Нейробиологи под руководством Линуса Милински выяснили: и сон, и тиннитус зависят от спонтанной активности мозга. В экспериментах на хорьках ученые показали, что при развитии шума в ушах одновременно возникают нарушения сна, а в фазе глубокого сна гиперактивность мозга, связанная с тиннитусом, временно подавляется, пишет ScienceAlert.
«Глубокий сон может помочь облегчить шум в ушах, активируя естественные механизмы мозга», — пояснил Милински.
Исследователи предупреждают о возможном «порочном круге»: тиннитус ухудшает сон, недосып повышает стресс, а стресс усиливает шум в ушах.
Хотя работа проводилась на животных, схожие процессы могут происходить и у людей. Ученые надеются, что новые данные помогут разработать немедикаментозные методы лечения — например, через коррекцию режима сна.
Что советуют эксперты:
- Соблюдайте режим сна и избегайте экранов перед отдыхом;
- Снижайте уровень стресса дыхательными практиками или прогулками;
- Обсудите с врачом возможность использования звуковой терапии — мягкого фонового звука, который может «замаскировать» шум в ушах и облегчить засыпание.
Понимание связи сна и тиннитуса особенно важно для пожилых людей, у которых потеря слуха и шум в ушах могут усиливать социальную изоляцию и влиять на психическое здоровье.
📖 Читайте также
Врач объяснила, от чего на самом деле болят уши зимой