Названы три основных способа, как победить вечерний аппетит.
Фото pexels.com
Что делать, если вы весь день ходите голодным, а по возвращении домой съедаете полхолодильника, рассказали врачи Гродненской университетской клиники.
Чтобы победить вечерний аппетит, они советуют:
Добавить в свой рацион «медленные углеводы» – замените белый хлеб на чёрный, обычные макароны на цельнозерновые и т.д. Они дольше всасываются и дают вам больше энергии.
Добавьте больше белка. Это могут быть стейки, рыба, курица. Если вам не хватает белка, не удивляйтесь, если вечером вас тянет на что-то сладкое, отмечают специалисты.
Наконец, пейте больше жидкости – воду, чай, кофе (главное — не соки и не газировки).
Всё это заполняет желудок и косвенно убивает чувство голода.
Раньше мы рассказывали, как похудеть без диет при помощи горячей воды.
Сумма ущерба, причиненного огнем, составила 168 000 рублей.
24-летнего жителя Гродно задержали за установление интимной переписки с четырьмя девочками в возрасте 14–15 лет.…
Председатель Совета Республики Наталья Кочанова 23 июня проведёт личный приём граждан в Минске. Об этом…
После пересадки на постоянное место томаты часто начинают активно наращивать зелёную массу — в ущерб…
Максим Гунаев из Могилёвской области отлично открыл сезон. Его ведёрко доверху наполнено яркими жёлто-оранжевыми лисичками,…
Лето — время, когда хочется ярких красок и свежих вкусов на тарелке. И шакшука с…