Названы три основных способа, как победить вечерний аппетит.
Фото pexels.com
Что делать, если вы весь день ходите голодным, а по возвращении домой съедаете полхолодильника, рассказали врачи Гродненской университетской клиники.
Чтобы победить вечерний аппетит, они советуют:
Добавить в свой рацион «медленные углеводы» – замените белый хлеб на чёрный, обычные макароны на цельнозерновые и т.д. Они дольше всасываются и дают вам больше энергии.
Добавьте больше белка. Это могут быть стейки, рыба, курица. Если вам не хватает белка, не удивляйтесь, если вечером вас тянет на что-то сладкое, отмечают специалисты.
Наконец, пейте больше жидкости – воду, чай, кофе (главное — не соки и не газировки).
Всё это заполняет желудок и косвенно убивает чувство голода.
Раньше мы рассказывали, как похудеть без диет при помощи горячей воды.
Сегодня, 1 мая, центральная площадь Слонима наполнилась праздничной атмосферой – здесь проходит торжественное мероприятие, посвящённое…
Штормовое предупреждение об опасном гидрометеорологическом явлении: ночью 2 мая (пятница) на большей части территории Гродненской…
Проверка может коснуться более 60 организаций.
Абсолютно бесплатной путевкой (полной льготой) определенные категории детей могут воспользоваться только один раз.
Все предложения размещены в Общереспубликанском банке вакансий.
Проверять уровень холестерина в крови важно — от этого напрямую зависит здоровье сердца и сосудов.…