Опасности сна на двух подушках: Почему сомнологи советуют воздержаться от этого

Хотя многие люди считают, что сон на нескольких подушках может быть более комфортным, наука сомнология говорит об обратном.

По мнению сомнологов, сон на более чем одной подушке может вызвать боли в шее, спине и даже мигрени. Это связано с анатомическими особенностями позвоночника, который не рассчитан на неравномерное искривление, вызванное сном на двух подушках.

Сомнологи рекомендуют людям быть более внимательными при выборе подушки, отдавая предпочтение удобной и качественной. Однако аллергикам важно соблюдать осторожность, поскольку некоторые натуральные наполнители могут вызывать нежелательные реакции.

В отчете подчеркивается важность качественного сна для общего здоровья и благополучия, а также необходимость того, чтобы люди уделяли первостепенное внимание своей среде сна для достижения наилучшего отдыха. Поэтому рекомендуется избегать сна на двух подушках, а вместо этого выбирать удобную и поддерживающую подушку, чтобы обеспечить хороший сон.

Качественная подушка должна отвечать таким требованиям:

хорошо держит шею, но не слишком высокая;
умеренная жесткость, не сильно мягкая или твердая;
равномерное распределение гипоаллергенного наполнителя.
Ортопедические подушки тоже неплохой вариант. Они станут незаменимыми для людей, у которых уже есть проблемы с позвоночником. Но к таким подушкам придется долго привыкать.

8 простых вещей, которые нужно делать вечером, чтобы худеть во сне

Алкоголь — это бомба замедленного действия