Врачи говорят, что привычка ежедневно держать ноги в приподнятом состоянии по несколько минут крайне благоприятно сказывается на здоровье.
Фото medikforum
Врачи из Германии советуют завести привычку ежедневно держать ноги поднятыми кверху в течение двадцати минут – например, в позе лежа спиной на полу и с ногами на диване, об этом пишет medikforum со ссылкой на журнал Freundin.
Почему же полезно держать ноги приподнятыми?
Расслабляются вены. Люди, которым приходится много сидеть или стоять в течение дня, часто сталкиваются с явлением отекших, распухших вечером ног. Подняв конечности на несколько минут, можно добиться расслабления вен, уменьшить дискомфорт, тяжесть, боль в ногах.
Улучшается кровообращение сердца. Поднятие ног улучшает приток крови к миокарду, что благоприятно сказывается на состоянии сердечной мышцы.
Стимулируется пищеварение. Приток крови, активизируемый поднятыми кверху ногами, также положительно влияет на работу нашего желудка. По словам врачей, привычка ежедневно держать ноги поднятыми 20 минут тренирует группу мышц, ответственных за пищеварение, улучшает его, предотвращает запоры и проблему «запертых» в животе газов.
Улучшается подача кислорода. Приподнятые ноги также обеспечивают лучшее снабжение кислородом, поступающим с кровью. От этого выигрывают не только органы, но также улучшается функциональность организма – он получает больше энергии, эффективнее противостоит инфекциям.
Сухая и ветренная погода стала причиной возникновения возгорания в Сеньковщинском лесничестве Слонимского лесхоза.
В субботу, 4 мая, ФК «Слоним 2017» дома в 5-ом туре чемпионата Беларуси в первой…
Трансформация в сфере мобильности является одним из важнейших условий достижения целей в области защиты климата…
В преддверии Пасхи, одного из самых светлых и значимых праздников в христианском мире, Свято-Успенский Жировичский…
Кулич для освящения, кулич умершим предкам и даже пирог для домашних животных
Национальный статистический комитет Беларуси обнародовал данные о состоянии рабочей силы в стране за 2023 год.