — там заболел ребёнок, а геномное секвенирование показало, что возбудитель во многом совпадает со штаммами, поражающими собак.

Также подобные инфекции выявляли в Арканзас и в странах Юго-Восточная Азия, что, по мнению специалистов, может говорить о более широком распространении вируса.

Почему специалисты обеспокоены

Эксперты опасаются, что при отсутствии системных мер CCoV теоретически способен стать причиной глобальной эпидемии. Особую тревогу вызывает то, что потенциальную угрозу пока недооценивают.

— Наш обзор научных публикаций показывает, что этот вирус может представлять опасность для здоровья человека, прежде всего с точки зрения респираторных заболеваний, однако для предотвращения или реагирования на такие инфекции пока сделано крайне мало, — отметил профессор Университета Флориды Джон Ледники из Колледжа общественного здравоохранения при Университет Флориды.

Учёные добавляют, что угрозу могут представлять и другие вирусы, способные передаваться от животных человеку, например грипп D, который чаще выявляют у свиней и крупного рогатого скота.

Какие меры предлагают

Авторы исследований считают, что мировому сообществу следует активнее развивать системы мониторинга новых вирусов, расширять тестирование и быть готовыми к ускоренной разработке вакцин, если риск распространения инфекции начнёт расти.

📖 Читайте также

Минздрав объяснил, угрожает ли Беларуси вирус Нипах

Многие виды спорта укрепляют здоровье, но некоторые исследования выделяют теннис как один из наиболее благоприятных для продолжительности жизни.

Датское исследование, упомянутое в издании The New York Times, показало, что люди, регулярно играющие в теннис, живут в среднем на 9–10 лет дольше малоподвижных людей — и дольше, чем те, кто предпочитает бег, плавание или футбол. Британские и американские работы также отмечают более низкий риск смерти у тех, кто занимается ракеточными видами спорта.

Почему теннис?

Эксперты называют три причины:

Комплексная нагрузка: быстрые смены направления, прыжки и рывки развивают координацию, укрепляют кости и мышцы, а чередование интенсивных движений с паузами напоминает интервальную тренировку.

Работа мозга: необходимость просчитывать траектории мяча и тактику развивает когнитивные функции.

Социальный фактор: игра в паре или в группе повышает мотивацию и помогает сохранять регулярность тренировок на долгие годы.

Важно понимать: теннис — не единственный путь к здоровью. Велосипед снижает риск смерти на 3%, плавание — на 5%, гольф — на 7% (по данным исследований с участием 300 тыс. пожилых людей в США). Главное — не вид спорта, а регулярность и удовольствие от занятий.

Как отмечает эпидемиолог из Гарварда И-Мин Ли: «Найдите активность, которая вам по душе. Самое важное — двигаться чаще».

Государственное учреждение «Слонимский зональный центр гигиены и эпидемиологии» сообщило, что результаты лабораторных исследований питьевой воды, отобранной после аварии на водопроводных сетях централизованной системы водоснабжения ГП «Водоканал-Слоним» по улице Брестской, 71/2 в Слониме, подтвердили её соответствие установленным нормативам. 

По данным специалистов, вода отвечает требованиям безопасности как по микробиологическим, так и по санитарно-химическим показателям.

📖 Читайте также

В Слониме на улице Брестской произошла авария на водопроводной сети

Простое уравнение для тренировки логики.

Математика сопровождает нас каждый день — в магазине, при планировании бюджета, в поездках и на работе. Она тренирует логику, внимание и умение быстро принимать решения, а заодно помогает переключиться и провести время с пользой.

Предлагаем небольшую интеллектуальную разминку. Засеките время и попробуйте решить уравнение:

9x + 13 = 7x + 5

Говорят, самые быстрые укладываются всего в 20 секунд. Получится ли у вас? Не спешите смотреть решение — попробуйте справиться самостоятельно, вспомнив правила работы с линейными уравнениями.

Решение

Шаг 1. Перенесём все слагаемые с x в левую часть, а числа — в правую, меняя знаки:

9x − 7x = 5 − 13

Шаг 2. Упростим выражения:

2x = −8

Шаг 3. Разделим обе части на 2:

x = −8 : 2
x = −4

Шаг 4. Проверка. Подставим найденное значение в исходное уравнение:

9(−4) + 13 = 7(−4) + 5
−36 + 13 = −28 + 5
−23 = −23

Равенство верно.

Ответ: x = −4

Если вы уложились в 20 секунд — поздравляем, у вас отличная математическая реакция! 
А если понадобилось чуть больше времени — не беда: такие задачи как раз помогают «разогреть» мозг и вернуть уверенность в вычислениях. Попрактикуйтесь ещё — и результат не заставит себя ждать.

📖 Читайте также

Головоломка для быстро думающих: решите задачу всего 1 спичкой за 8 секунд!

В Беларуси упростили порядок получения справок, связанных с жильём в сельской местности. Об этом сообщили в Государственном комитете по имуществу.

Теперь подать заявление и пройти административную процедуру можно через систему «Одно окно». Речь идёт о выдаче справки, подтверждающей эксплуатацию до 8 мая 2003 года жилого дома либо квартиры в блокированном доме, расположенных в сельской местности и построенных на земельном участке, предоставленном гражданину в соответствии с земельным законодательством. Нововведение касается случаев, когда такие объекты не внесены в похозяйственные книги сельских или поселковых исполкомов.

В ведомстве пояснили, что гражданину необходимо лично обратиться в уполномоченный орган, где оформление будет проводиться через систему «Одно окно». Оказывать данную административную услугу вправе сельские, поселковые, городские (городов районного подчинения) и районные исполнительные комитеты.

Прогноз погоды на 5-7 февраля по г.Гродно и Гродненской области:

5 февраля (четверг)

Погодные условия будут определять атмосферные фронты. Атмосферное давление будет падать.

По г. Гродно: Облачно, ночью с прояснениями. Временами осадки (снег, мокрый снег) (вероятность осадков 80-90%). На отдельных участках дорог гололедица. Ветер восточный 5-10 м/с, днем порывы до 12 м/с. Температура воздуха минимальная ночью -10...-12°C, максимальная днем -3...-5°C.

По Гродненской области: Облачно, ночью с прояснениями. Временами осадки (снег, мокрый снег, днем возможен дождь). Местами слабый гололед, на отдельных участках дорог гололедица. Ветер восточный 5-10 м/с, днем местами порывы до 14 м/с. Температура воздуха минимальная ночью -10...-15°C, местами до -18°C; максимальная днем -2...-7°C.

6 февраля (пятница)

Облачно. Временами осадки (снег, мокрый снег, днем возможен дождь). Местами гололед, слабая метель, налипание мокрого снега. На отдельных участках дорог гололедица. Ветер юго-восточный 5-10 м/с, местами порывы до 14 м/с. Температура воздуха ночью -4...-9°C, днем 0...-5°C.

7 февраля (суббота)

Облачно. На большей части кратковременные осадки (в основном снег, мокрый снег). Местами слабый гололед, на дорогах гололедица. Ветер восточной четверти 4-9 м/с, местами порывы до 12 м/с. Температура воздуха ночью -3...-8°C, днем 0...-5°C, сообщает Гроднооблгидромет. 

В Гродно прошел благотворительный бал-ассамблея «Васильковая симфония», организованная Белорусским союзом женщин. Участники в бальных нарядах поддержали молчаливый аукцион изделий ручной работы — вырученные средства пойдут на создание арт-объекта для Жировичей, одного из главных духовных центров Беларуси, сообщает "Гродно+".

В зале собрались представители разных поколений: женщины в элегантных платьях, мужчины в смокингах. Но главной целью вечера стала не демонстрация нарядов, а благотворительность. Гости приобретали работы, созданные активистками Белорусского союза женщин, — вышивку, керамику, текстиль. Все средства направлены в единый фонд для изготовления арт-объекта, который установят рядом с Жировичским монастырём.

1. «Это будет подарок от нашего союза в год белорусской женщины этому святому месту, куда ежегодно приезжают тысячи паломников, — рассказала председатель Гродненской областной организации «Белорусский союз женщин» Ирина Степаненко. — Арт-объект будет посвящён традиционным семейным ценностям. В ближайшее время мы объявим конкурс на его создание».

Жировичи — не просто историческое поселение в Слонимском районе, а место хранения чудотворной иконы Божией Матери, притягивающее верующих со всей страны. Новый арт-объект призван украсить пространство вокруг монастыря и стать символом преемственности поколений, воплощая в себе традиционные семейные ценности — уважение к старшим, единство рода и бережное отношение к духовному наследию.